刮痧不是隨隨便便就能刮，萬一養生不成，變成了傷身，那可就得不償失了!
據媒體報導，張女士在一家美容院做面部護理，在美容師的鼓動下又做了眼部刮痧。結束後，張女士眼部疼痛難忍。去醫院檢查，發現左眼孔源性視網膜脫落，後被鑑定為十級傷殘。
一次不規範的刮痧，竟毀掉了張女士的一隻眼睛，令人心驚。
實際上，類似的因刮痧不當出問題的事情，不在少數。其根源，就在於人們對刮痧的錯誤認知和不規範操作。
刮痧前，辨清虛實
中醫認為，人一旦生病了，不是內外邪氣在作祟，就是身體的正氣不足。而邪氣，其實就相當於西醫所講的病毒、細菌;正氣，相當於人體本身的抵抗力和免疫力。
正氣不足時，身體出現的各種不適，叫虛證。如果正氣較足，但是病邪太強大，正氣不能夠抵禦病邪，這就屬於實證。
在中醫的體質學說裡，陽虛、陰虛、氣虛都屬於虛證，而痰溼、溼熱、血瘀體質，有些是實證，有些是虛實夾雜證。
刮痧偏瀉實，比較適用於痰溼、溼熱、血瘀、痰瘀互結等體質的人群。
那虛證是不是就不適合刮痧了?
並非絕對。前面說過，刮痧有瀉法，也有補法。按照體質的虛實寒熱不同，刮痧的補瀉手法也大有不同。
因此，對於體質虛弱或虛證人群，最好在中醫師辨證指導下進行刮痧，不要自行操作。
並非人人都能刮痧
刮痧是不是人人都適合呢?
非也!刮痧跟針灸、拔罐一樣，也有禁忌證。
這些人群，不宜刮痧
有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身水腫者，不能刮痧。
有出血傾向者，如白血病、再生障礙性貧血、血小板減少，也不要刮痧。
患有接觸性皮膚病傳染者，忌用刮痧，以防疾病傳染。
另外，飲酒後不能刮痧。過飢、過飽、過渴、過度疲勞時，亦不建議刮痧，否則易引起虛脫。
那麼，小孩可不可以刮痧呢?答案是肯定的，兒童也可以接受刮痧療法，但小兒體質特殊，需在專業醫師指導下進行。
需提醒的是，精神病患者禁止刮痧，因為刮痧可能刺激這類患者發病。
這些部位，不要刮痧
刮痧一般在頭部、肩部、背部、腰部、四肢等部位進行。眼、口、舌、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧。
刮痧時，應注意避開皮膚破損、膿瘡、水皰及不明原因包塊處，否則易致創口感染。急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位，亦禁止刮痧。
女性月經期不能刮痧，以免加大經量。孕期，也不宜刮痧。
正確刮痧，避開誤區
正確刮痧有講究，應注意避免陷入以下誤區——
×刮痧一定要刮出痧
很多人認為，刮痧一定要出痧才有效。但實際情況是，有的人輕輕一刮就出痧，有的人卻久久不出痧，這是怎麼回事?
痧能不能出來，取決於個人的氣血情況。年輕體壯者，氣血足，刮一刮很快就可以出痧;年老體弱者，氣血不足，痧就
不易刮出。還有一種情況是，這個人本身身體經絡通暢，無氣血瘀滯，也刮不出痧。
只要刮至皮膚毛孔清晰可見，無論出痧與否，都能起到平衡陰陽、疏通經絡、暢達氣血的作用。所以，刮不出痧時，切忌用莽力去刮，以免造成皮膚傷害。
建議：對於氣血不足等不易出痧人群，只需刮到皮膚微微潮紅即可。
×刮痧越疼越有效
有些人在刮痧時，就算疼痛難忍，仍然咬牙堅持。他們認為，刮痧是把毒邪刮出來，一定是越疼、出痧越黑越有效。
這種做法並不可取。刮痧會痛，是因為身體瘀堵，不通則痛，但其疼痛程度應該在可承受範圍內。強忍疼痛，片面追求出痧的顏色，不僅起效不大，還會造成皮膚肌肉或軟組織損傷。
建議：當刮拭部位出痧後，呈現微紅色或紫紅色就可以停止。
×刮痧時間越長越好
有些人認為，刮痧時間越長，出痧就越多，效果更好。
實際不然。每次刮痧時間不可過長。刮痧時，汗孔開洩，消耗正氣，如若刮拭時間過長，會導致正氣消耗過多，易出現疲勞反應。
建議：刮多個部位時，每個部位刮15~30次，以3~5分鐘為宜。
×刮痧越勤越好
有人喜歡有事沒事就刮刮痧，認為對身體好。
其實，刮痧不可過於頻繁。刮痧後出痧，一般要5~7天左右的時間才能消退。如果還沒消退就再次刮痧，會損傷毛細血管，易引起感染。
建議：刮痧後，最好等一周才進行第二次刮痧。
×舒服就行，手法隨意
有些人刮痧不懂手法，覺得怎麼舒服、怎麼順手就隨意地來回刮，無次序地東刮一下、西刮一下。
這樣刮，其實起不到作用。
刮痧要順著經絡血液循環的方向刮拭，不要來回刮。如前所述，刮痧的原則是自上而下、由內向外刮;順序是先頭面、後手足，先腰背、後胸腹，先上肢、後下肢。
建議：自上而下，由內向外，單方向刮拭，儘可能拉長刮拭距離。
×刮痧治療，去哪都行
現如今，某些不正規的美容院、理療店也打著保健養生的口號進行刮痧治療，但操作並不規範。一張床，一套不怎麼專業的工具，再加上一個「略懂」刮痧的「理療師」，就開展刮痧治療。
還有些人，不管其正不正規、手法正不正確，就敢去嘗試刮痧治療，隱患隨之而來。
建議：刮痧治療應去正規中醫院或具有合法資格證的醫療機構，並由專業人士進行操作!即便自己在家刮痧保健，也建議在專業人士的指導下進行。(編輯：楊昕)
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本文來自《健康養生》