長期喝牛奶會不會對身體有副作用?

在這個經濟和社會高速發達的時代，人們現在生活壓力大，很多朋友的胃都或多或少存在一定的問題。其實這也和我們平時睡眠、飲食等各方面都有關係。那麼胃不好喝牛奶到底好不好？長期喝牛奶有沒有壞處呢？

胃不好喝牛奶好不好？

1、胃不好喝牛奶好不好

有些人認為牛奶有很好的養胃功效，喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解。但是，牛奶是奶牛產的，原本是給小牛喝的，由於人類發現它是接近母乳最好的一種替代品，才拿來給人喝，但是牛奶和母乳最大的不同就是含有乳糖，因此，很多人都不習慣喝牛奶。即使胃腸正常的人，因為牛奶中的乳糖引起乳糖不耐症，會導致一些胃腸的問題，比如腹瀉或者便秘。那麼這一類患有乳糖不耐症的人反而不適合喝牛奶了。胃不好又有乳糖不耐症的人還是不要喝牛奶了。而如果僅僅是胃不好的人，可以適當的喝一些牛奶，因為牛奶的營養價值豐富，胃腸不好本身就影響營養的吸收，多喝些牛奶有助於修復胃腸的黏膜，促進營養的吸收，對胃腸疾病是有一定的幫助的。

2、胃不好應注意什麼？

少喝酒，胃受到刺激才會分泌胃酸，過度的刺激會對胃產生嚴重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，能夠保護胃黏膜。同時，很多水果比較易於消化；蔬菜還含有豐富的纖維素。多吃易消化食物，很多腸胃不好的人，消化功能都不是很強，可以多吃易消化的食物調養。胃不好的人或者是有胃病的人一定要注意戒掉菸酒，平時不要喝濃茶或者濃咖啡，儘量不要飲用碳酸飲料，雖然說適當的飲用一點豆奶能夠養胃。

3、胃不好吃什麼菜養胃？

燒餅油條。上班族都會在家裡或公司備一些零食，如雪餅、餅乾、巧克力等，以備不時之需，甚至把它們當早餐。其實，這樣是相當不健康的。零食多數屬於乾食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食的主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降。零食早餐。有些MM貪圖方便，就靠一杯方便麵來撐住整個上午。

長期喝牛奶的壞處是什麼？

對於中老年人來說，牛奶還有一大好處，就是，與許多動物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量較低。

但是需要注意的是這麼好的牛奶並不適合任何人和任何時候。空腹喝牛奶不好，由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴胺基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。

接觸鉛的人不宜飲用牛奶，乳糖不耐者飲用牛奶會造成胃脹腹瀉，牛奶過敏者，返流性食管炎患者，腹腔和胃切除手術後的患者等等不要飲用牛奶。老人最好也不要喝過多的牛奶。

結語：很多朋友都存在一個誤區，覺得喝牛奶是好的，但是卻不知道這是有前提的，喝牛奶也有條件限制。希望大家以後注意這個問題。