心理學家們的幸福神器:一枚小硬幣

2020-08-27 予素

今天是個喜慶的日子,堂妹結婚了。家族成員歡聚一堂,一起見證這一重要時刻,一起祝福他們幸福長長久久。

於是想起了這個有關幸福的話題,之前有想要寫的,因為不僅有效,並且簡單易操作。

這一對新人是自由戀愛,遵從了自己的內心,是個以愛情為基礎的婚姻,擁有幸福的起點。

「幸福」在心理學中的定義等同於「幸福感」, 強調的是一種主觀感受。


所以,要獲得幸福,首先要自己心裡覺得爽,也就是遵從自己的內心。

遵從自己內心的方法一:捫心自問法

遵從自己內心的辦法,首先可以想想自己做這件事情或者這個決定的時候是怎麼想的,不是表面或者嘴上說的,而是內心深處希望這件事情是怎麼個走向。

比如當情侶吵架後,要不要道歉這件事,可以想想你是重視這段關係,想繼續走下去呢?還是想繼續保持自己對於對錯是非觀的執著?這樣的話,答案自明。


比如當對方晚歸時,你是希望他早點回來陪陪自己,同時也少喝點酒對他的身體好,這時候可以說:「我一個人待著挺害怕的,希望你早點回來」,或者「我知道你需要應酬,但還是要注意身體的,剛已經體檢出脂肪肝了」。

而不是:「你還知道回來啊!怎麼不死到外面?」你的內心真得這麼惡毒嗎?

遵從自己內心的方法二:拋硬幣法

如果捫心自問也問不出自己內心到底咋想的,或者一直在Option A和Option B之間徘徊拿不定主意,那就試試拋硬幣法吧。

雖然簡單,但是也很靠譜的!

拋硬幣法的步驟是:

  1. 先自己設定硬幣的兩面分別對應的Option A和Option B,然後拋下;
  2. 在快落地的時候,這時候很關鍵,我們要關注內心希望它是正面還是反面,而這個就是你要選擇的答案,和你應該遵從的內心
  3. 實際落下後是正面朝上還是反面朝上,已經不重要了。


以離不離婚為例,假如你設定的有「字」的一面是「離」,「國徽」的一面是「不離」,那麼在落地前請審視你內心希望是哪面朝上,如果特別特別希望是「國徽」朝上,那麼不管落下來的是「字」還是「國徽」,請建議選擇「不離」,因為那才是你的內心。


如果選擇實際落地朝上的一面做相應的選擇,那是迷信;而選擇落地前內心期望它哪面落地朝上,那就是遵從內心。

今天這個小方法,心理學家們經常用,希望對你有用,祝幸福!

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