2019年上海市共有45所高中招生學校。其中包括了6所委屬高中和239所各區的市實驗性示範性高中、區實驗性示範性高中和一般高中。823所初中招生學校。其中包括了712所公辦初中，111所民辦初中。
以下為各區重點高中、優質初中以及公辦潛力初中（強校工程實驗校）匯總，排名不分先後。
※ 排名不分先後
徐匯區教育資源一覽
高中18所，其中市重點5所（含1所委屬學校），區重點5所
市重點高中：上海中學（四校之一）、南洋模範中學（八大之一）、位育中學、市二中學、南洋中學
初中33所，其中公辦27所，民辦6所
優質民辦：華育中學、世界外國語中學、西南模範、西南位育
優質公辦：徐匯中學、徐教院、園南中學、位育初級、師三實驗、南模初級、市二、中國中學
強校工程實驗校：紫陽中學、南洋初級中學、長橋中學、龍苑中學、宛平中學、田林第二中學
2019年招生初中全名單
長寧區教育資源一覽
高中9所，其中市重點3所，區重點4所
市重點高中：延安中學（八大之一）、復旦中學、市三女中
初中24所，其中民辦3所，公辦21所
優質民辦：包玉剛
優質公辦：延安初級中學（東延安）、西延安中學、市三女中、婁山中學
強校工程實驗校：省吾中學、瀘定中學、虹橋中學
2019年招生初中全名單
黃浦區教育資源一覽
高中15所，其中市重點7所，區重點4所
市重點高中：大同中學（八大之一）、格致中學（八大之一）、向明中學、敬業中學、大境中學、光明中學、盧灣高級中學
初中28所，其中民辦5所，公辦23所
優質民辦：立達中學、明珠中學、永昌中學
優質公辦：格致初級、向明初級、大同初級、盧灣中學、黃教院附中、大境初級
強校工程實驗校：金陵中學、啟秀實驗中學、清華中學、應昌期圍棋學校、黃浦學校
2019年招生初中全名單
楊浦區教育資源一覽
高中17所，其中市重點5所（含2所委屬學校），區重點9所
市重點高中：復旦附中（四校之一）、交大附中（四校之一）、控江中學（八大之一）、楊浦高級中學、同濟大學第一附屬中學
初中39所，其中民辦8所，公辦31所
優質民辦：蘭生復旦、存志中學、上外雙語、楊浦實驗、凱慧中學、同濟實驗、控江民辦
優質公辦：復旦二附中、昆明學校、上音實驗、鐵嶺中學
強校工程實驗校：三門中學、鞍山初級中學、思源中學、十五中學、包頭中學、楊浦初級中學、楊浦區教師進修學院附屬中學
2019年招生初中全名單
虹口區教育資源一覽
高中13所，其中市重點4所（含上外附中），區重點5所
市重點高中：復興高級中學（八大之一）、北郊高級中學、華師大一附中、上外附中（中考不招生）
市重點分校或校區：上外附中東校
初中28所，民辦5所，公辦23所
優質民辦：新華初級、新復興、迅行中學、新北郊、上外一實驗
優質公辦：上外附中、上外附中東校、長青中學、北郊學校、虹口實驗、江灣初級、曲陽二中
強校工程實驗校：霍山學校、澄衷初級中學、市五中學、虹口區教院實驗中學、虹口區教院附屬中學
2019年招生初中全名單
普陀區教育資源一覽
高中13所，其中市重點3所，區重點4所
市重點高中：曹楊二中、宜川中學、晉元中學
初中40所，民辦4所，公辦36所
優質民辦：進華中學、蘭田中學
優質公辦：梅隴中學、華師四附、曹二附屬、晉元附屬、同濟二附中、江寧學校、甘泉外國語、中遠實驗
強校工程實驗校：宜川中學附屬學校、興隴中學、怒江中學、武寧中學
2019年招生初中全名單
閔行區教育資源一覽
高中23所，其中市重點2所，市重點分校或校區5所，區重點5所
市重點高中：七寶中學（八大之一）、閔行中學
市重點分校或校區：市二梅隴、上師大附中閔行分校、華二紫竹、向明浦江、交大附中閔行分校
初中66所，民辦17所，公辦49所
優質民辦：上寶中學、文來中學、文綺中學、紫竹雙語、上師初級、上閔外、協和雙語、星河灣
優質公辦：華二附屬初級、交大二附中、莘松中學、莘光中學、上實西校、七寶二中、鶴北初、顓橋中學、浦江一中
強校工程實驗校：諸翟學校、華漕學校、吳涇中學、顓橋中學、曹行中學、浦江第一中學、浦江第三中學、航華中學、航華第二中學、羅陽中學、閔行第五中學
2019年招生初中全名單
浦東新區教育資源一覽
高中51所，其中市重點8所（含3所委屬學校），市重點分校或校區3所，區重點18所
市重點高中：華師大二附中（四校之一）、建平中學（八大之一）、進才中學、上師大附中、上海實驗學校、洋涇中學、川沙中學、南匯中學
市重點分校或校區：復旦附中浦東分校、上海中學東校、上外浦外
初中154所，民辦22所，公辦132所
優質民辦：張江集團、浦東華二、交中初級、建平遠翔、新竹園中學、進才外國語
優質公辦：上海市實驗學校、浦東外國語、上海中學東校、建平西校、建平實驗、洋涇-菊園、進才實驗、上海市實驗東校、進才北校、南匯一中、南匯二中、南匯四中、清流中學、華夏西校、致遠中學、川沙中學南校、五三中學
強校工程實驗校：浦東教育發展研究院附屬中學、新陸中學、大團中學、蔡路中學、六團中學、由由中學、施灣中學、坦直中學、歷城中學、建平中學南校、新雲臺中學、浦涇中學、綠川學校、育民中學、長島中學、涇南中學、江鎮中學、三林中學東校、吳迅中學
2019年招生初中全名單
靜安區教育資源一覽
高中22所，市重點7所，區重點9所，
市重點高中：市西中學、市北中學、育才中學、第六十中學、新中高級中學、回民中學、華東模範中學
初中44所，民辦5所，公辦37所
優質民辦：揚波中學、田家炳、上外靜安外國語、新和中學
優質公辦：市北初級、市西初級、靜教院附校、風華初級、彭浦初級、同濟附屬七一中學、青雲中學、回民中學、育才初級、蘇河灣、時代中學、市一中學
強校工程實驗校：五四中學、和田中學、彭浦第三中學、彭浦第四中學、華靈學校
2019年招生初中全名單
松江區教育資源一覽
高中8所，其中市重點2所，區重點2所
市重點高中：松江二中、松江一中
初中45所，民辦5所，公辦40所
優質民辦：九峰實驗、茸一中學
優質公辦：民樂中學、松江七中、松江二中初、華師大松江實驗、九亭中學
強校工程實驗校：松江二中（集團）初級中學、松江四中初級中學、泖港學校、松江區第六中學、佘山學校、華東師範大學松江實驗中學、新橋中學、立達中學、葉榭學校、小崑山學校、新浜學校
2019年招生初中全名單
嘉定區教育資源一覽
高中9所，其中市重點1所，市重點分校或校區1所，區重點3所
市重點高中：嘉定一中
市重點分校或校區：復交大附中嘉定分校
初中38所，其中民辦8所，公辦30所
優質民辦：民辦華二初級中學、桃李園實驗、嘉一聯合、嘉定世外、懷少學校
優質公辦：迎園中學、上外嘉定外國語、震川中學、曹二附屬江橋實驗、疁城實驗學校
強校工程實驗校：啟良中學、練川實驗學校、馬陸育才聯合中學、華江中學、華亭學校、戩浜學校、外岡中學、徐行中學、金鶴中學、南翔中學、方泰中學、婁塘學校
2019年招生初中全名單
寶山區教育資源一覽
高中14所，其中市重點3所，區重點5所
市重點高中：行知中學、吳淞中學、上大附中
初中62所，其中民辦7所，公辦55所
優質民辦：行知二中、和衷中學、民辦交華、寶山華二、寶山世外
優質公辦：寶山實驗、求真中學、淞誼中學、吳淞實驗、虎林中學
強校工程實驗校：大場中學、盛橋中學、吳淞初級中學、高境鎮第四中學、泗塘第二中學、吳淞第二中學、呼瑪中學、陳伯吹中學、上海大學附屬中學實驗學校、月浦實驗學校
2019年招生初中全名單
奉賢區教育資源一覽
高中7所，其中市重點1所，區重點2所
市重點高中：奉賢中學
初中41所，其中民辦2所，公辦39所
優質民辦：帕丁頓雙語、臨港外國語
優質公辦：奉賢實驗、育秀學校、華亭學校、弘文學校、南橋中學、匯賢中學、奉賢二中、陽光外國語
強校工程實驗校：古華中學、奉賢區教育學院附屬中學、肖塘中學、西渡學校、四團中學、平安學校、青村中學、金匯學校、胡橋學校、頭橋中學
2019年招生初中全名單
金山區教育資源一覽
高中10所，其中市重點2所，區重點4所
市重點高中：金山中學、華師大三附中
初中28所，其中民辦6所，公辦22所
優質民辦：金山世外、杭州灣、金盟中學、劍橋實驗、永昌中學
優質公辦：蒙山中學、羅星中學、西林中學、華師大附屬楓涇中學、金教院附屬
強校工程實驗校：朱行中學、亭新中學、金衛中學、張堰第二中學、呂巷中學、松隱中學
2019年招生初中全名單
青浦區教育資源一覽
高中7所，其中市重點2所，市重點分校或校區1所，區重點1所
市重點高中：青浦中學、朱家角中學
市重點分校或校區：復旦附中青浦分校
初中30所，民辦5所，公辦25所
優質民辦：宋慶齡、復旦五浦匯、青浦世外、青浦平和、青浦協和
優質公辦：青浦實驗中學、區教師進修學院附屬中學、青浦一中、東方中學、毓秀中學、尚美中學
強校工程實驗校：佳信學校、毓華學校、珠溪中學、金澤中學、顏安中學、沈巷中學
2019年招生初中全名單
崇明區教育資源一覽
高中7所，其中市重點1所，區重點4所
市重點高中：崇明中學
初中37所，其中民辦2所，公辦35所
優質民辦：民一、新世紀雙語
優質公辦：東門中學、崇明實驗中學、上實東灘
強校工程實驗校：裕安中學、正大中學、馬橋中學、橫沙中學、新民中學、長興中學、長明中學、崇西中學
2019年招生初中全名單
目前來說，上海還是民辦初中整體比公辦要強。不過近兩年上海義務教育階段改革變化很大，其中更是大力推行集團化學區化緊密辦學和強校工程，公辦初中將會得到越來越多的優質教育資源扶持。相信未來的幾年會有一大批優質公辦初中崛起。
這裡簡單說下上面的公辦潛力校，也就是「公辦初中強校工程」：自去年7月2日，上海市教委發布了《關於實施百所公辦初中強校工程的意見》，目前全市已形成128所公辦初中強校工程實驗校。這些實驗校有3個典型特徵：
1、學校內培養名校長名師（「雙名工程」同時啟動），這意味著師資水平能得到大力提升；
2、推進優質高中帶動學區化集團化，並鼓勵優質民辦學校託管這些公辦初中；
3、在初中生教育上，落實中考改革，優化綜合素質。
根據規劃，力爭未來3~5年內，通過增值評估，實現「實驗校」教育教學狀態明顯改善，學校辦學特色明顯增強，整體辦學質量明顯提高，家長對學校的滿意度明顯提升。
以上名單並非絕對，綜合考量學校文化背景、核心管理、師資力量、家長口碑等方面信息。歡迎大家留言補充。