服用珍珠粉小心重金屬中毒
關於珍珠粉的傳說由來已久，最出名的莫過於傳說梅蘭芳每天服用珍珠粉，號稱年近不惑，仍然可以膚色白嫩如少女。小可是珍珠粉的忠實粉絲，嘗試了幾乎網上所有關於珍珠粉的偏方，比如和蜂蜜一起服用，和蛋清一起攪拌做面膜等等，層出不窮。然而，珍珠粉真的有用麼？小可說：「我用掉的珍珠粉少說也有一麻袋了，但是沒覺得有顯著的效果，還不如直接在臉上打粉來得有效果。」
營養學教授楊女士點評：在營養學上服用珍珠粉美白是沒有根據的。並且劣質的珍珠粉可能還有重金屬殘留。因為珍珠粉屬於礦物質，可能會因海水汙染等問題造成重金屬殘留。因此不建議胡亂服用。
蘆薈汁敷臉易過敏
關於蘆薈護膚在各種廣告中屢見不鮮，但仍然有不少人無福消受。「在我臉上有痘的時候我家正好養了一盆蘆薈，因為當時正在使用蘆薈膠洗臉，一想蘆薈膠肯定不如天然蘆薈效果好，但是嘗試的結果證明我錯了，皮膚變得刺癢難耐，就算洗乾淨了仍然泛紅。「因用蘆薈洗臉，大一女生小李臉部皮膚嚴重過敏。愛美人士小方也稱蘆薈似乎並不適合自己：「在電視上看到蘆薈的護膚功效，就在洗澡的時候，在浴池中滴入蘆薈汁。結果泡完澡後覺得全身都有點刺癢。」
專家點評：蘆薈鮮葉汁內含有一定量的草酸鈣和多種植物蛋白質，直接外用非常容易引起過敏甚至留下疤痕，愛美人士不能盲目相信網上的偏方。
紅棗補血效果有限
紅棗紅糖等物的補血功效在網絡上被吹得神乎其神。女生要是來了大姨媽，作為男朋友的好多都知道——「我要給她煮紅糖水啊 」、「我要煮紅棗粥啊」等等。
專家點評：紅棗能補血，這些東西若沒有中藥配合，除了熱之外，幾乎沒啥用處，還不如買點豬肝豬肉豬血補血來得有效、經濟、實惠！貧血最常見的是缺鐵性貧血（高中生物告訴我們血紅素——血紅蛋白的穩定輔基的重要組成成分是鐵元素），得增加鐵的攝入才行。像紅棗等植物中的非血紅素鐵，人體的吸收率只有3%到5%，而動物體內的血紅素鐵，人體的吸收率高達20%。紅糖的含鐵量為2.2mg/100g，含量和其利用率都不高。鐵的最佳食物來源是動物肝臟、紅肉和動物血。
不少人尤其是南方不少人都認為食物的湯水營養價值很高。很多北方女性坐月子時喜歡用各種湯水來滋補身體。而大棒骨常常被認為是補鈣聖品。
專家點評：骨頭裡的鈣都是以磷酸鹽形式存在的，非常難溶於水。實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣遠高於一碗骨頭湯。同時，食物燉煮後的湯水營養價值遠沒有食物本身的營養價值高。