2021中考開始，家長再忙、再累、再難，也要陪孩子度過初三

2020中考錄取結束，馬上將有一批孩子走進高中的校園。與此同時，也將有另一批孩子接過中考的大旗。

每年新初三開始，我們都會將這篇文章重新整理髮布，目的在提醒各位新初三家長務必重視接下來這至關重要的一年，而每次也都會收到很好的反響。這次到你了，各位即將和孩子一起進入初三的家長，你準備好了嗎？

我們總在說忙忙忙，但是孩子的教育根本不可能等著我們來彌補，只要稍微有點忽略，孩子的成長變化會很明顯。

有些毛病一旦養成，會花費很多精力來改正，甚至根本無法糾正，有些關鍵節點一旦錯過，就可能很難再彌補。

因此，不管掙了多少錢，事業發展有多順利，如果孩子的教育不得當，將來老了會後悔，尤其是初三、高三這些關鍵期。

孩子進入初三，面臨中考，家長要協助孩子做好學習計劃，當好信息部長，做個明智的點撥者。

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初三孩子可能經歷的3個階段

階段1—激情期

8月至11月是孩子學習的「激情期」，這時孩子的表現為積極、勤奮，努力，投入，充滿信心。這一階段主要學習的還是初三新知識。

因為中考雖然考的是整個初中三年的知識，但大多數重難點集中在初三。

以物理學科為例，初中階段題型最多的壓強浮力、功和機械能，以及整個初中物理最抽象、難理解的熱和能問題都集中在初三，而且要用一學期多一點的時間學完整本書。

時間很緊，任務很重，容不得半點鬆懈。

• 家長對策：

家長要做的工作就是保障後勤供給，給孩子打氣，保護孩子的熱情和自信心。

階段2—疲勞煩躁期

12月至明年1月是孩子的「疲勞煩躁期」，孩子表現為：身心疲憊，情緒低落，心情煩躁。

這一階段所有的學科都已結課，學生開始在老師的引領下系統地梳理三年所學知識。

這一階段大多數學生經過長時間緊張單調的學習後，會出現不同程度疲沓的狀況。

這就像長跑一樣，長時間的劇烈運動消耗了大量體力，身體慢慢進入「假疲勞期」，感覺似乎隨時都要堅持不住了。

而最艱苦的時期往往也是最容易出成績的時期，誰能堅持下來，誰必將取得最後的勝利。

• 家長對策：

在這一時期，家長要做的工作是營造輕鬆愉悅的環境，改善孩子的情緒，不要因生活小事與孩子發生爭吵，以免影響孩子的情緒，不要著急，相信孩子在老師的幫助下，很快會調整好的。

階段3—恐懼焦慮期

由於所有的知識都已複習完，老師會用頻繁而密集的測驗或模擬考試來進行最後的查漏補缺。

一般會有兩次模擬考試：一模是對前一段複習效果的驗收;二模是讓學生儘早熟悉中考題型。

隨著成績的發布，有些同學成績有較大提高，他們會更有信心地投入到學習中去。

但是也有不少同學經過幾番努力，排名依然沒有進步，或者說自己的排名沒有達到自己的預期，他們對自己產生了懷疑。

隨著中考的臨近，所有的孩子都會或多或少產生恐懼心理或焦慮心理。

• 家長對策：

這時孩子最需要家長給予切實的鼓勵，自己努力，排名沒有進步不代表自己的成績沒有進步，因為別人也在努力，別人沒有坐在那兒等著你，實際上是大家都在進步。

家長可以找較為專業的人給孩子一些建議，要不然就是保持沉默，等待學校給孩子做工作。

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初三家長要做好這六件事

1、收集中考信息

在初三這一年，孩子平時忙於各科學習，家長們要多看報紙和電視，多關注、了解最新的中考形勢，並向有關學校和相關部門諮詢中考政策信息。

每年都有一些家長，因為對學校了解不夠，導致孩子上學後，又覺得學校不適合，只得轉學。

每年四五月份的時候，許多學校都會舉辦招生諮詢會，家長要留意參加，會上可以搜集一些學校相關資料，實地了解高中學校的情況，並分析是否適合自己的孩子報考。

第一學期期末考試後，各個區縣一般會對初三生的成績進行全區排名，分析出上示範高中、一般高中的大概分數。

家長要及時關注這次排名信息，準確了解孩子學習情況，以便選擇志願時正確定位。

此外，孩子學習時間緊張，沒有太多時間看課外讀物，家長平時讀書看報時，還可幫孩子搜集作文素材。

2、找出薄弱環節

每個學生的學習基礎不同，學習能力也有差異，學生間產生差距是難免的。

初三家長不要過度關注考試分數，而要多花精力幫孩子分析還有哪些提升空間。

家長要冷靜面對孩子的每次考試，無論成績高低都要有一個準確的定位，並對下一步的升學目標有個清醒的認識。

初三家長要和孩子一起制訂學習目標和計劃，既要有總體計劃，又要有各個階段的小計劃。

計劃要切合孩子的實際情況，不能過高，也不能過低，而且要根據具體情況進行適時調整。

家長還要花時間幫孩子找出薄弱科目。

中考9科中，孩子哪門最弱，家長都要通過與孩子溝通做到心中有數。對於孩子的薄弱科目，家長還要及時與老師溝通，共同想辦法幫孩子補上。

3、培養良好習慣

初三家長晚上要儘量早回家，避免一些不必要的應酬，抽出時間多陪陪孩子，創造良好的學習環境，並幫助他們養成良好的學習習慣。

家長可以提醒孩子養成限時練習的習慣，監督他們在規定的時間內完成練習。

如果孩子平時就把練習當作考試，會養成良好的做題習慣，有利於中考時正常發揮。

好的學習習慣需要一段時間的實踐和鞏固，家長要不斷督促、檢查。

家長要監督孩子不要邊玩邊做作業或邊吃東西邊做作業，這樣不僅會影響學習效率，學習效果也會大打折扣；平時還要多關心孩子的作業是否能按時完成，老師講過的試卷是否能及時訂正並整理錯題。

家長要教孩子一些具體的學習方法，比如在閱讀的時候，教給他們讀、想、查、摘、記的方法。

此外，每過一個階段，家長最好抽時間和孩子一起總結、梳理所學知識，在複習的基礎上形成知識網絡。

4、循序善誘當好心理老師

面對緊張的初三生活，家長的緊張有時不亞於孩子。

相關心理專家提醒，家長不必過於焦慮緊張，要當好孩子的心理老師。

到了初三，孩子的學習任務重、壓力大，情緒也常常有所波動。

作為家長，一定要學會和孩子溝通，了解孩子的內心世界。

初三家長過來人韓女士說：

初三這一年是孩子和家長最容易產生矛盾的時期，處理不當，很容易影響孩子的學習。

我女兒剛上初三時，總和她「頂著幹」，讓做什麼偏不做什麼。

我想讓女兒上重點高中，可女兒的目標是去一所中職校。

後來，我慢慢意識到自己的問題，轉變了態度，開始徵求女兒的意見，自己只是提建議。

沒想到，這樣一來，女兒反而同意她的建議，甚至主動徵求起她的意見來。

初三階段，家長要學會當好孩子的心理老師。

在緊張的初三生活中，家長和孩子都容易急躁，家長要控制好自己的情緒，並幫助孩子解決心理問題。

在初三階段，孩子可能會緊張焦慮，或因一次考試成績不理想喪失信心，家長需適時給孩子鼓勵，和孩子交流。

與孩子溝通時，家長的態度要溫和真誠，千萬不要居高臨下，用責備、質問的語氣跟孩子說話，更不能採取打罵的粗暴方式，那樣只能使矛盾激化，既解決不了問題，又加深了彼此的隔閡。

在選擇學校等問題上，家長不要過分包辦，可以替孩子搜集學校信息，給孩子提建議，不要以生硬的方式代替孩子做決定，要循循善誘。

5、及時督促當好體育督導

針對學生身體素質下降、學習忙碌緊張的現實，相關教師認為，家長們要督促孩子堅持鍛鍊身體。

面對初三緊張的學習，不少家長認為初三生的主要任務是學習，不捨得讓孩子多花時間鍛鍊身體。

陳明有時周末約同學打羽毛球，可還沒等走出家門，媽媽就大喊：「都上初三了，還玩羽毛球！有那時間還不如多做幾道數學題，哪怕背幾個單詞也好啊！」

據了解，教育部、國家體育總局等有關部門自1984年起，組織了4次學生體質與健康調研。結果表明：

20多年來我國學生的身高和體重增加不少，但爆發力、力量、肺活量、耐力等體能素質指標呈連續下降趨勢；

城市學生超重及肥胖率連續呈上升趨勢，許多成年病，如高血壓、糖尿病等出現低齡化現象。

有關專家認為學生體質差，也會影響中考成績。

去年班上有個學生因為身體素質差免體育測試，中考時，恰恰因少了2分沒有被理想的高中錄取。

如果平時堅持體育鍛鍊，可能就不會有這樣的遺憾了。

中考文化成績想加1分很難，如果學生平時注意鍛鍊身體，體育測試加1分會簡單得多。

初三生在抓緊學習的同時，適當進行體育鍛鍊，會對學習有促進。

家長不要認為體育鍛鍊佔用了孩子寶貴的學習時間，當運動中樞神經興奮的時候，學習中樞神經可以得到放鬆。

因此，家長平時要督促孩子進行體育鍛鍊，保證每天足夠的運動量。

6、科學配餐當好後勤部長

孩子上初三了，家長的擔心也隨之而來，不知該怎樣幫孩子，讓一些家長手足無措。

相關專家表示，初三家長一定要當好孩子的後勤部長。

• 早餐不可缺主食

初三生學習比較緊張，有的家長早上來不及就給點兒錢讓孩子自己買早點湊合，有的甚至就允許孩子不吃了。

營養專家劉春光說：

不吃早餐對孩子成長非常不利。

家長不管早上有多忙，一定要為孩子準備早餐。

營養豐富，才能保證孩子一上午學習所需的能量。

有的家長習慣早上給孩子吃一個雞蛋加牛奶，方便、好做。對此，劉春光說，雞蛋和牛奶只能提供蛋白質，卻沒有碳水化合物。

大腦活動的能量來源於碳水化合物，孩子早餐一定要吃些主食，如饅頭、麵包等。

家長準備的早餐最好要有蔬菜。

蔬菜屬於鹼性食物，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，不僅可以增強考生食慾，補充維生素，還能減輕考生的疲勞感。

家長還要準備一些水果，如果孩子不習慣早餐時吃，可帶一個水果在上午課間吃，水果的花樣也要多變。

• 營養均衡要加餐

初三生正處在青春發育期，營養素的需要量比成年人要高，加上這一時期考生學習壓力較大，所以給孩子適當補充營養是必要的，但不可過量，平衡膳食很重要。

家長給孩子準備食物要做到食物多樣，除了穀類、肉類、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含的營養素是不同的。

家長在原料選擇上，要注意營養均衡，魚、肉、蛋、青菜合理搭配。

在烹飪時，儘量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜餚。家長還要保證孩子每天按時吃飯，有的家長下班早，做飯就早；下班晚了，開飯就晚，這樣對孩子的健康不利。

初三階段孩子比較辛苦，能量的消耗會比平時大，家長可適當給孩子加餐。

上午10點或晚上可以為孩子準備一些食物。

白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情況，如果臨睡前加餐，要儘量少吃澱粉類的食物，以防肥胖。

• 慎買保健營養品

有的家長聽說某些保健品能提高孩子的智力，就大量買給孩子吃，這完全沒必要。

有的家長給孩子購買蛋白粉，其實只要孩子正常就餐，完全不用補充蛋白質，過量的蛋白質還會損傷腎臟。

目前市場上不少保健營養品誇大宣傳，且價格不菲，家長不要跟風購買，只要給孩子挑選好食物，注意粗細、葷素等搭配就行。

即使對考生有益的食物，家長也不能天天做，那樣易致孩子厭食。

孩子的各種食物換著花樣吃，有利於增加食慾，營養也豐富。

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家長經驗分享

媽媽、爸爸對孩子的學習方向、目標、方法爭取一致，如有不同意見，一方必須保留（其實真的沒有人敢說自己的方法、方式就是對的，大家都是為了孩子好。

不要還沒開始教育孩子，爹媽先衝突上了，孩子更是懵圈了）。和孩子保持良好的溝通交流（媽媽別嘮叨、爸爸別火爆！我們的意見和建議都是想讓孩子聽進去，至於方法嗎大家自己找吧，要孩子真吃火爆和嘮叨也行）。做好孩子後勤和保障工作。和孩子一起把所有的學習進度和內容進行有效地分解（包括平時和假期的學習內容）

合理制定學習計劃（必須提前制定，並且合理，切忌制定量少了孩子完成後臨時加量，如偏差太大必須徵得孩子同意，也要注意別制定量太大孩子完成不了）。

對孩子的學習進行認真地監督，包括作業完成情況，學習計劃完成情況，作業、檢測情況（作業和各類檢測孩子必須保證將當天批完後的帶回家，不管成績、質量強、弱，都不要批評了：

一是你現在批評沒有任何用了；
二是下次孩子就是會懼怕檢測或你根本看不見低分的作業或檢測了，他怕你上火給你「處理」了。

你要做的是讓孩子或你們一起找出存在的問題，一起分析原因，小學到初三，只有一次叫考試那是「初升高」其他的都叫檢測，所有檢測都是來檢查我們哪地方還有問題，我們把問題整改了，就是好樣的）。如果孩子進入正軌後，逐漸放手，別把的太緊。