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美國有一位女性，她的名字叫蘇珊娜·埃曼，16歲的她，因患上『暴食症』，由一個清秀的女孩，變成了一個體重500斤的胖子。
面對自己的身材，她也有過自卑，可是她的丈夫改變了她的一切。她的丈夫是一名大學老師，家庭殷實，為人也很善良有氣質，可他一見蘇珊娜，就愛上了這個女孩。
不久後，兩人結婚，很多人在想他們會幸福嗎？可沒過多久，兩人就有了兩個孩子。蘇珊娜想過減肥，可丈夫的疼愛讓她幸福的同時也變得自信，同時體重也一下飆升到1450斤。丈夫特別的愛讓她成為一個真正的『超大美女』。
擁有一個完美身材，是幾乎每一個女孩的夢想，不少人都在嚷嚷著減肥，連吃飯，都要一挑再挑，甚至是懷孕，都害怕長胖，也要控制食慾。很多孕婦擔心吃得太胖，容易影響孩子，可是全球最胖女性，也是最胖媽媽，也有兩個健康的寶寶。
其實對於肥胖，孕媽的認識有幾個誤區，我們要如何要走出哪些誤區？
第一，孕期的體重增長範圍
很多媽媽在懷孕的時候，只要體重長一點點，就會覺得自己是胖了，變肥了。其實，孕婦在懷孕期間，體重的增加是有一個數字範圍可以作參考的，這個數字不僅是在告訴媽媽們，你們可能並不是胖了，而是正常的懷孕期間的體重增長範圍，還可以告訴她們，你們的寶寶，是不是在健康成長。
在平時稱體重時，可以參考醫學上的體重指數（英文簡稱BMI，由體重除以身高的平方，單位以千克為準），來辨明自己是否屬於肥胖，和需不需要減肥。BMI正常值為20～24(kg/m2)，判斷標準如下：體型極瘦者(BMI＜18)的增長範圍為20kg；體型偏瘦者(BMI在18～20)的增長範圍為13～17kg；正常體型者(BMI在20～23)的增長範圍為12kg；肥胖體型者(BMI＞23)的增長範圍為8～11kg，如果超過這個數字，就可以稍稍注意控制一下體重了。
第二，孕婦肥胖，千萬不要節食
有些孕婦媽媽在身體處於體重超標的情況後，為了能夠瘦下來，就會選擇以節食或是少吃來減肥，其實這樣是對寶寶的發育和寶媽的健康十分不利的。如果孕婦在懷孕期間有肥胖傾向，千萬不要因此而少吃肉，平時的三餐依舊需要準時準量的吃，只是在平時多吃的分量上，進行相應的減少，但可千萬不能絕食。
也可採用少吃多餐的方法，多給孕婦吃一些富含蛋白質、維生素、無機鹽等食物，可適當減少脂肪含量高的食物，特別是高糖分的甜食與蛋糕，以避免肥胖和糖尿病。選擇多喝水，水分有利於增加飽腹感，讓胃部有充實感，一定程度上降低食慾，還有利於促進新陳代謝，提高孕婦的體質。
第三，孕婦的運動項目
不要擔心懷著寶寶就不能運動減肥了，寶寶雖然脆弱，可也需要媽媽的運動，來促進寶寶的生長。
在選擇運動項目，也是需要根據媽媽的體質因人而異，在寶寶著床未穩定期間，減少運動是保護寶寶的最好辦法。但等到寶寶已經穩定的時候，也就是懷孕三個月以後，就可以進行一些小幅度，或是比較舒緩的有氧運動，一方面促進體內脂肪的燃燒，來防止懷孕期間的過度肥胖，一方面還能提高媽媽的免疫力，也增強寶寶的抵抗力。孕婦操、遊泳，以及瑜伽，都是不錯的選擇，特別是對於孕婦的心肺鍛鍊，心情愉悅程度，以及血液循環功能，更是起到最大的作用。
看到這裡，寶媽們是不是對於肥胖有了新的認知？如果你們不知道自己是不是屬於孕期肥胖，或者孕期該如何應對肥胖，也可以收藏文章學習起來。