第一節
一、 呼吸訓練
1、 腹式呼吸（2分鐘）
作法：全身放鬆，雙手放在腿上，用鼻子用力吸氣，使自己的腹部鼓起，吸到不能再吸為止，然後等4秒鐘，最後呼出，呼出時不要一下全吐出來，要慢慢的吐氣，數一下8秒鐘最好，儘量吐到不能再吐。反覆5次。
目的：呼吸訓練是為了在最短的時間內讓我們的身心完全放鬆，進入到最適宜學習狀態。也可以消除緊張，逐漸進入右腦的狀態。
二、 黃卡（視覺訓練-殘象訓練）
目的：培養右腦的想像力，使眼前逐漸有圖像產生
訓練：1、看到補色（黃點藍面）將黃卡放在距離眼睛30釐米的地方，凝視15秒，然後閉上眼睛，眼前出現殘像。
2、再凝視卡片30秒後迅速將卡片翻轉到空白面上，凝視，在空白面出現殘像。
註：看黃卡時，儘量不眨眼，讓看到的黃點儘量長時間停留在眼前，停留的時間越長，看到的就不是補色，持續一段時間訓練後可看到原色。
三 曼陀羅卡訓練（視覺訓練）5分鐘
目的：培養想像力，開發想像力，穩定右腦機能。
作法：1、打開曼陀羅卡片，緊盯著曼陀羅5秒鐘，然後迅速地把卡翻轉過去。
2、 隨後在卡片的背面再現你剛才看到的顏色。然後填充到空白的格子中去。
（反覆看7次）。
四| ESP訓練（超感覺能力訓練）3分鐘
目的：ESP訓練可以喚醒右腦視覺能力。是使知覺焦點通過視神經轉向心理知覺，從而掌握一種非肉眼所能見的，與平常不同的視覺方法。是一種將左腦知覺形式轉換為右腦知覺形式的訓練。
作法:選三張顏色鮮明的ESP卡片,先展視給學生看,然後由老師選擇其中一張,盯住了進行想像,讓學生也來進行想像說出教師看的是哪張圖片。
五、拓展訓練（一心二用，過目不忘）3分鐘
目的：左右手協調，達到左右腦協調發展。
作法：兩手拿筆，左手右手一起畫，然後換手。
左手畫 右手畫
六、閃卡（以一秒鐘一張的速度閃讀）1分鐘
目的：培養右腦的快速處理信息能力，為速讀，速記準備。
作法：由教師卡片，（50張）以一秒鐘一張的速度邊讀邊閃。
註：不需提問。
七、想像訓練（培養想像力，開啟右腦圖像化機能）5分鐘
作法：老師來說（語言輕柔）同學閉上眼睛想像
想像吃桔子的感覺
①、 凝視手中的橘子，反覆，仔細地觀察它的形狀，顏色，紋理脈絡，然後用手觸摸它的表面質地，看是光滑還是粗糙，再聞聞它有什麼氣味。
②、 這個橘子都給你留下了哪些印象。
③、 現在想像自己慢慢的越變越小，一下子鑽進了橘子裡。裡面是什麼樣子？你感覺到了什麼？裡面的顏色與外面的顏色不一樣嗎？然後再假想你嘗了這個橘子。記住它的滋味。
④、 想像自己走出了橘子的內部，恢復了原樣，記住剛才在橘子裡所看到的，嘗到的和感覺到的一切，然後做五遍深呼吸，慢慢數五下，睜開眼睛，摘下機子，你會感覺到頭腦清爽，心情輕鬆。
八、數字編碼圖（1-36）20分鐘
目的：在學習和生活中我們經常會碰到一些關於數字方面的記憶，例如歷史的年代 ，數學的公式，地理的面積；對每個人來說記憶數字是一件非常頭痛的事情。但是如果我們學習例用右腦的圖像去記憶，那就容易多了。首先我們要把從1-100的數字想像成100幅生動的圖畫。然後將圖畫串聯在一起就可以輕鬆的記憶數字了。舉起編碼圖，邊讀邊閃，反覆訓練
九、例如編碼圖，圖像記憶三十六記（1-10）
第一計 瞞天過海：用衣服包著饅（瞞）頭從天上過海。
第二計 圍魏救趙：耳朵上掛著圍巾，用它圍著胃（魏）去救姓趙的人。
第三計 借刀殺人：大山上特隱蔽，於是強盜都會在這時候出來藉助刀來殺人。
第四計 以逸待勞：寺廟裡的和尚沒有工作，每天都以坐在椅子上替代勞動。
第五計 趁火打劫：有一個人特別想要一隻老虎，於是他放了一把火，趁著大火去動物園打劫老虎。
第六計 聲東擊西：柳樹一有風就東搖西晃，當他聽到聲音就向東，看到小雞就向西。
第七計 無中聲有：新中國剛成立時是沒有旗子的，成立後才有的，是從無到有。
第八計 暗渡陳倉：爸爸上班很辛苦，每天都到天暗下來後度過一個很陳舊的倉庫去上班。
第九計 隔岸觀火：對岸著火了，渒酒不去救火，卻隔著岸邊觀看火。
第十計 笑裡藏刀：畫一個圓圈，畫個笑臉，從中間切開，裡邊居然藏著一把刀。
十、集中注意力訓練—劃消（1）
目的：提升專注能力。
教具：集中注意力訓練手冊B（P1）
作法：教師可出示圖中不同的手式，請同學快速找出圖中所有相同的手，儘量要求時間，速度越快越好。
十一、照相記憶訓練—宮格記憶（9格1-2）
目的：喚醒右腦照相般的記憶能力。達到快速記憶。
教具：照相記憶訓練9宮格操作板。
作法：請同學們準備好，我會很快的出示一張卡片，請看好每個格中的圖案，然後用自己手中的圖片擺出正確的位置。
十二、兩兩詞語之間的聯想記憶訓練
森林——電話——足球——樓房——水杯——錢包——牙刷——菜刀——電腦——拐杖——碗——電視——雜誌——冰箱——床——熱水器——貓——計算機——饅頭——自行車
作法：教師先寫出兩個詞語，請同學們兩兩想像，再串聯起來，就可以記憶了
老師引導記憶：我正在森林裡打電話，突然有一個足球飛到了樓房裡，把水杯碰翻了水灑在了錢包上，我趕快拿起了牙刷把它涮乾淨。然後拿起菜刀去電腦旁取來拐杖，用它支起了碗放在了電視上。然後看雜誌。雜誌像冰箱一樣大，我只能躺在床上看，這時熱水器裡的貓跑到了計算機上拿了個饅頭，騎著自行車向我走來。
十三、觀察力訓練
目的：提升學生的觀察能力，糾錯能力，集中注意力能力和耐力。
教學教具：觀察力訓練手冊（圖畫捉迷藏1）
作法：請同學在這幅完整的畫中找到外面這些藏起來的圖案。找到後用筆圖黑。
補充訓練—聽覺記憶訓練
目的：提升聽覺力，記憶力，注意力；
作法：教師念出下面數字，請同學來重複。
9位數
989128456 785678094 473026504 663015394
151161188 098734767 980643654 567843378
097602199 485960673 647238499 346586698
10位數
7586067890 8475923748 8693038560 2738549676
3945475949 8487589694 7458956903 8978954985
8799878978 7392387597 2143243215 9085889587
11位數
74847463731 78784326743 87943854988 87958789098
75478547854 56342785689 54423143890 34290679863
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