孕媽懷孕期間易得痔瘡，只要注意這幾點胎寶寶不背鍋

親愛的孕媽媽們，今天分享懷孕第十一周的知識。本周進入懷孕的第十一周，胎寶寶的身長已經達到約41毫米，體重約7克。

現在胎寶寶的細微之處已經開始發育，他(她)的手指甲和絨毛狀的頭髮已經開始出現，可清晰的看到寶寶的手指和腳趾等。而且能開始做吸吮、吞咽和踢腿等動作啦。這時候，胎寶寶整天忙著在媽媽的肚子裡邊做伸展運動，一會兒伸伸胳膊，一會兒踢踢腿，還會有兩腳交替向前走的動作，這稱為原始行走，表明嬰兒的神經發達，能做簡單的反射。同時寶寶的骨骼細胞發育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現鈣鹽的沉積，骨骼變硬。

此時孕媽媽懷孕已接近3個月，雖然胎寶寶的變化非常快，但孕媽媽的變化卻沒有那麼明顯。子宮隨著胎寶寶生長逐漸增大，宮底可在恥骨聯合之上觸及到，胎寶寶的身體已經充滿了整個子宮。在此期間，由於體內激素的變化，孕媽媽可能發生一些平時想像不到的事情，比如孕媽媽可能已注意到自己的腰變粗了，手指甲和腳趾甲增長較快，而且變脆；平時很漂亮的頭髮，現在可能會發生脫落。不過，這種現象是暫時的，不會持續太久。現在早孕反應可能已經開始減輕，噁心嘔吐，食欲不振的現象逐漸減輕或消失。孕媽媽會時常感到飢餓，每天吃大量食物可能都不能滿足要求。我們的孕期飲食原則是：少吃多餐，營養均衡。懷孕後日益增大的子宮壓迫下腔靜脈，腹內壓增加，影響血液回流，使痔靜脈充血、擴張、彎曲成團，從而形成痔瘡；另外孕期胃腸蠕動減慢，易出現便秘，排便時腹壓增高痔靜脈擴張，形成痔瘡。

懷孕時痔瘡容易發，有的孕媽媽原來沒有痔瘡，也容易誘發痔瘡。平時飲食，一是要多吃新鮮的蔬菜、水果，多飲水，注意補充膳食纖維，必要的時候可以吃一些蜂蜜、香蕉這些潤腸的食物，根據自身的飲食習慣適當調節進食辛辣食物的頻率，養成良好的排便習慣。另外一種常見的上火情況就是牙齦出血，在懷孕前3個月，孕媽媽常會出現牙床紅腫、出血、疼痛、口臭等情況，這都是妊娠牙齦炎的常見症狀，因為隨著妊娠的推進，需要更多的血液來滋養寶寶，全身的血流量都增加了，這使得牙齦更加容易出血。護理牙齦和牙齒，我們有一些小建議，除了每天兩次刷牙之外，飯前和飯後用溫水漱口也是很好的習慣。刷牙時溫柔對待你的牙齦，以及吃對牙齦營養的食物，比如含有維生素C、鈣和葉酸的食物。

在出現痔瘡和牙齦出血時，我們常常還會通過多飲水來緩解症狀，那麼孕媽媽每天應該喝多少水呢？多數建議每天應該攝入不少於2000ml的水分，因為懷孕以後代謝增強，孕媽媽的血容量也會逐漸增加，所以孕媽媽的身體需要更多的水分。歡迎孕媽媽們，持續關注小編共分享40期內容，會連續發布懷胎十月相關科普內容。