一到夏天，很多人手上都會出現一些小水泡。
主要表現手機以半透明的方式存在，痒痒得難受，且越撓越癢，撓破了也沒啥事，等傷口乾涸了，就會脫皮。
嚴重還可能會繼發感染，讓手部腫脹、疼痛。
有的人即使用各種方法治療，總也去不了根，每年都犯。
在醫學上，「小水泡」又稱為「汗皰疹」。
主要分散或群集於手掌、手指側面及指端，少見於手背、足底。
汗皰疹不僅僅是一種皮膚病。
中醫認為，「汗皰疹」多是因內有蘊熱、脾失健運或陰虛內熱，汗出不暢所致。
所以說，出現這種「小水泡」，是一種溼疹，警惕溼氣重。
溼氣重的人，也會出現4種表現，自己對照一下！
1、頭重腳輕
如果溼氣一旦侵襲身體的時候，就容易出現頭沉重身體困重以及四肢無力，渾身不舒服的症狀，就感覺身體上附著重物一樣。
此外，還容易出現微微怕冷怕吹風，很容易流清鼻等溼氣重等表現。
2、舌頭出現「齒痕」
一旦發現舌頭邊緣有齒痕，此時，需警惕溼氣重。
「舌為心之苗，又為脾之外候」，一旦體內溼氣重，舌頭也會出現異樣。
此外，還會伴有舌苔白厚，看起來滑膩等，都說明體內有溼氣。
3、大便軟爛
一旦大便呈軟爛，不成形，且顏色發青，很容易粘在馬桶上，不能衝乾淨。
這說明體內溼氣比較重，導致消化吸收功能異常，此時就要抓緊祛溼
4、皮膚爆痘
皮膚爆痘，是溼氣向外反射的信號，會使毒氣在體內堆積，導致皮膚出油，出現爆痘的情況。
尤其是後背爆痘的人，多是溼氣重引起的。
夏季，三件事會加重體內溼氣，最好一個不做！
1、少吃冰
天氣一熱，人們喜歡吃冰淇淋，和冰啤酒。
但寒涼的食物，更會傷脾，導致脾運化失調，溼氣加重。
生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，造成脾虛胃寒。
因此，溼氣重的人要少吃這樣的食物。
2、少吹空調
炎熱的夏季，很多人習慣在空調房間內呆著、
但屋裡屋外溫差大，很容易使體內溼氣加重。
猛吹空調，不僅不能解熱、解暑，反而可能會加重體內溼氣，甚至會誘發感冒。
3、少重口味
腸胃功能好壞，也關係到水分的代謝，影響體內的溼氣排出。
所以，想要腸胃好，溼氣不加重，要少吃重口味的食物。
如油膩、過鹹、太甜等，容易造成腸胃悶脹、導致溼氣重的食物。
提醒：祛除溼氣，堅持做好「四個一」！
1、多吃一物
山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，可以健脾養胃，有助於人體消化。
李時珍《本草綱目》中有「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」之說。
常食用可以健脾養胃，有助於脾胃消化吸收，可用於治療脾胃虛弱，洩瀉等病症。
脾胃健康，溼氣自然會被代謝掉。
2、常飲一水
自己動手做，華花郎薏仁茶，泡水喝，可健脾祛溼，排毒，有益健康。
玉米須、薏仁、赤小豆、馬齒莧、華花郎、芡實、山楂、淡竹葉，炒熟裝入茶包，熱水衝泡，代茶飲，即可。
幾種搭配在一起，去除體內溼氣，效果尤佳，不妨試試。
3、養成一習
夏天泡腳也是很有必要的，夏天炎熱，經常吃冷飲，長期呆在空調底下，很多人體內寒
溼氣很重，艾葉泡腳也可以祛溼寒，還能改善睡眠。將艾葉加入適量水，大火燒開之後繼續煮十分鐘即可，一周2—3次，每次半小時左右。
夏天有腳臭的人也可以用艾葉泡腳，除臭效果不錯的。
4、常做一項運動
運動，可促進體內血液循環，加速溼氣排出體外，緩解壓力。
夏季運動，可選擇一些有氧運動，如跑步、健走、太極拳等舒緩的運動。
缺乏運動的人，常會感覺身體沉重、四肢無力，進入惡性循環中，體內淤積溼氣越多，容易生病。