在生活中，難免會出現頭痛腦熱。炎熱的夏天，十分容易因為中暑導致頭痛嘔吐。當然，感冒發燒也會導致頭暈噁心。當身體出現這些小問題時，除了打針吃藥以外，還可以通過一些有效的方式幫助緩解病症。
腦袋疼想吐應該怎麼辦？具體如下：
1、如果經常出現頭痛想吐的症狀，可以沿著頭骨的部位，放鬆肩部的肌肉，使進步的肌肉以及神經系統平靜。具體的做法是坐下或者站立時放鬆身體，吸氣的同時伸展雙肩。儘量使自己的雙肩向耳朵後面靠攏，保持兩秒鐘的時間。同時配合均勻的呼吸並且重複進行動作，可以舒緩頭痛症狀。
2、有節奏的呼吸，也可以幫助緩解頭痛以及嘔吐症狀。因為人在高壓環境中，身體中的二氧化碳水平會上升。這時候淺呼吸會擴張頭部的血管，可以有效減緩頭痛症狀。具體的做法是用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，這種有節奏的呼吸能夠幫助緩解不適症狀。
3、一般來說，熱水袋或者冰袋敷在前額可以減輕症狀。使用冷敷或者熱敷可以根據個人的愛好，這種方式的止痛效果較為明顯。如果選擇冷敷，應該先用毛巾包裹冰袋，再敷在疼痛處，避免寒冷過度刺激皮膚。
4、按壓頭部穴位可以緩解腦袋疼痛症狀，腦部疼痛得到改善，噁心也會慢慢緩解。將食指以及中指放在眉毛的外側以及太陽穴，稍微用力按壓，按壓十秒之後休息兩秒，然後重複進行動作。
5、如果因為腦袋疼導致噁心嚴重，需要控制好飲食，因為噁心會誘發嘔吐。如果嘔吐之後感覺身體放鬆，可能是因為進食過量引起的。建議這類患者在日常生活中制定飲食計劃，注意飲食規律，每頓的進食量要合理均衡。
6、生活中要注意少吃辛辣生冷的食物，還要注意戒菸戒酒，咖啡、濃茶、碳酸類飲料也要少喝。這些飲品容易傷胃，導致胃病產生，是引起嘔吐的原因。另外，咖啡以及濃茶還會影響精神，使大腦亢奮，容易出現失眠導致頭痛。