氣為生命之本，而中醫認為肺主要是氣，而身體是氣的主體。肺能調節水路，參與全身體液代謝，肺關節，即具有全身生化功能，調節氣、血、津液。
《靈樞·九針》:「肺是五臟六腑的蓋」。在中醫中，肺被稱為「肺臟」，它是最脆弱的器官，不能被扭曲。肺是內臟的最高部分，起著蓋的作用，保護著其他四個器官。這樣一來，肺部最先受到病原體入侵的攻擊。根本沒有緩衝，所以他們最容易受到疾病的傷害。
01為什麼吸菸會導致肺癌？
香菸中含有2000多種化學物質，其中60多種物質是肺癌的誘發因素，會增加肺部病變的概率，因此長期吸菸會導致肺癌是毋庸置疑的。醫學原理是，吸菸後人體肺部無法正常交換充足的氣體，紅細胞不能與氧氣更好地結合(結合氧氣的紅細胞呈鮮紅色)。這就是為什麼許多吸菸者的肺裡都有「黑肺」。
無論吸菸的主動或者被動，都會增加肺部疾病的發生。而據研究發現，被動吸入二手菸的人群比主動吸菸的人遭受菸草危害的概率更大。而家庭成員中若有吸菸者，一般其他人患肺癌比一般人高出6倍。
對於那些已經吸菸很長時間的人，如果你在早上沒有這三個標誌，恭喜你，你的肺仍然是乾淨的，沒有積聚太多的毒素
1、小便有困難
對於一些經常吸菸的人來說，他們經常在早上排尿困難，這與肺部有很大關係。在傳統中醫中，肺是水的主要來源，它的功能調節著全身的循環和排洩。當你早上醒來時，你體內的廢水會被運輸到腎臟和膀胱，形成尿液。
對於長期吸菸的人，肺部會有一定負擔，身體一些毒素無法排出，從而會影響排尿問題。如果你已經吸菸很長一段時間，你沒有這些症狀，你的肺是相當乾淨的。
2、全身性疲勞
肺好的人，早起總是出現全身乏力、睏倦的現象，這種情況是癌細胞引起的肺功能受損、全身性免疫力下降、貧血等引起的。
除此以外，身體得不到應有的氧氣，很容易出現全身乏力、頭部昏睡的現象。如果症狀持續很長時間，要警惕可能的肺損傷，停止吸菸。
3、口乾
經常吸菸的人如果早起就會感到口乾。這可能是因為你吸菸，這會導致口腔發炎，會造成口腔腺體的異常，從而引起口腔乾燥等問題。
此外，經常吸菸的人會發生口臭，影響個人形象之外，還會增加口腔癌的機率。
02避免這四種「肺損傷」，健康的肺，就不會患肺癌了
1、避免「菸草」氣體
我們都知道，肺不好的人大多與吸菸有關。所謂的「菸草」氣體不僅是主動吸菸，還包括被動接觸二手菸和三手煙。研究表明，二手菸在空氣中的時間比吸菸者吸菸的時間長得多，所以它對身體的危害比吸菸者更大。
三手煙比「二手菸」更隱蔽，不太容易引起人們的注意，但更容易造成危害。它指的是吸菸後在衣服、牆壁、地毯、家具甚至頭髮和皮膚上殘留的菸草煙霧。
2、以茶養肺
很多時候我們知道吸菸有害健康，但是還是無法抗拒。而且戒菸的時候，會有階段性的反應，包括喉嚨乾澀和咳嗽的現象。這個時候，生活中喝水可以搭配養肺小植物，促進肺排毒，緩解呼吸黏膜緊張，幫助咳嗽出痰。
《醫林篆要》記載，丁香能「清肺、潤命門、清中寒、散風溼」，有很好的止咳祛痰、清肺潤肺的作用。此外，桂花具有溫、辣、無毒、進脾、入肺、溫在寒、溫胃痛、止咳、化痰、清血瘀的功效。二者搭配成丁桂靈茶，可潤肺、幹肺、排肺毒，對於經常吸菸的人很有用。
3、早上起床，做個深呼吸
在冬天，很多人喜歡躺在床上，這其實是非常不好的。會讓肺內的一些廢氣無法呼出體外。
一定要及時改掉這個壞習慣，每天早上醒來後，打開窗戶，讓新鮮的空氣進入房間，除去渾濁的空氣。早期後做個深呼吸，吸氣時，應向外擴張腹部，呼氣時應收縮腹部。通過這種方式，呼吸新鮮空氣，避免了一些陳腐的空氣在非常積累，最終達到排出肺部毒素的效果。
4、保持清淡的飲食
戒菸後，大部分人的食慾開始明顯改善，然後就會出現肥胖。戒菸者可以吃清淡的飲食，避免暴飲暴食，多吃清淡的食物，這樣才能有效地控制自己的體重，不至於導致肺部體重增加過多。
根據中醫「虛者補之」的原則；「寒即暖」，在寒冷的冬天，可以在飲食中加入適量的溫食，滋補肺部和腎臟。如牛肉、羊肉等肉類及黃豆、黑米等雜糧，還有龍眼、核桃、花生、紅棗等乾果。