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作者 急脾氣兔
聚會中最安靜的那個人，常會收到關心：「你怎麼了？不高興還是不舒服？」「你怎麼那麼嚴肅，看你都沒怎麼說話……」
沒有不開心，沒有傷心事，沉默的潛臺詞並不是「在座的各位都是辣雞」，只是此刻恰好有一點社 交 恐 懼 症而已。
圖片by微博網友
調查顯示，40%-60%的人都有著不同程度的社交恐懼。比如瞥見大Boss或同事立馬選擇繞道，不接電話只是靜靜等它掛掉……有點彆扭，但也不是大事兒。
然而對於社恐患者來說，這是一種天塌地陷的瀕死體驗。
我們採訪了50位深度社交恐懼患者，他們說：社交難，難於上青天。社交中最大的煩惱就是社交本身！
為了能少說幾句話，你知道社恐患者有多努力嗎？
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和同事一起等電梯太尷尬，我寧可不睡懶覺，也要提前一小時到公司。
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為了躲避理髮師的閒聊，我甚至學會自己剪頭髮。
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想上廁所，但害怕在一群人裡突兀地站起來而憋到爆炸。
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不敢穿鮮豔的衣服或戴blingbling的配飾，日常審查自己是否過於顯眼。做一個沉默的背景板就很安心。
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如果能在工位四周種一排芭蕉就好了……不，還是種仙人掌吧。
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能坐地鐵就不坐公交，萬不得已才打車。
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公交車司機總是喊「這站沒人下就不停了」，因為不敢說「我下車」眼睜睜看著自己坐過站。
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地鐵早高峰最恐怖的時刻：必須問前面的人「您下車嗎」，一句話如鯁在喉，憋到滿頭大汗愣是說不出口。
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師傅我真的不想聽您講美國為什麼要打伊朗，我只想安安靜靜坐個出租啊！
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遠遠看見熟人，立馬低頭在包裡翻東翻西然後慢慢走到另一條路上。逃避可恥但有用。
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別人聚會是來聊天的，而我純粹是來埋頭吃飯的。
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朋友約我出去吃飯，我就希望那家飯店關門。如果恰好他臨時有事取消那就太完美了！
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寧可點份30塊的外賣，也不肯去樓下的沙縣小吃點一份15塊錢的蓋澆飯。
我只是單純地不需要講那麼多話而已啊
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周末唯一的社交活動：王者峽谷兩日遊。一言不發的狀態可以延續到周一早上。
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早上跟貓說兩句話，已經用掉了一整天的社交份額。
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想張口說話卻覺得好累，乾脆閉口不言。
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入職半年才跟同事慢慢熟絡。大家都說我話少慢熱，so？我又不是微波爐！
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社交5分鐘，血槽已掉光。充電2小時，依然緩不過來。
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「加個微信吧，以後方便聯繫。」這位新朋友你聽到我內心的哀嚎嗎？
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被拉入公司大群就好像光著身子被所有人圍觀，更尷尬的是還要硬著頭皮做自我介紹。
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「你也坐二號線？一起吧。」 然而我只想一個人舒舒服服地走一路。
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跟一群不熟的人聊天，簡直比打一架還累。
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只和默契的朋友交往，一個眼神就能get到自己的點，不用費力氣去解釋自己簡直滿分。
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並不是對誰有意見，只是單純地討厭社交，討厭說話，平時整個人都處於關機狀態。
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有事沒事都要把手機拿出來刷兩下，假裝忙著打字回信息，其實只是不敢抬頭面對路人的目光。
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出門在外分分鐘心跳過速。和別人眼神交流3秒鐘，再友善的目光也變成了能燒死人的雷射槍。
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永遠陷在可能說錯話的恐慌中，這種感覺真叫人害怕，我先去哭一會。
萬分羨慕
那些能說會道的人
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絕不會主動找別人聊天，又很期待別人找自己說話，一直聊個不停又很煩，但三天都沒人給我發信息又會難過。
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畢竟生活中沒有能調味的表情包，只剩下乾巴巴又寡淡的尬聊。
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明明很無聊，但一群人邀請我出去嗨，開心兩秒鐘之後，還是本能拒絕。
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突然約我吃飯或出去玩，驚嚇大於驚喜。對你可能就是一句話的事兒，對我來說太熱烈了。
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希望自己沒有存在感，但又討厭完全被忽略。為什麼都圍著我，走開點兒好嗎……離我太遠啦！我需要你們……不，這又太近了。
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在喜歡的姑娘面前，超級在意自己的言行舉止，一緊張就笑不出來，全程冷漠臉，結果姑娘以為我很討厭她。
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以「有緣常聚，無緣隨他去」的原則佛系社交。初中高中大學的朋友幾乎都斷了聯繫。
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總覺得不善交際的人活該被討厭。我堅信連對方的狗都不喜歡我。
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同樣是90後，別人可以和大他一輪的生意夥伴把酒言歡，稱兄道弟，而我只能縮在角落全程語塞。
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那些相談甚歡的人之間，仿佛有很多我不懂的暗號。
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羨慕能在公共場合開懷大笑或嘰嘰喳喳的人，他們怎麼做到有這麼多話可講的？
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居然有人能和計程車司機、鐘點工阿姨甚至便利店店員即興聊天，他們是我心中的超級英雄。
只有我一人覺得獨處的時光很享受嗎？
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「周末過得怎麼樣？」 ——很棒，我有兩天沒有看到別人了超開心的！
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我也很想出去玩，但是我必須要一個人默默呆在屋子裡呢。
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本來風平浪靜地坐著，旁邊突然坐過來一個人，心裡立刻炸毛！眼睛要往哪裡看！手要怎麼擺！呼吸都謹慎了！我假裝看手機！其實什麼都看不進去！……他終於起身離開了。啊……一下子好輕鬆，世界重返美好。
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獨處的時光真的爽到爆！ 戒獨並不比戒菸戒酒戒毒要容易。
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家是能救命的避難所，撲在自己床上時安全感滿滿。
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所有人都鼓勵我多交朋友，但不喜歡熱鬧還要參加聚會，就好像對芒果過敏還偏要吃三斤，與自殺式行為無疑。
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報名「如何克服社恐」的線上課程，上了一學期後發現狀況更嚴重了。
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即使是好意，也不要和社恐患者說「你太悶了說幾句吧」，這相當於當眾揭短。你會對禿子說他頭髮少，對矮人說他個不高，對胖人說他肥肉多嗎？
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最大的安慰莫過於，理解我，別逼我，尊重我某些候不想說話的權利。
「歷史上從來沒有哪一刻像當下這樣，對人們的社交技能有如此高的要求。」社恐患者通常很難和他人解釋：我們只是更習慣和自己獨處，沒那麼需要和別人說很多話而已。
即使是愛因斯坦也有這樣的時刻。他曾說：年輕時，我過著痛苦的獨處生活。但當我成熟後，我發現獨處是一件非常美好的事情。
每個人都在尋找最適合自己的生活方式。這可能就是村上春樹筆下的「縫隙」：只要走運，在世間找到適合自己的「縫隙」，就能很好地生存下去。
希望有一天，所有人都可以舒舒服服地做最真實的自己。
（如果你看完有同感歡迎轉發到朋友圈，不過可以少留點言嗎……畢竟，還要一條條回復大家我真的超緊張的……）
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