喝酒不奶娃，奶娃不喝酒，沒錯，說的就是我們這些哺乳期的媽媽。我們都知道，哺乳期間不能喝酒，因為小分子的酒精可以通過我們的「血乳屏障」，通過乳汁到達寶寶身體，而寶寶身體各項器官功能還沒有發育完全，神經經受不住酒精的刺激，肝臟也沒有辦法及時分解酒精，所以會對寶寶產生一系列不良的影響。
但是，有的哺乳期媽媽有一些需要喝酒的場合實在躲不過，那這個時候，媽媽就一定要做到以下三件事情，把酒精對寶寶的傷害降低到最低。
一、一定要限量：
對哺乳期的媽媽來說，這裡的限量指的是，兩聽（375ml/聽）普通（3.5%度）啤酒，或兩杯（100ml/杯）紅酒，或兩小杯（30ml/杯）白酒。媽媽們要注意，這裡是並列關係哦，就是說，喝了兩聽啤酒就不能再喝任何酒精飲料了，其他的酒類也是如此。
二、提前把奶吸出來：
如果媽媽知道自己接下來哪天有不得不喝的酒，那就提前做好準備工作，用吸奶器把母乳吸出來冷藏或冷凍起來，冷藏的母乳可以放72小時，冷凍可以放數月。這樣就可以騰出足夠的時間來代謝掉身體裡的酒精。
三、酒後最少要休息3-4小時之後再給寶寶餵奶：
萬一家裡沒有提前冷凍或冷藏的母乳，那媽媽喝完酒之後，一定要休息3-4小時後再給寶寶餵奶，因為酒精在身體的代謝需要這麼長時間。有的媽媽喝完酒之後會刻意把乳汁排空，然後就給寶寶餵奶，但實際上乳汁中的酒精含量和血液中的含量是一樣的，這種排空乳汁的做法對於寶寶避免酒精是毫無幫助的。
日常生活中，哺乳期媽媽們一定要對酒精提高警惕，包括所謂的「月子酒」也一定不要喝，因為它不但不能促進泌乳，還有可能會改變母乳的味道，從而導致寶寶不愛喝奶。雖然給媽媽們介紹了以上三個避免酒精的方法，但為了寶寶的健康，我們還是強烈建議媽媽把攝入酒精的可能性降到最低最低哦！
各位寶媽，你哺乳期喝過酒嗎？是因為什麼原因才喝酒的呢？不妨在下方評論區留言，分享你的育兒經驗。