大部分的人都了解過幾種減肥方式，穴位減肥大家了解過嗎，其實嘗試過穴位減肥的人都知道，穴位減肥的效果很好，下面就為大家介紹快速減肥的方法，那就是穴位減肥。
快速減肥選擇穴位減肥
穴道書上教我們找穴道時，經常會使用「寸」作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用「手指」作為比對工具，就能輕鬆量出位置了!
一寸：大拇指關節的寬度
一寸半：食指、中指合併在一起的指節寬度
二寸：食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度
三寸：食指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度
如何正確按摩穴道呢?
基本按摩手法
按：手指的指腹，或食指、中指關節，施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓。
摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大範圍的摩擦動作。
推：利用手指或手掌，在穴道上以「直線來回」或「圓弧方向」推動。
揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動。
按穴道的次數與呼吸法
1.持續按壓5-10秒，按壓時配合吐氣。
2.慢慢放鬆，配合吸氣。
3.休息2-5秒，再重複按壓。
4.每回重複5-10次，每天早晚各一回，保持恆心一定會看見效果呢!
按穴道有沒有禁忌呢?
當然有呃!如果有以下這些情況，最好避免按摩穴道，以免造成不良影響。
△孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
△生理期：部分穴位會影響經血的流動。
△一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，但一歲之後，可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。
△ 空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。
△身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。
△嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
想減肥瘦身的人群，要知道減肥並不是一朝一夕就能起到多大的效果，但是只要堅持減肥鍛鍊，效果一定會很顯著。