又到了露肉的季節了，看看自己身上的一圈圈贅肉，不由有點無語凝噎，不知道有多少人是不喜歡夏天的呢？很多人還在準備減肥的過程中，沒想到夏天來的如此之快，令很多人措手不及。我們會發現身邊的男男女女，女的一般是腿部較粗，而男的是肚子比較大，所謂啤酒肚就是很多男人的真實寫照。那麼為什么女性變胖總是先從腿部胖起呢？而男士則是肚子先變大？
為什么女人先胖腿，男人先胖肚？
男人之所以肚子會先變大，是因為很多男人都愛喝酒，肚子和一般人相比會大一些。但是到了三四十歲之後，身體素質會有所下降，體內的代謝速度也會變慢，這時候脂肪就容易堆積在小腹上面，肚子就會慢慢變大。尤其是一些非常愛喝酒的男人，肚子和其他人相比，就會更大。
而女人之所以會先胖腿，主要是由於身體構造導致的，女性上半身囤積的脂肪一般會先顯示在胸部，所以胸大的女人看起來就很壯，有點虎背熊腰的感覺。女性如果胸大，上半身的脂肪也會比較多，看起來就會比較顯胖。而女性之所以會從大腿部位先胖，就是因為平時不喜歡運動，腿部脂肪越積越多，就會變粗。
為什麼肚子上的肉比較難減？
為了能夠擁有一個好的身材，不少人都辦了健身卡去健身減肥，但是堅持了一段時間之後，發現手腳和臉部都有明顯的變化，但是肚子上的肉依舊還是沒有減少，雖然同樣是肉，但是長在臉上的肉和長在肚子上的肉有很大的不同。人體的脂肪細胞分為兩種，一種是大家熟悉的皮下脂肪，分布於全身，不僅可以存儲能量，還能讓身體變得柔軟，並且還有保暖的作用。
當人體的能量變少，開始減肥的時候，最先減掉的就是皮下脂肪，而另外一種是內臟脂肪，也叫做深度脂肪，分散在腰腹部、臀部、大小腿等位置。內臟脂肪也可以存儲能量，消耗非常慢，不容易被減掉。腰腹部的脂肪不容易被消耗，但是卻很容易儲存，當人們經常性的久坐不運動，腰腹部血液循環就會變差，脂肪就會滯留，從而引起變胖。
大肚腩有什麼危害？
很多男性會認為男人有大肚腩，代表的是富態，有老闆的樣子，但是並非成功人士都有大肚腩。現在很多人都非常反感大肚腩，因為大肚腩非常的影響形象，也會讓人覺得很油膩。如果脂肪都堆積在肝臟、胰臟等位置的話，那麼就很容易會患上脂肪肝；大肚腩嚴重的人，腹部脂肪代謝速度慢，會影響胰島素的分泌，從而增加患上糖尿病的概率。由於腹部的脂肪會比其他部位的脂肪更活躍，非常容易進入血液當中，所以就很容易會引起高血脂、心血管疾病等等。
如何有效的瘦腿瘦肚子？
瘦肚子：想要真正的將肚子上的贅肉給瘦下來，那麼最好的方式就是有氧運動加無氧運動，通過無氧運動，可以提高人體的代謝，有氧運動，可以有效的去消耗脂肪，兩者相結合，慢慢的馬甲線就出來了。
瘦腿練臀：做向後踢腿動作，速度不要太快，將腿部延伸到極限後停留五秒再回到原姿勢，一次做十個到十五個左右；或者是做踮腳動作，前掌站在墊高的物體上面，腳後跟儘量往下壓，然後用力踮起腳後跟，做二三十個左右，當感覺到酸痛時，效果更好。
當然，想要讓身材變好，想要將肚子和腿上的贅肉減掉，不僅要運動，還要管住嘴，雙管齊下，才能有好效果。