臉上紅紅的，都是小痘痘，是現在很多年輕人感到很煩惱的問題，也常唱看到一些人因為痘痘很煩惱，而總是用手去扣痘痘，這當然是不對的，那麼長痘痘了，到底該怎麼辦？
步驟/方法：
1、要注意從營養的方面開始著手，長痘痘很可能和飲食不當有很大的關係，一些喜歡吃辛辣的食物，跟容易長痘痘，首先要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。
2、一定要注意改變自己的飲食習慣，儘量吃一些清淡的食物，減少身體的油脂，一些油脂的食物也不用再吃了，比如油炸食物、肥肉、奶油、甜食等。另外刺激性食物也應該儘量控制，如酒、蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、香菜等。
3、消化道的調整也是非常有必要的，如果消化道不是很好的話，腸內的溼氣太重的話，容易導致痘痘的加重，應養成每日大便的習慣，同時多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、筍子、豆角、絲瓜、白菜等。
中醫認為痤瘡病因病機多是肺胃血熱，或是溼熱蘊阻或肝鬱化火之實熱證，但也有肝旺脾弱，虛中夾實之象。現代女性經前期痤瘡又多與工作緊張、睡眠不足、生活不規律有關，引發月經及內分泌功能失調。皮脂腺的發育和皮脂分泌直接受雄性激素的支配，雄激素分泌量的增多，可使皮脂分泌增多，瘀積於毛囊內形成脂栓，影響皮脂腺分泌物排出形成粉刺。
4、枇杷葉膏：將鮮枇杷葉（洗淨去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
5、海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。
注意事項：
日常飲食多以一些蔬菜水果為主，多吃蔬菜水果可以使自己的腸道變得鹼性，所以這樣對減少痘痘有利，如蘋果、梨、番茄、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴槤等高糖的水果以及桂圓等熱性水果應該少吃。
由於各種原因，臉上長了痘痘，著實讓MM對痘痘不知所措，干著急。特別是對於長期坐在辦公室的白領MM來說更加痛苦，因為天天坐在電腦前面，臉無時無不在受著輻射的折磨，雪上加霜。那麼很多MM就想知道臉上長痘痘怎麼調理才能擁有一副好臉蛋，下面跟著小編一起來了解吧。
1、做好臉部清潔，溫和去角質
經常洗臉。油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應該重點清洗。
當肌膚毛孔被增厚的角質堵塞了，很難清除掉。這時，你必須試一試溫和去角質的方法。可以選擇溫和的含酵素的化學性去角質產品進行護理工作。
2、使用保溼功能的洗面奶
面部肌膚很脆弱，如果不是油性皮膚的話，選購洗面奶的時候最好不要用刺激性的，而要選擇那種既能清潔又能保溼的洗面奶。這樣既能清潔乾淨皮膚又能保持肌膚水潤，自然額頭上的痘痘也會減輕。
3、隨身攜帶保溼噴霧
當天氣進入乾燥寒冷季節的時候，皮膚更容易長痘痘，尤其是肌膚出現缺水現象，額頭泛油更加厲害，油脂堵塞毛孔，痘痘自然產生。額頭要持續控油，並保持保溼，因此保溼噴霧要隨身攜帶。
4、別總是對痘痘動手
額頭長痘就喜歡用手去摳，這是禁忌，手接觸的東西最多，受細菌感染也很嚴重，不管你是因為一個問題苦思冥想，還是遇到煩惱事，都不要用手去觸摸額頭，否則手上細菌帶到額頭上，促使痘痘發炎，後果更糟。
5、飲食要合理控制
很多人不相信臉上長痘痘是因為平時吃的東西的問題，你可以試一試一周不吃任何油膩、辛辣的食物，而改選清淡一點的食物，一周以後你會發現額頭和臉上其他部位的痘痘都會消失。
6、不要熬夜
熬夜會導致內分泌失調，別說太陽穴了，滿臉都會長痘痘，必須保證睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息時間。
臉上長痘痘怎麼調理
多吃款天然飲食配方祛痘錦上添花
1、生薑紅糖水祛痘
材料：新鮮生薑姜、大棗、紅糖各30克。
將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
2、桂枝紅糖祛痘湯
材料：桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
3、韭菜汁祛痘湯
材料：新鮮鮮韭菜300克，水糖100克。
將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內即可。
痘痘也許會困擾不少人，明明早已過了青春期，臉上卻依然有痘痘出現，了解痘痘的成因尤為重要，再加上一些飲食的搭配，更好的調理臉上的痘痘。
1、內分泌失調，有些人雖然注重清潔，皮膚也很少泛油，可總是會長出成片的細小痘痘。這就需要去醫院檢查自己的內分泌是否正常了。因為內分泌失調是引起痘痘的一個很重要的原因。
2、女性在生理期前一周左右的時間裡，下巴部位特別容易長痘痘。這是因為這段時間內分泌的改變引起了痘痘的產生。生理痘痘在月經過後會自動消失，所以只需使用一些消炎鎮定的保養品防其惡化即可。或可塗些艾克思清痘凝膠抑制痘痘生長。
3、長期處於壓力之下，容易長出痘痘。如果你的緊張感和生活壓力是暫時的，那麼不必要過於操心，因為這樣的痘痘持續的時間不會太長。痘痘期間只要加強皮膚清潔、保持充足的睡眠，痘痘便會很快消失。如果有神經失調或心理壓抑的傾向，而導致痘痘問題一直沒有好轉，建議先去看心理醫生，等到心理調試好了，痘痘也就自動消失了。
平時可以在飲食上加入幾樣東西，對預防痘痘有幫助。草莓：草莓清潔胃腸道，強固肝臟。菊花茶：菊花茶疏風散熱，養肝明目，清熱解毒。蘑菇：蘑菇幫助排洩體內毒素，促進機能的正常代謝。