紅薯不僅香甜可口而且飽腹感還很強，很多人都喜歡吃紅薯，甚至在飯裡蒸點紅薯作為主食。對於減肥人群來說，能夠吃紅薯嗎？還有哪些食物可以在減肥期間吃呢？
那麼吃紅薯到底能不能減肥呢？毫無疑問吃地瓜是可以幫助減肥瘦身的。紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、胺基酸、維生素和多種礦物質，其含糖量為15%≤20%。具有抗癌、心臟保護、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等作用。
而且紅薯是一種粗糧食品，能滋潤腸道和排便，還能補充營養。紅薯熱量低於大米熱量，是可以取代主食的。所以在減肥期間，吃點紅薯是有助於減肥的。除了紅薯之外，還有哪些食物能夠減肥呢？
1、冬瓜
冬瓜裡面富含有多種維生素、蛋白質，還含有多種人體所必需的微量元素，如鉀離子、鈉離子，冬瓜是高鉀、低鈉的食物，有助於幫助祛除人體內多餘的水分達到降低體重的效果。
很多肥胖的人大多體內積有較多水分，肌肉軟弱不實，吃冬瓜可以幫助人體胃腸道系統吸收、消化運動進行充分代謝，同時排洩出身體內多餘的廢物，維持身體內正常的內分泌平衡，從而達到減脂的效果。
1、西蘭花
在減肥人士和健身人士的菜譜中，西蘭花是必不可少的。因為西蘭花中含有的蛋白質以及多種微量元素豐富，能夠及時補充因為運動而流失的微量元素，而且西蘭花有很強的飽腹感，熱量也很低，口感也很好。即使是白灼西蘭花，吃起來味道都很好，在減肥期間，西蘭花是個不錯的選擇。
2、雞胸肉
減肥期間怎麼能少得了肉，在減肥期間也是需要吃肉的。減肥期間少了肉類蛋白質的補充，很容易造成營養不良。在減肥期間可以選擇雞胸肉，雞胸肉的蛋白質含量很高，可以讓你在減肥的時候獲得充分的蛋白質。而且雞胸肉的脂肪和熱量都比較低，做法也多樣，不會容易吃膩。
減肥期間不知道吃什麼，以上這些食物都是不錯的選擇。除此之外，減肥期間還有很多食物可以選擇，如西葫蘆、堅果、雞蛋、黃瓜、木瓜、燕麥、蕎麥麵等等，減肥期間一定要飲食均衡，不要靠節食挨餓來減肥。
對於很多易胖體質的胖mm來說，改變體質才是首要，選擇姿優能由內而外改變你的易胖體質，想吃就吃，無懼肥胖。