心理學：面對問題，否定的自我防禦機制是所有心理疾病的主要原因

2020-10-03 夢嫻君

文：夢嫻君,一個已走在心理學追夢路上的人，希望能夠有幸遇到更多的同行者，一起努力。

逃避問題及其內在痛苦情感的傾向是所有心理疾病的主要原因。----心理學家派克

01：一語道破天機

心理學家派克這句話一語道破天機。

因為我們大多數人可能會每次只要有痛苦的感受，第一本能的反應就是選擇馬上否認和逃避問題。

但是逃避問題卻往往不能真正解決問題，反而只會把問題搞得越來越難以解決，越來越複雜，最後只能把自己搭進去了，搞出心理疾病出來。

所以老子有一句名言叫做「天下難事必做於易」。

我認為所謂的難事，其實都是因為我們的自我防禦機制裡面的「逃避問題」，把本身非常簡單的事情想像的複雜化了，等到我們真正能夠勇敢地面對問題本身後，卻反而發現原來這麼複雜的問題背後的解決方案卻是如此的簡單！

其實用現代心理學的理論來解釋也很簡單。

因為我們的心理有看不見的三層結構：保護層，傷痛層和真我層。

大多數人都在觸及到心理傷痛層的時候，立馬啟動自我防禦機制裡面的逃避問題，本能反彈回保護層裡。然後就一直待在保護層，不敢去觸碰傷痛層所帶來的內在痛苦情感的體驗。

02：勇於改過是真學問

著名國學大師南懷瑾老先生曾經就說過。

根據一些心理學家的研究，人們對於自己的過錯，其實很容易發現。

每個人自己做錯了事，說錯了話，自己肯定是心知肚明的。但是我們人類就是有一個壞毛病，甚至普遍存在，尤其是修養水平不是很高的人都有。

自己知道，但是就是改不過來。

這個毛病就是明明知道自己錯了，但是第二秒還是要找出很多的理由來，支持自己的錯誤完全是對的。這個毛病一犯，真的一點辦法都沒有，無力回天，大羅神仙也救不了！

所以，過錯一經發現後，就要勇於改過才是真學問，真道德，利己利人，否則首先害苦的是自己和身邊的人。

03：自我欺騙加劇了人生的悲劇

人生的悲劇性本身可能不一定會導致我們出現心理問題或者是心理疾病，但是很多人卻很容易出現心理問題或者是心理疾病，導致生活陷入困境和更大的悲劇中，主要是因為我們總是想著否認自己人生的悲劇性，這才是根本性的原因。

「你很慘」，「沒有人愛你」，這種事實太難受了，太痛苦了，難以承受，所以我們選擇情願欺騙自己，對自己也對別人說，「我很好」，「我很幸福，其實很多人愛我」。

這種自我欺騙的方式，可能暫時會令我們感到好受一些，但它終究不是事實，而只是我們的想像，最終它在我們的精神世界中豎起了一堵牆，將我們的心與人生真相隔離開來。

這樣我們的心越來越缺乏活力和精神營養補充，仿佛已經不是真實的自己了。

最終這顆心再也不敢觸碰人生的任何一個真相，而活在想像的虛幻世界裡。慢慢的，那些所謂的心理疾病也就出現了。

因為讓我們感到痛苦的一些體驗，一旦產生，我們如果不接受它，強行壓制它，否認它的存在，不讓它通過心理的途徑來表達，那麼它必然就會通過身體的途徑來表達，出現心理問題或者心理疾病，這是必然規律。

———完結———

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  • ——心理防禦機制
    ——心理防禦機制 2016-12-15 16:37 來源：APCLUB 作者：韓麗新