外部光源幹擾
除了室內照明外，一些外部光源的光線也會影響嬰兒夜間的睡眠。此外，如果某些方面處理不當，想要寶寶不受幹擾地安睡下來是很困難的。影響嬰兒睡眠的外部光源通常是早晨的陽光、街燈和汽車燈的閃光。這些可能會干擾嬰兒的睡眠。
人們常常有這樣的錯覺：無論他們身在何處，他們的孩子都會睡著，但是其實並不是這樣的。寶寶在睡覺的時候會有很多的因素影響他們，所以為寶寶創造一個舒適的睡眠環境是非常重要的，以確保寶寶可以不受幹擾地整夜睡眠。
對策如下：透過窗戶遮光：你可以把百葉窗放在你孩子的房間裡，或者用遮光布做一個襯裡，然後把它放在窗簾上。如果嬰兒總是早起，早上檢查一下看有沒有什麼東西幹擾他。
高分貝噪聲
睡覺的嬰兒很可能被高分貝的噪音吵醒，包括吠叫、器物碰撞落地、汽車引擎、其他孩子的嬉鬧和吵鬧的家庭聲音。
對策如下：事實上，有很多你無法控制的噪音。你可以調整嬰兒床的位置，或者把嬰兒換到安靜的房間，讓嬰兒睡得更長一點。當然，你也可以在寶寶睡覺時保持一定程度的家庭噪音，培養寶寶的抗幹擾能力。例如，當嬰兒白天打盹時，你可以打開他門外的真空吸塵器來吸塵。嬰兒對噪音的敏感性逐漸降低。
舒適的安睡港灣
孩子們的臥室應該是他們非常想念的地方。
對策如下：裝飾嬰兒房時，要選擇一種舒緩的顏色，把寶寶最喜歡的玩具放在嬰兒床旁邊，以增強寶寶的吸引力；如果寶寶和你睡在同一個房間，你也可以在寶寶床旁邊掛一個玩具手機，以吸引寶寶的注意力。此外，白天在房間裡和寶寶玩耍有助於建立寶寶對房間的積極感受，一旦在建立起來晚上將起到很大的作用。如果嬰兒在睡覺或醒來時能看到他心愛的玩具，他會睡得更舒服。
問答時間：
問題：嬰兒晚上睡覺應該開燈還是關燈？
答：最好的辦法是讓孩子在黑暗中入睡。也就是說，關掉燈後，嬰兒被放在床上輕輕地拍著睡覺。這不僅使嬰兒感到安全，而且還減少了嬰兒對日後產生怕黑心理的機率。事實上，寶寶的身體在黑暗中，也會產生更多的褪黑激素，這種激素是一種天然的鎮靜劑，可以幫助寶寶入睡更快更好。然而，為了方便家長半夜起床照顧孩子，他們還是可以留下一個小檯燈。
你應該在寶寶睡覺前關掉燈，否則寶寶在晚上醒來，會想知道為什麼環境不一樣。選擇小燈泡時，瓦數儘可能小，最好不要超過10W，使用插座式長燈和直插電源是一個不錯的選擇。如果你打開燈睡覺，這會對寶寶的睡眠產生非常大的影響，而且還對寶寶的發育產生不好的影響。研究表明，在黑暗中睡覺的嬰兒比在光下睡覺的嬰兒更不容易患近視。
問題：對於吮著奶嘴睡覺的寶寶，該怎麼辦呢？
答：這個問題需要詳細分析。一些嬰兒通過吮吸得到安慰，而另一些則完全不需要，因此很難概括。即使嬰兒喜歡吮吸，他也可能有自己獨特的舒適感，如拇指、衣角或任何他能抓住的東西。也許你的孩子只有吸吮奶嘴才會安靜，然而最好是幫助嬰兒儘快擺脫這種習慣，因為隨著這種習慣的持續，嬰兒越來越依賴於奶嘴。另外，你可能要每晚起床幾次才能把奶嘴從毯子下面拿回來給你的寶寶，否則寶寶會因此鬧個不停。
長期吸吮奶嘴會影響寶寶牙齒的生長，甚至在將來導致牙齒併發症。因此，儘量用其他東西來代替奶嘴，以消除他對奶嘴的依賴，比如一個安全適用的玩具，或者有父母味道的衣服，但要小心不要讓衣服蓋住嬰兒，以免造成危險