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隨著孩子年紀不斷增長之後，他們的身體不斷的發育，兩個子也長得特別快，這個時候就容易出現生長痛。
有些家長可能經常會聽到孩子說早上起來的時候會覺得膝蓋，小腿前側會隱隱作痛，這時候家長可能會有些擔心和焦慮，害怕孩子是身體出現什麼問題，其實孩子在成長期關節出現疼痛，很有可能是因為受到了生長痛的影響，家長不妨採取四個小方法幫助孩子緩解生長痛。
前段時間和朋友一起聊天的時候，就有聊到孩子成長的話題，其中朋友就有和我們分享他的孩子的一段經歷，有天早上，朋友和孩子突然和他說，他的膝蓋非常的痛。
聽到這話的朋友非常的擔心，連忙地把孩子的鋪子掀起來看是否有出現淤青等等問題，後面更是帶孩子去醫院做了一系列的檢查，結果檢查出來並沒有任何的問題，後來詢問醫生才知道是因為受到了生長痛的影響。
什麼是生長痛
這時候可能很多的家長會產生疑惑了，那在孩子的成長過程當中，到底什麼叫做生長痛呢？
其實所謂的生長痛，顧名思義就是孩子骨頭長得太快，肌肉跟不上出現的牽扯痛。在每個孩子成長過程當中，基本上都是會出現的，一般出現的範圍是在膝蓋或者小腿前側。所以，家長如果總是聽到孩子抱怨說腿疼的話 帶孩子去醫院做了相關檢查都沒有任何的毛病。
一般來說，這種生長痛的痛感會比較像是拉扯似的韌帶痛。最經常會在夜間的時候出現，比如在睡覺的時候，孩子會不由自主地哼唧。
第二天早上起來又會和父母抱怨說腿疼，膝蓋疼等等，是因為孩子在夜間睡覺的時候身體會分泌生長激素，所以肌肉的拉扯速度會更快，疼痛感也會更加的突出。
那這種生長痛優勢為什麼會出現呢？
1、骨骼的發育速度過快
一般會有生長痛的孩子都會處於生長發育的迅猛期，因為生長激素分泌的過盛，所以骨骼的生長速度會更快，肌肉跟不上骨骼發育的速度，所以會產生牽扯力，而這個時候就會出現明顯的疼痛感。不過這種疼痛感會隨著後續的肌肉適應骨骼生長就會消失。
2、關節外翻
除了骨骼發育速度過快之外，還有另外一種可能便是關節出現了外翻。比如有一些孩子在剛開始學走路的時候，走路的姿勢存在著一定的問題。剛開始並不是很突出，但是隨著年紀的不斷增長，身體也不斷的發育，骨骼也不斷地發育的當下就可能會出現關節外翻的問題，在走路的時候腿部的肌肉會明顯的緊張從而出現疼痛感。
3、身體代謝物過多
想必有很多的人都有遇到過這樣的情況，許久沒有運動，突然間運動的時候就容易出現肌肉酸痛的問題。其實這樣的一個狀況和孩子會出現生長痛的狀況是一樣的。
這是因為孩子的活動量過多，運動量過多，體內排出的代謝物會更多，但是又需要一定的時間去排出，所以肌肉會出現酸性代謝物的堆積，出現肌肉酸痛。
那麼家長又應該如何去幫助孩子緩解生長痛呢？
1、給孩子做一些局部按摩
無論是出於哪種原因，肌肉酸痛或者是骨骼發育過快，都是可以採用熱敷的方式來緩解，家長不妨在孩子處於生長痛的情況之下，在局部疼痛的位置進行熱敷或者按摩。同時熱敷的溫度需要控制以及按摩的力度也需要控制，這樣不僅可以調整孩子的情緒，同時也可以緩解孩子的疼痛。
2、給孩子補充營養
有很多的食物是可以促進孩子軟骨組織生長的。孩子很多時候會出現生長痛，就是因為骨骼的發育過快，營養無法跟上這樣的發育速度，為了避免這樣的情況，家長不妨讓孩子多吃一些富含蛋白質或膠原蛋白的食物，或者是多補充一些維生素C 。
3、儘量讓孩子少劇烈運動
孩子有時候會引發生長痛，都是因為突然的劇烈運動導致的酸性堆積而產生的肌肉酸痛。而孩子都是活潑好動的，喜歡跑動都是可以理解，但是如果孩子出現生長痛且持續的時間比較長久的話，家長不妨讓孩子先休息，適當的減少一些運動，放鬆肌肉。
4、轉移孩子的注意力
將所有的注意力集中在疼痛這件事情的時候，就會放大他的疼痛。既然無法從生理上緩解孩子的疼痛，倒不如在心理上給孩子一些暗示。可以採用和孩子玩遊戲或者是看動畫片的方式去轉移孩子的注意力。
總結
每個孩子成長過程當中生長痛都是不可避免的會存在的，所以家長也不必過於焦慮，而是要保證孩子充足的睡眠，加強孩子的體育鍛鍊，補充孩子日常所需營養，這樣就可以促進孩子健康茁壯的成長。
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