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初心者簡易教學
總括投鏢方式大致可分以下幾個步驟:
1/. 站位 (Position)
站立姿勢是準確投鏢的關鍵所在。通常提倡最自然投鏢的動作，要求保持舒適、穩定和平衡的站立姿勢。舒適是指鏢手站立時要自然，全身放鬆；穩定是指站立時重心要穩定，身體不搖晃，投鏢時身體不隨手臂運動而擺動；平衡是要求身體各個部位協調。
每一個人都有不同風格, 但事實告訴我們與地面接觸愈大,重心愈穩 .使用右手者，以右腳放在發鏢線前為重心；
相反，使用左手者，則以左腳放在發鏢線前為重心。但絕對不能超越發鏢線，否則會被出局的！往往我們看見有些人投鏢時後腳登起,或投鏢後全身向前衝出,這都是不適合的.
站立姿勢的重點之處是雙腳的位置。投擲時，雙腳般有三種站立姿勢：一種是身體側立，雙腳一前一後，前腳腳尖與腳跟的連線與投鏢線平行或成45度角，雙腳全腳掌同時著地，身體重心放在雙腳中間；另一種站法同樣也是雙腳一前一後，前腳腳尖與腳跟的連線與投擲線成平行或成45度角，但後腳腳尖點地，腳跟可更具個人舒適選擇著地或離地（但原則後腳不要離地否則難以控制平衡），將身體重心控制再前腳，甚至於身體前探將重心放於前腳之前，這是一種在專業選手中最為普遍的姿勢；第三種是雙腳平行向前的姿勢，這種姿勢多常見於初學者，站立時，以使自己站得很舒適為原則（但是這種姿勢Alex認為由於再需要重心前移時無法很好控制住身體的穩定，所以不建議大家使用）。實際上，站立習慣是因人而異的，一些人習慣雙腳並排面向鏢盤站立，一些人則喜歡雙腳一前一後站立，如右腳在前，右手持鏢，身體右半部分對著鏢盤，還有一些人則喜歡雙腳與鏢盤成45度站立。投擲時最重要的一點就是，不管採取何種站立姿勢，每位練習者都應找到一個適合自己的最佳姿勢並保持隹。日本的SDB流更是把腳掌分為四個區域來詳解不同區域著力的區別，並將其分為AI、AII、BI、BII，來具體分析。此外站立時還應注意身體與鏢盤的關係，大多數選手習慣直接站立在鏢盤的前方，投鏢手臂正好直接對準牛眼，瞄準不同的數字時，或者當鏢盤上的另一支鏢擋住了視線時，左右稍微移動一下是非常有必要的。但優秀選手在連續投鏢時一般不會經常移動。優秀選手之所以不同一般，主要在於他們在比賽中能始終如一，不管是身體還是大腦都能協同工作。
2/. 瞄準 (Aiming)
準動作要求準備姿勢站好，兩眼盯著目標，身體稍為向前傾，肘關節抬起，上臂舉起約90度與地面平行，這時你的手是在頭的側邊 , 跟手肘、肩膊成一直線的。
3/. 拉後 (Backward move)
拉後時只有前臂慢慢往後 , 手肘和肩膀是不動的 . 這動作切記不能太快 也不要回拉到一個位置後長時間停在那個位置, 確定手是保持直線 。
4/. 投出 (Acceleration) 送鏢是指向鏢盤上目標區域投鏢。送鏢時前臂發力，向前擺動，手指鬆開，將飛鏢送出，手臂繃直，同時將手上所有的力全部放完，最佳的姿勢時手臂伸直後延長線是指向目標的。對初學者來說，最常見的一個問題是不知道該用多大的力量送鏢。投鏢所用的力量要將鏢恰好能插到盤上，優秀選手送鏢動作輕盈，鏢飛行時劃出一道優美的弧線。投出動作儘量自然,，要保持節奏、集中精神、瞄準目標，放鬆手部，投鏢時才使用腕力和指力。
5/. 放 鏢 ( Release )
上圖為Alex個人認為命中率較高的手勢，原因勢放手點為一段區間，只要在該區間內放手都能讓飛鏢飛向目標，下圖則相對只有一個出手點，就需要選手對出手點的把握更為精準，需更多時間練習控制出手點。
下圖為目標為3倍20時候的手勢
6/. 跟手 (Follow-through)
放鏢後不要馬上放下手臂 , 感受剛才所打的力度,時間,位置. 以能確定下一支鏢都可以同一準確 , 或調整 .
握鏢是動作要領中變化最多的部分。大致上說來，只要你自己覺得舒服，都可以。這裡只是提醒你幾條禁忌。
握鏢基本:
把飛鏢放在食指尖上，找出它的平衡點(即重心)。現在用拇指和食指把飛鏢輕輕拈住，現在可以舉起手臂來擲鏢了。
大多數握鏢法只是與這種標準握鏢法只有細微的差別。
基本要求:
1. 穩定但不緊張。
握鏢必須穩定，但不能使你的手指肌肉緊張。如果你的指尖因壓力過大而發白，或者鏢筒上的紋路已印到你的指尖上，就是你過分緊張了。握鏢只要飛鏢不會滑動就夠了，不過要保證在加速過程中能很好地控制飛鏢。在握鏢中通常出現的錯誤都是太緊了而不是太鬆了。
2. 用幾多隻手指拎鏢? 這是個常常被問起的問題，但它沒有個準確的答案。最少兩隻手指，最多五根。
用到的手指應接觸鏢筒或者鏢針，任何手指都不應接觸到鏢杆甚至鏢翼。多用手指，在加速時能得到更好的控制，但在釋放時會困難一些，因為需要協調更多的手指。在釋放飛鏢時手指的協調動作，是握鏢的關鍵點。你必須要保證，在釋放的最後一刻不會有手指不幸地「踢」了飛鏢。這會影響它的飛行方向。