文|好孕姐
後臺有位媽媽問「醫生說宮頸管還沒消失，說我生孩子不會太快的，要疼很久才會生的，怎麼才讓宮頸管消失的快」
看到這裡肯定有人問什麼是宮頸管，宮頸管是位於子宮下部，近似圓錐體，長2.5～3 cm，上端與子宮體相連，下端深入陰道。據了解臨產後宮頸管形成漏鬥形，接著宮頸管會逐漸變短直至消失。如果待產時，醫生說你的宮頸管消失，就是說明你馬上就要卸貨了。
產檢時正常的宮頸管長度在2.5到3釐米之間，孕期檢查時醫生會通過B超觀察宮頸管的長短，小於25毫米，就有早產的可能。而宮頸管消失具體用多長時間，因人而異，有的時間很長，有的則很快就消失。這個是孕媽沒有辦法去控制的，可是有一點孕媽可以做，待產時做這些事情，讓宮口開的快一點，這樣也可以少受罪，快點分娩寶寶。
平地散步
快臨產的時候會有宮縮痛，但是還是建議，不要一直臥床，在陣痛間隔時，孕媽可以在家人或助產士的幫助下，儘量多的在平地散步走動，有促於開宮口，不過得注意速度要慢，因為你得保存體力。
上下蹲
臨近分娩前，只要沒破水，可適當運動來促進宮口開。可以扶著床欄上下蹲，蹲一會，站起來再蹲，很快就開了。也可以在家屬陪同下，適當走動，或爬樓梯，疼的時候歇會，不疼時候接著走。這些運動，都有助於胎頭下降，宮口打開。
刺激乳房
這需要在助產士的幫助下進行，通過刺激產婦的乳頭來加強宮縮的頻率。
催產藥
個別孕媽，宮口開的比較慢，可以在醫生的指導下，合理使用催產針。這是目前比較廣泛的方法，而催產素本身對胎兒沒有副作用，可以放心使用。有些孕媽比較敏感，幾分鐘到十幾分鐘就會全開。
深呼吸
孕媽在臨產前，可以慢慢用鼻子吸一口氣，再緩緩用口吐出，維持體內氧氣與二氧化碳的平衡。然後慢慢的轉移注意力，反覆握緊拳頭，鬆開拳頭，使手掌不斷的變硬、變軟，反覆幾次就可以使身體放鬆。這既可以緩解緊張情緒，還可以促進宮口開，以達到加快產程並讓寶寶順利出生的目的。
放鬆心情
其實臨產時，不管是產婦的身體還是心情都會對開宮口有一定的影響。如果實在太緊張，產婦可以通過深呼吸來讓自己冷靜下來，這樣還可以保存體力加速分娩進程。
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