對面的男人也是別人口裡說的成功男士，在傾訴完了事業壓力之後，抱怨在家裡也得不到溫暖和關心。
我問，你希望在家裡得到什麼？
他視線低下去，開始搓手。我不好意思說。
試試表達你的渴望和需要，也許有機會被滿足。
他始終沒有抬起眼睛，看著腳尖小聲說，我希望和老婆一起睡覺。以前孩子小老婆一直跟孩子睡，現在孩子都5歲了，我說了幾次想跟她一起睡，可是她都不願意。
我能理解這種需求，這是人類基本需要。依戀的需求是人與生俱來的需求。科學家曾經做過一個恆河猴實驗。實驗過程中，小猴子會整天呆在溫暖柔軟的絨布假媽媽身邊，只有在吃奶的時候才去找鐵絲假媽媽。這說明，這種溫和的肢體接觸是靈長類動物生存的基本需求。
他仿佛受到了鼓勵，抬起頭看著我說，對啊。可是我老婆不願意。在家裡好像她的注意力都在孩子身上，照顧完孩子她就很累了，家裡都是她和孩子的東西，沒有我的東西。
我非常理解這位男士的需求。同時，我仿佛也看到一個怨氣衝天的妻子，整日忙著柴米油鹽，灰頭土臉，看到癱在沙發上的老公就來氣，懶得吵架索性就少說話。
他們戀愛的時候也是很甜蜜的，結婚的時候沒錢不說還欠著債，現在房子也有了車子也有了，卻連句真心話都懶得說了。
為什麼很多男人在婚姻中話越來越少，越來越不願意回家？
家庭治療大師薩提亞的觀點，人的心就像一顆洋蔥，剝開表層的行為，還有感受，感受下面還有觀點，觀點下面是人的需求和渴望。
對於妻子的期待，或者失望抱怨，丈夫通常的反應是沉默、打岔或者理性地給出解決方法。
這種忽略妻子感受的應對方式後面，丈夫的感受是什麼樣的呢？
「我害怕衝突。」
「我很無力，沒辦法應對妻子的情緒。」
「我沒有能力，不能讓妻子開心，我不想讓她看穿這一點。」
這種感受下面，是我們對男性的固有觀點。
「男人不能流露脆弱，更不能在脆弱的時候要求關心。」
「男人應該讓家庭和睦，不要為小事引發衝突。」
「男人應該有擔當，應該自己消化負面情緒和事件。」
被這些要求訓練長大的男人，也壓抑了自己的感受。他在家裡也有很多沒有被滿足的需求。這些未滿足的需求包括：
被尊重。
很多家庭默認的，是女性來制定家庭規則。很多女性對於家裡面每個人的角色分工，甚至家庭成員每一個行為舉止都有自己的標準。達不到這個標準就容易指責丈夫。
曾經有女性抱怨，丈夫帶孩子跟孩子玩的時候，撓孩子痒痒，她覺得這樣孩子不舒服。老跟丈夫提意見。後來丈夫就不願意帶孩子了。
如果丈夫在家裡總是被指責，或者被教育，這也不行，那也不對。他慢慢就會什麼都不做。因為做了會得到指責而不是尊重。
被接納。
男人有很多來自社會的壓力。也希望自己不僅是事業順利的時候得到接納。在不順利，不那麼堅強的時候，能得到家庭的支持。
被重視。
這位男士說，在家裡，老婆買東西只買孩子的。衣櫥裡幾乎都是老婆和孩子的衣服，幾乎沒有他的東西。他也希望有和老婆兩個人的時間，可是老婆的注意力都在孩子身上，對其他所有娛樂都沒有興趣。他在家裡幾乎沒有存在感。
他也希望自己是被牽掛的，是有人噓寒問暖的。
被欣賞。
男性也很渴望自己在親人心裡是有價值的，是好的。也希望得到親人的認可。
不擅長表達需求的男性，不被滿足的男性。在家越來越沉默，越來越低活力。如果這時候再有個滿足他的紅顏知己出現，家庭很容易出現裂痕。
如何讓這樣的家庭重現活力呢？
丈夫篇：
認清自己的期望。
男性也可以有自己的需求，想要在家庭中被滿足的情感需求。也要了解自己的需求，接受自己不僅僅是家庭頂梁柱，也需要支持需要被溫和對待。
為自己的期望負責。
有了情感需求的男性，常常也開始抱怨甚至指責。這其實也是不會表達自己的需求，更不知道如何讓別人願意滿足。了解伴侶為什麼沒能給到你想要的對待，了解如何讓伴侶更願意滿足你。
創造性的滿足雙方的需求。
家庭從來不是只滿足哪一個人的需求。你陪妻子逛街，妻子允許你打一晚上遊戲，討價還價的遊戲也是一種情趣。或者你們一起去吃你倆喜歡的東西。在互相滿足中，提升雙方的價值感，增進感情。
妻子篇：
對於一個日漸沉默、心越來越不在家的丈夫，如何了解他的內心，動員他一起經營你們的關係？
建立信任溝通的良好氛圍。
1 不要有太直接的目的性。
當丈夫開始越來越沉默的時候，也許已經積累了很多不滿。如果這時候女性一直強調自己的期望、失落、訴求，甚至希望丈夫立刻做出某種改變或者低頭示弱。這種溝通就很難起作用。就像我們明知道去老師辦公室是去幹嘛，我們還能說真心話麼？
2 信任建立需要過程，不要期望談一次就達到理想狀態。
丈夫開始沉默，通常已經積累了一段時間的情緒和不滿。這時候，就不要想著一下子回到感情最好的時候，允許有一個調整的過程。讓男人感受到，講出需求不會被難堪的拒絕，不會被嘲笑，他才能慢慢說出心裡話。
不評判地傾聽他的需求。
他的需求可能不容易達成，也許這個需求裡是讓妻子受委屈的。但是不要忙著拒絕或者訴說你的委屈。讓他知道你是重視他的感受和需求的。如果不能完全實現，也不是因為不夠愛。
達成屬於你們的相處規則。
了解他的需求，他重視的部分。當然也要了解自己的需求。在兩個人的需求中，尋找一個平衡點。建立良好的可以流動的關係。
在一個冷冰冰的家裡，女人當然很受傷，男人也同樣沒有得到自己想要的。而如何改善關係，也需要家庭成員共同合作。
在家庭治療的觀點裡，每個家庭成員的需求都可以在家庭裡得到接納。所以覺得苦悶、壓抑的男士們，你們也可以試著為自己的需求爭取，不要只是選擇下班回家在車裡靜靜了。
很巧，近期來的兩個來訪者都選擇了這張卡來表現自己的現狀。你在這張圖裡看到了什麼？歡迎在評論區留言。
我是家庭心理師徐力，幫你擁有你自己說了算的人生。
你怎麼了，可以跟我說說麼？