現在人們的生活條件是越來越好的，但是生活壓力越來越大，人們對於外表，身材等等也是變得越來越重視。生活中，無論是任何一個人都想要保持一個好看的身材。然而現在生活壓力是那麼的大，節奏是那麼的快，很多朋友都在尋找一些簡單快捷，不需要消耗大量時間和精力的方式來達到瘦身塑形的效果。其實生活中，你沒事的時候，靠牆站立5分鐘，下面2個好處收入囊中，錯過的朋友可惜了！
■沒事靠牆站立5分鐘，2個好處輕鬆到手，不知道的人可惜了！
其實生活中，哪怕是再怎麼簡單，再怎麼方便的塑形運動；倘若你在做的時候，根本沒有做對正確的姿勢，那麼最後的結果是徒勞的，甚至還肯能會導致身體出現其他問題。就好比如我們今天所說的這個靠牆的姿勢，說起來大家是不是都覺得太簡單，太容易了。但是說實話，真正能夠做到「靠牆」標準的朋友還真不多。
我們在進行靠牆站立的時候，一定要記住我們首先需要把身體貼著牆壁，隨後雙腳微微張開，平貼於地面；腳後跟一定要處於併攏的狀態；另外從上到下，我們需要注意後腦勺、肩膀、脊椎、腰部、屁股、小腿等都需要緊緊的貼住牆面；而且我們雙手需要自然放鬆的垂下來，不要出現聳肩的問題。等這個靠牆站姿調整完畢之後，請保持大約一刻鐘，也就是15分鐘，這套動作就算是完事了，方便簡單不耗時。
不過看起來一個簡單的靠牆動作，卻沒你想的那麼簡單；倘若你按照嚴格的標準靠牆姿勢；通常在一刻鐘之後，你就會明顯感覺到身體出現緊繃、發麻、酸軟等感受；對於平時不怎麼進行運動的朋友來說，做起來也是相當不易呢！
●沒事靠牆站立15分鐘—能夠幫助我們起到改善體型的作用：
日常生活中，沒事靠牆站立15分鐘，在我們身體肩胛骨緊貼牆壁的過程當中，能夠對我們常見的不正確站立姿勢得到一定的改正，並且還能夠有效緩解腰部和肩膀長期由於不正確姿勢而引起的疲勞問題。一開始我們在做的時候，你的身體可能會感覺到一定的拉扯疼痛感；但是隨著不斷的運動，這種情況就會有所適應，對於我們常見的彎腰駝背等不正確的身體姿勢有著一定的改善作用。
●沒事靠牆站立15分鐘—能夠幫助我們起到改善脊椎的作用：
日常生活中，我們沒事靠牆站立15分鐘，這個時候由於我們身體脊椎是緊貼著牆壁的，所以對於我們的頸部以及脊椎等身體區域的肌肉能夠有一定的改善和提升；對於我們常見的彎腰駝背、長期不正確姿勢而引起的脊椎彎曲問題，都能夠起到挺直的作用，從而有效改善我們的脊椎壓力。
結語：通常來說，我們通過靠牆站立，只要你能夠掌握正確的姿勢，並且每天抽出一刻鐘的時間進行鍛鍊，就能夠在一定程度上起到減肥瘦身和調整身姿的作用；而且對於不正確姿勢引起的脊椎彎曲等問題可以得到一定的修正。