明天上午，2018年NBA總決賽將拉開帷幕，在經歷了歷史上獨一無二的雙搶七分區決賽之後，騎士和勇士這對老冤家第四次在總決賽中聚首。兩支球隊連續四年會師總決賽，這在NBA的歷史上也是從未發生過的事。或許「騎勇」再度會師決賽略顯單調，但無論如何，雙方新仇舊恨的交織註定這會是一次精彩的對決。究竟是勇士「四大天王」依舊無敵，還是詹姆斯繼續上演「孤膽英雄」，帶領騎士繼2016年之後再次總決賽稱雄？讓我們拭目以待。
詹姆斯
相比勇士隊的群星璀璨，騎士隊的晉級過程，堪稱詹姆斯的「封神」之路：常規賽82場，季後賽18場，詹姆斯一場補缺，場均出場36分鐘以上，東部決賽最後兩場，他甚至沒有休息一分鐘，最終憑藉一己之力帶領騎士隊逆轉凱爾特人，連續第四次殺進總決賽。這也是詹姆斯個人連續第8次總決賽之旅。
我們來看一下截至目前詹姆斯創下的這些紀錄：季後賽搶斷414次，歷史第一；季後賽出場9870分鐘，歷史第一；季後賽命中數2408個，歷史第一；季後賽壓哨絕殺次數6次，歷史第一；季後賽總得分6775分，歷史第一；季後賽出手數4913次，歷史第一；季後賽單場20+得分210次，歷史第一；季後賽罰球命中數1595個，歷史第一……在這個系列賽中，詹姆斯所表現出來的無比能力、精神意志力以及強大的決心，已經徵服了這個星球上絕大多數的球迷，甚至不少媒體將他推上了「史上第一人」的寶座，就連NBA名宿，「微笑刺客」伊塞亞託馬斯都忙不迭的站出來為詹姆斯唱讚歌：「如果只能全面能力，勒布朗·詹姆斯是比麥可·喬丹更出色的籃球運動員。」
詹姆斯
值得一提的是，絕大多數人在談起詹姆斯時，都會提到他那超越常人的身體素質，而更令人恐怖的，是他保持這種身體素質的能力。自2003年進入NBA聯盟以來，他常規賽加上季後賽的上場時間已經達到了54167分鐘，比所有與他在同時期進入聯盟的其他球員中最多的都多出10000多分鐘，相當於多打了兩個多賽季，堪稱NBA史上最強「鐵人」；在長達15年的職業生涯裡，他僅僅缺席過71場比賽，除了偶爾的幾次傷病，剩下的都是常規的輪休；上一次詹姆斯沒進總決賽是在2010年，而如今這個聯盟中有78%的球員，那個時候都還沒進入到這個聯盟。
當自己的同輩，甚至是晚輩們都先後因為身體機能下滑而退出舞臺中心時，即將34歲的詹姆斯，依然能在東部決賽中奮戰40分鐘左右，並且打出在整個季後賽中交出34分9.2個籃板8.8次助攻的統治級數據，是什麼樣的秘訣，讓詹姆斯做到如此「經久耐用」的？
1、talent（天賦）
眾所周知，詹姆斯擁有NBA歷史上最頂尖的身體素質，按照著名作家張家瑋的說法：詹姆斯是NBA歷史上所有位置裡的球員綜合運動能力（速度、彈跳、爆發力、力量、身高、持久性、耐力、平衡感）最好的球員之一。而且他傾向於去掉這個之一。
速度：球場上的詹姆斯可以將速度提升到時速32公裡以上
力量：身高2米03，體重113公斤，脂肪含量只有4%，當他衝起來時候，猶如一臺小卡車
彈跳：他的垂直起跳高度接近1米1，再加上每次起跳時至少產生0.68噸的反作用力，使得他的垂直摸高可以超過3.7米。
爆發力：詹姆斯的肌肉組織個人一般人的肌肉纖維略有不同，使得他的肌肉彈速更快，能幫助他只用普通球員一半的時間，就能傳出時速約64公裡的傳球。
手掌：詹姆斯的手，從手掌底部到中指頂端，一共是9.25英寸（約23.5公分）長。從初中開始，詹姆斯就能一隻手抓住球了，這讓他不僅能在突破時拿著球到處揮舞，而且能單手抓下相當數量的籃板球。
腳：大部分球員全速從一頭底線衝到另一頭底線，大概要11到14步，而勒布朗只需要9到10步。對大多數球員來說，以他為圓心，畫一個半徑為6英尺（約1.83米）的圓圈，大概就是他能夠防守到的範圍，我們可以把6英尺稱為他們的「防守半徑」。而詹姆斯的防守半徑，幾乎是普通球員的兩倍。
頭腦：詹姆斯擁有超高球商以及罕見的記憶力，他通曉每支球隊的戰術和體系，清楚每名球員的優缺點和攻守偏好，他甚至可以在媒體面前隨意的提到歷史上某場比賽的具體數據，而且分毫不差。在一場比賽中，當隊友香波特向他要球時，他衝著香波特大喊：「夥計，你在那個地方的命中率只有32%。」後者頓時楞在當場。
詹姆斯
2、訓練（train）
從19歲進入聯盟開始，詹姆斯就保持著賽季期間每天鍛鍊的習慣，他會在每個比賽日，做20到30分鐘輕量的力量練習，主要為了增強柔韌性和核心肌肉群的力量。而即使是休賽期，在其他很多球員都享受著假期的時候，詹姆斯依然沒有放鬆，他一周會練5天，用攀爬器進行攀爬，或者自行車訓練課程、做一些類似瑜伽的運動，種類非常多，這取決於他當天身體的感覺。
3、飲食（diet）
詹姆斯基本不吃任何對身體無益處的食物，賽前通常會吃雞胸脯肉，或者少量的義大利麵。這些高碳水化合物能有助於他在比賽中打很長時間，他也喜歡吃沙拉和蔬菜。此外，在賽前他也會喝一杯高蛋白奶昔，吃一些水果。其他如同餡餅、披薩、三明治和炸薯條這樣的高熱量食物，詹姆斯只是偶爾在賽後會吃。
4、自律（self-discipline ）
大約在10年前，有人建議詹姆斯戒掉吃豬肉，他試了有效果之後，從此就再也不碰豬肉了，有一次騎士在擊敗雄鹿之後，詹姆斯接受了採訪。等到採訪結束，他的肚子有些餓了，就詢問隊友還有沒有食物，當時騎士更衣室裡還有剩下的披薩。詹姆斯過去看了看之後搖了搖頭走開了，因為那些披薩上面放了豬肉製成的香腸片。此外，詹姆斯基本上能做到滴酒不沾，除了奪冠後慶功的香檳。
5、謹慎（cautious）
詹姆斯非常在意自己的身體。他的訓練師一般都隨時跟隨在左右。比賽一結束他就會開始敷冰塊，甚至耽擱賽後接受採訪的安排。每場比賽結束後，他都要喝非常仔細調配的恢復型汽水來調節身體的糖元含量。如果是在客場比賽，回到賓館後，他會泡個冰水澡，加快身體血液循環，以便更好地恢復體力。客場之間的長時間的飛行會導致身體腫脹並令身體缺水，詹姆斯會在飛機飛行途中不斷補水，並且會吃精心準備的高蛋白質，高碳水化合物的食物，這些進食將不斷排除肌肉中的毒素與乳酸從而推動身體的恢復機能。此外在飛機上，詹姆斯會接受電子刺激來防止肌肉萎縮。同時會穿帶有緊身袖的衣服，緊身褲，以及看似莫西林登山鞋的充氣鞋，並在地板上接受按摩。 這一切是為了將血液從四肢推向心臟，從而排除肌肉中的毒素與乳酸，並為營養物製造空間來加速吸收。他甚至在去球館的路上都會穿上保護靴，因為這能讓他的腳部血液循環加快。
6、瑜伽（Yoga）
除了力量訓練，肌肉訓練，奔跑訓練等等，詹姆斯還習慣做一項女性較喜歡的運動，這也是詹姆斯的秘笈所在，就是瑜伽運動。通過這種柔韌性的練習，極大的減輕了傷病的痛苦。而身體的柔韌性增加，會使運動員在場上做更加大難度的動作而減少受傷的機率。詹姆斯經常在和隊友訓練的時候進行瑜伽運動，還帶領不少隊友一起做這項運動。此外，詹姆斯做慈善或者公益活動的時候也會經常教一些小朋友練習瑜伽。
7、科技（science）
詹姆斯不放過任何可以幫助自己保持身體的高科技，他是聯盟中第一批開始使用冷凍室的球員之一，這種機器能夠球員緩解疲勞，快速恢復，抗炎消腫。機器製造出液態氮，球員走進去後，溫度從零下110攝氏度下降到零下140攝氏度左右，球員只能在裡面待不超過三分鐘，詹姆斯出來後還有後續治療，用零下183攝氏度的液氮槍噴射踝關節、膝關節等重要部位1分多鐘。此外，詹姆斯還使用一種高壓氧氣艙，進入這種高壓氧氣艙後，讓氧氣能在短時間內充分進入體內，能讓氧氣在細胞內更自由活動，達到快速修復身體的疲勞和讓大腦更加清醒，詹姆斯一般每天會在高壓氧倉中待1個半小時時間，這也就是為什麼他在場上總能保持奔跑和頭腦清醒的原因之一。
8、金錢（money）
詹姆斯能在34歲的「高齡」還能保持如此良好的身體狀態，一個重要的原因，就是他有，且願意付出高額的金錢。要知道，急凍療法價格不菲，光是機器都要5萬美元，此外還有各種各樣的高科技設備，再加上龐大的私人健身團隊和訓練師，據詹姆斯的好友卡特透露，詹姆斯每年要花費大約150萬美元來維護自己的身體。
9、決心（determination）
但無論如何，詹姆斯已經是34歲的「高齡球員」，即使如何保養，身體機能也不可能有20多歲時出色，在逆轉凱爾特人的比賽後有一張照片令人動容，當其他對隊友生龍活虎興高採烈的慶祝時，詹姆斯一個人疲憊地坐在休息室角落的地上。支撐他能在這個賽季打滿全部100場比賽，甚至東部決賽最後兩場1分鐘不休息的，就是誓要奪冠的決心。就像他自己說的那樣：「如果你有一個目標是不想讓任何人質疑你的能力，那麼你就必須每天努力訓練，一刻不能停歇，只有你全身心地投入到場上，全力以赴才會有收穫。」
直播表6月1日 周五 09:00 CCTV56月4日 周一 08:00 CCTV56月7日 周四 09:00 CCTV56月9日 周六 09:00 CCTV5
成都商報客戶端記者 何鵬楠 圖據視覺中國
編輯 楊渝彤