中新網新疆新聞3月23日電（ 陶拴科 周文）「均衡的飲食，適度的運動，健康的睡眠，是國際社會公認的人體健康三大標準。今年世界睡眠日的主題是：動靜結合，健康睡眠。」3月21日，自治區人民醫院舉辦大型義診活動，臨床心理科的專家們坐診門診綜合樓大廳，為深受睡眠問題困擾的患者「號脈」診治、答疑解惑，疏導心理問題，向廣大群眾大力宣傳健康睡眠的科普知識。
當天，自治區人民醫院黨委書記於愛平專門來到義診現場，了解患者對睡眠健康、心理疏導方面的服務需求，關心醫務人員的防護物品是否充足，並表示，將繼續運用好現代化的網絡通訊平臺，線上線下同步跟進，做好百姓心理健康的醫療服務工作，履行自治區人民醫院的社會責任。
據自治區人民醫院臨床心理科主任鄒韶紅介紹，在睡眠障礙中，可以說失眠是很多疾病的萬惡之源，是影響人體健康的隱形殺手。長期失眠的危害有很多，會造成人體內分泌失調，免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱；導致人體血壓、血糖出問題引發高血壓、心臟病、高血脂等疾病；致使記憶力減退、出現頭痛；直接影響少年兒童生長發育等。大量研究發現，睡眠不足5.5個小時的人與睡眠正常人比，高血壓、高血糖發生會增高3-5倍；癌症患者如長期失眠，癌症復發率增高；長期失眠是引起抑鬱障礙、焦慮障礙、阿爾茨海默症等疾病的高危因素。然而，現如今的生活中，有很多人都不重視睡眠，尤其是一些年輕人，經常熬夜，雖然短期之內對身體的影響不易顯現，但是長期下來人體的各個臟器得不到休息，使人體的生物節律紊亂，就會導致身體出現問題。白天，人體代謝比較旺盛，體溫較高；晚上，代謝下降，體溫降低，此時人體的各個器官需要休息，尤其是大腦，需要保持安靜的狀態。一般來說，一個人每天充足的睡眠時間，成年是6至8個小時，青少年是7至9個小時。如果夜晚的睡眠時間不足，白天再怎麼補覺，都是彌補不回來的。
鄒韶紅說：「在我們科日常接診的睡眠障礙患者中，50%以上都有失眠問題。造成失眠的原因有很多，較為複雜，包括社會、心理及生物學等多種因素，如工作、經濟壓力大；婚姻、家庭、孩子等問題影響情緒；環境噪雜以及其他疾病等。如果失眠超過一個月，每周至少出現3次以上躺下半個小時之內難以入睡、半夜起來兩次以上，又難以入睡，早晨四五點就醒來，影響到第二天日常生活。我們建議一定要到醫院就診，建議做睡眠監測，查找睡不著覺的原因，根據檢查結果和醫生的綜合評估，視具體情況進行心理治療、物理治療或藥物治療。
為了幫助更多的患者及其家屬、醫務人員認識睡眠障礙，當天，自治區人民醫院臨床心理科還舉辦了專題公益講座，詳細講解了如何預防和治療睡眠障礙，倡導人們動靜結合，健康睡眠。