如何讓自己在繁忙中時刻保持清醒?
2020-12-25 經理人分享
你是不是常常面對繁重的任務，卻不知從何下手？
當你反問自我時，不專心，太過混亂，這些也許你都能總結出來，但就是不知道怎樣過有條理的生活。
怎樣保持高效清醒的頭腦。試試下面的方法，不要再渾渾噩噩地過周末啦！
有時候諸如「我是誰？」「我的目標是什麼？「」怎麼成就這一切「這些很大很虛的問題可以簡化成為一個非常簡單的問題——我每天該做什麼？
未來宏偉的願景很容易想像，但如何讓這些願景夢想成真才是關鍵的問題。
我們每天的生活中充斥著各種讓人分心的事物，我們常常在責任和瑣事中迷失，忘記了我們真正想做的事情。所以，要如何一直保持一個清晰的頭腦，一步步把你的目標變成現實呢。
無數成功人士的經驗告訴我們想要成就點什麼就得明白擋在面前的真正阻礙是什麼。外在的需求不僅會填滿他們的時間，而且會無孔不入地吞噬我們做其他事的時間，讓我們感到壓力和混亂。掃除這一切的秘訣就是「活在當下」，這能解決你所有的問題。
大多數人在審視自己時候都會發現自己身上有這些負面的元素存在：
混亂——常常不知道自己現在該幹什麼事，或者常常感嘆自己想做的事情沒有做，這說明你自己沒有一個明確的規劃。
分心——被各種小事所分心，微信消息、email、八卦新聞。
缺乏條理性——這說明你不懂區分事情的輕重緩急，和如何有條理地去完成它們，以致於工作效率很低。
讓我們深入而具體地地剖析這三樣東西。它們是我們生活的一部分，也是我們的本能。每個人遇到的問題都是不一樣的，有的人是很嚴守紀律的自律者，有的人是會模糊的做夢。
我們每個人使用自己大腦的方式也不盡相同，但是有一點是共通的，只要我們有了清晰的目標，就更能讓自己專注而更有條理。所以，開始工作之前先明確自己的目標吧。
思維的混亂可以通過挑出對完成目標最有幫助的事來化解。
分心的問題可以通過有意地控制自己的注意力解決。
缺乏條理性可以通過扔掉一些無意義的想法和事，找出最重要的事先做來解決。
記住我們談論的是內在的你，讓自己一直保持一個清晰的頭腦和打掃房間不同。方法並不是直接地解決問題。如果你變成了一個效率專家，你可能確實會活得更有條理和專注。
但是這種方式在長期會讓你感到壓力，進步也只能可能是短暫的。學習效率管理的技能只是治標不治本，學習如何一直保持有條理的思維方式才是真正的精髓。
我們一直被教導，人的大腦是天生缺乏自製裡且懶惰的，所以我們需要用力去監視並且控制它。就像孩子很容易被一些小事所分心一樣，一個缺乏紀律的大腦會不受約束地橫衝直撞。
但是很少人會去檢視大腦在自然狀態下是否還是這麼混亂，我們一直覺得理所應當的是，我們需要通過掙扎才能將內心的混亂控制地井井有條。古代的聖人透露了一條關於此的秘密。
他們告訴我們混亂的大腦來源於對自己的自我認知不清晰。你不能成為被別人操縱的木偶，受外界的需求和壓力指揮。除非你特別有「捨己為人」的精神，從來把自己看作次要的，別人的事才是最重要的。
那麼，你要如何養活自己、支撐起家庭，並且讓自己的大腦免受冷酷現實的影響呢？答案就是找到——「你是誰？」「你想成為什麼樣人？」的答案，做一個有意識的自己。
通過的冥想的方式，你的大腦將變得清晰，並且這是一個毫不費力的過程。我們可以用一個比喻來闡釋發生了什麼。
河流的表面是湍急而充滿漩渦的，但隨著深度的加深，下層河水的流速減減放緩，變得平靜而穩定，而在河流的底部，河水基本上是不流動的。
同樣地，我們的大腦同樣能達到平靜、清晰、和諧的深層狀態，達到警覺和放鬆狀態的美麗平衡。
平靜的大腦，是處理日常各種需求的最佳利器，因為它是受內在的自我所指導的。
當你有了自我認知，知道你是怎樣的人，和你想成為怎樣的人，突然間時間不再飛逝，你擁有充足的時間去完成自己真正想做的事情，這是不受時間、外界需求和責任影響的。
保持一個清晰的大腦需要注意些什麼：
DO
1.確保你身處一個整潔的環境
2.想想自己身上有什麼需要解決的壓力
3.遠離一切負面的影響源
4.找一個摯友分享你對成功的遠景和對自己的期望
5.當你感到分心或焦躁的時候，嘗試閉上眼睛集中精神，找回自己
6.規律地走出戶外去感受大自然
7.保持規律的作息
8.保持每天8小時的充足睡眠
DON』T
1.讓自己停留在讓你感到混亂和壓力的環境下
2.把自己的逼得太緊，等到身體和精神都到達極限的情況下再來反省
3.被別人的意見和態度限制住
4.發現壓力不去管它
5.一周超過一到兩次地熬夜
6.沉浸在悲傷的信息和媒體報導的負面新聞中
7.忽視你身體的訊號——必須知道它什麼時候需要休息，需要營養上的補給，和一個重啟自己的機會
8.太忙工作以致於疏忽了自己的飲食和生活質量
當你的內在世界變的平和而有序時，你的外在世界也會隨之變好。保持平衡永遠是很重要的，讓你的內在不再平靜而清晰時，外在的一切都會變的混亂起來。內在的滿足感一直是我們該追求的生活目標。
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作者：佚名
來源：LinkedIn中國
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