立秋 | 媽媽做好4件事，寶寶秋冬不生病！

立秋已至，

此時，暑去涼來，萬物澄清，

空氣逐漸乾燥，

早晚溫差也日趨變大。

此時是幼兒流行疾病的高發期，

家長要格外細心看護孩子，

以下這些注意事項你要知道喲！

01

寶貝秋季怎麼「穿」

立秋之後，雖然一時暑氣難消，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。俗話說「春捂秋凍」，但還是要根據寶寶的實際情況進行增減衣服。總的來說，媽媽需要謹記「三暖二涼」。

三暖

1、背暖

保持孩子背部暖和，可以減少寶寶受涼的機會，有效預防感冒。天氣轉涼後，媽媽可以給孩子穿馬甲或者背心來保暖。

2、腹部暖

腹部是孩子最容易受涼部位，要注意保持肚子暖和。孩子玩耍時，如果肚臍露在外面，媽媽要及時將上衣掖在褲子裡，以防著涼。

3、腳暖

腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠離心臟，血液循環較差 ，對外界寒冷最為敏感，所以一定要保持孩子的腳暖。立秋之後，要記得給孩子穿上襪子。

二涼

1、頭涼

中醫認為，頭部最容易「上火」，孩子患病時也是頭部先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定氣血循環順暢。

2、心胸涼

不要給寶寶穿得過厚、過緊，容易對胸部造成壓迫，影響孩子的呼吸，並造成胸悶。

02

寶貝秋季怎麼「吃」

立秋是暑去涼來，意味著炎熱會逐漸遠去，但秋燥也會隨之而來。此時是小兒感冒和腸胃炎的多發時節，孩子怎麼吃、吃什麼就顯得尤為重要了。

注意事項

1、營養均衡

孩子在秋季的食慾比較好，父母要注意孩子營養均衡，保證他們合理攝入蛋白質、碳水化合物、纖維素、鈣等營養物質。另外，還要給孩子多吃穀類、蛋類、瓜果類等食物。

2、滋陰潤肺

入秋後，寶寶的飲食需要既滋陰又潤燥。媽媽們可以多讓孩子吃一些潤肺、除燥、生津功效的食物，比如蓮藕、紅棗、銀耳、山藥、荸薺、百合等。

這些水果要多吃

1、秋梨

梨香脆多汁，富含多種礦物質和維生素，有清熱解毒，幫助消化的作用，可以有效緩解秋燥，寶寶可以適量食用。

生吃：洗淨後直接讓孩子食用。

水煮：腸胃不好的孩子可以吃水煮的梨，把梨肉和湯汁一起吃掉。

榨汁：把梨直接榨成梨汁，有滋潤喉頭、補充津液的作用。

秋梨膏：把梨切塊，與百合、蜂蜜攪拌後，加水蒸成膏狀給孩子吃。

2、葡萄

葡萄富含維他命B3及豐富礦物質，可以使皮膚滋潤保溼，其中的鉀元素能幫助人體積累鈣質。另外，葡萄有利尿的功能，孩子多吃可以消除內熱。

生吃：用清水洗後，可以直接食用。

葡萄乾：葡萄乾含有豐富的鐵元素，可以緩解幼兒貧血。

3、香蕉

香蕉不僅能緩解孩子便秘，還能緩解小兒秋後燥熱。

可以這樣吃：

生吃：香蕉易消化，孩子多吃可以緩解便秘。

做輔食：香蕉小軟餅。香蕉1根、雞蛋 1-2個，麵粉兩勺、水或鮮奶適量，白糖適量。先把香蕉搗爛，然後將香蕉泥、蛋黃(去蛋清)、麵粉、少量白糖、水或鮮奶混合在一起，攪成麵糊。最後把平底不粘鍋上刷層油，小火熱鍋後，舀一勺麵糊，攤成小軟餅。

03

寶貝秋季怎麼「睡」

秋天氣候乾燥、晝夜溫差大，孩子的睡眠質量會下降，進而影響到他們的情緒和身體狀況。所以，孩子秋季睡覺這些事，家長要格外注意。

1、睡好子午覺

子時是指晚上的23點至凌晨1點，午時是指11時至13時。睡好子午覺的意思，就是在子時和午時這兩個時間段要保證寶寶的睡眠，有利於孩子的身體健康。

2、不要貪涼

天氣熱時，一些家長會給寶寶鋪涼蓆，但因為寶寶體溫調節功能比較弱，立秋之後家長要根據溫度，及時將竹蓆撤下。

3、注意防寒

寶寶睡覺時，上身穿一件純棉小衫，下身穿一條過膝的褲子。這樣，即使寶寶睡覺好動，把被褥踢掉也不至受涼。

04

寶貝秋季怎麼「玩」

立秋已至，是不是就可以撒歡地出去玩了。其實，秋季帶孩子外出玩耍，也是有不少注意事項呢！

1、注意早晚溫差

立秋之後，晝夜溫差逐漸變大，家長需要及時給孩子增減衣服。早上、晚上溫度低，要給寶寶添衣保暖，中午天氣熱時要減少外出。

2、及時補充水分

秋季天氣燥熱，運動過後適當的給孩子補充水分，有利於他們的新陳代謝，還能更好地補充孩子身體所需的各種微量元素。

3、養成良好的衛生習慣

孩子的身體抵抗力比較弱，而秋天又是幼兒疾病的高發季節，家長帶孩子外出回家之後，要讓孩子及時洗手、換掉外面的衣服，儘可能地減少細菌給孩子帶來的不利影響。

立秋來臨，

「秋老虎」可是很兇的喲，

家長一定要掌握科學的防護方法，

讓寶貝度過一個，

健康、愜意的歡樂秋季。