小兒推拿李波：益生菌不要亂吃！給寶寶服用益生菌要注意這些

小兒推拿李波：益生菌不要亂吃！給寶寶服用益生菌要注意這些！

小兒推拿李波：益生菌不要亂吃！給寶寶服用益生菌要注意這些！

相信很多媽媽們對益生菌都不陌生，甚至有很多家長每天都會給寶寶吃點益生菌！

還有很多家長一發現孩子腹瀉了、便秘了、脹氣了、想提高免疫力了……都會給孩子吃點兒！然而益生菌真的就是萬能神藥嗎？

小兒推拿李波：益生菌不要亂吃！給寶寶服用益生菌要注意這些！

一、什麼是益生菌？

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。它可以調節腸道菌群，從而改善人體健康。

但很多父母平時給孩子吃的其實是益生菌製劑。

「益生菌製劑」是指含有益生菌的產品，其中一般還會有防腐劑、添加劑、穩定劑等等，且受廠家的生產方式（菌種添加）不同，產品的質量和效果也會參差不齊，效果不一。

最重要的是，益生菌類產品只有是活菌，並且保證在有足夠數量時，才能發揮其有益作用。所以，益生菌並沒有大家想像中的那麼神奇，給寶寶服用益生菌，一定要分清情況。

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二、益生菌在什麼情況下才有用？

根據目前對益生菌的研究，明確只有兩種情況吃才有益：

1、急性腹瀉

人吃進去的食物經過腸道的消化分解和發酵，會產生大量的益生菌群，這些益生菌群在體內建立微生態平衡。

當寶寶吃壞肚子的時候，急性腹瀉會造成大量的益生菌流失，造成腸道菌群的失衡，這時候就需要請外援——益生菌幫忙了，使寶寶腸道重新建立腸道菌群平衡，維護腸道健康。

簡而言之，益生菌是寶寶腹瀉後，調解腸道菌群的，使菌群達到平衡。畢竟人體腸道裡的菌群有三種：有益菌（益生菌）、有害菌和條件致病菌。

益生菌流失後，其他的菌群自然就會鬧起來了，所以當寶寶拉肚子或者消化不良，這些腸道菌群出現失衡的情況，就需要給寶寶吃益生菌了。

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2、使用抗生素之後

很多家長在孩子生病時習慣於使用抗生素治療。抗生素火力強大，它只認菌，分辨不了有害還是有益的，統統殺掉。

這時我們就可以通過給寶寶補充益生菌，幫助重新建立體內微生態屏障。

不過需要注意的是，服用益生菌的時候，不要和抗生素一起。兩種藥服用要間隔2個小時以上，保證益生菌不被抗生素殺死。

但益生菌並不是萬能神藥，關於益生菌的其他作用還有待繼續研究 ，所以在寶寶沒有其他的健康問題的情況下，選擇益生菌還是需要慎重。

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三、益生菌應該怎麼吃？

在孩子真正需要補充益生菌的時候，使用方法也格外重要，為了讓益生菌充分發揮出作用，家長們在使用時需要注意：

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1、避免與空氣接觸時間過長

益生菌是厭氧型的，一旦衝好就要儘快服用。益生菌粉末衝泡之後，與空氣中的氧氣接觸，菌體的活性會被氧氣殺死。寶寶實在喝得過慢的話，可以每次泡一小勺的量，分多次餵給寶寶喝。

2、衝泡時水溫保持在37℃左右

益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是37℃。衝泡時先調好水溫，再將益生菌粉劑倒入溫水中，保證菌群的活性。

3、不要空腹服用

空腹時胃酸分泌過多，益生菌易被胃酸消滅。最好在飯後20分鐘後服用，飯後胃酸濃度降低，更有利於讓活菌順利到達腸道發揮作用。

4、不要用酸奶等替代益生菌

大部分酸奶中只含保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，這類菌株並不是腸道內的常駐菌群，在腸道內停留時間最多為一周。

5、健康寶寶避免長期服用益生菌

健康的寶寶，是不需要長期服用益生菌的，寶寶的腸道在不斷發育，良好的腸道能夠自己調節菌群的平衡。

如果濫用或長期服用益生菌，會破壞孩子自身的益生菌群，導致孩子的腸道功能逐漸喪失自身繁殖有益菌的能力。所以在給寶寶服用益生菌時，一定要遵循醫囑。

而且益生菌有很多種菌類，每種菌的效果不一樣，需要有針對性地使用，家長們在購買時千萬不要盲目選擇。

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四、增強腸道益生菌的方法

1、母乳餵養

想刺激小兒體內產生更多的益生菌，最好的方式就是母乳餵養。母乳餵養是一個有菌餵養的過程，因為乳房的乳管中含有正常的益生菌群，通過母乳餵養可以將正常菌群傳給孩子，讓孩子儘早建立腸道的正常菌群。

2、補充膳食纖維

讓孩子吃一些富含膳食纖維的食物，有助於腸道益生菌的繁殖和發展、調節腸道菌群平衡。平時做蔬菜時，不要為了使孩子好吞咽而將其煮熟煮爛，可以稍燙熟再拿出來切碎。同時，不要過多攝入動物性食品，因為過多食用高蛋白的食品可以促進腸道腐敗菌的生長，產生一些有害物質。

五、孩子胃腸不適可以怎麼辦？

大多數家長選擇給孩子服用益生菌，多是因為孩子胃腸問題！那麼，我們可以通過哪些小兒推拿手法來改善孩子的胃腸功能呢？

1、補脾經

位置：在拇指橈側自指尖至指根處

操作： 在拇指橈側自指尖至指根直推

次數：100～500次。

作用：健脾胃，補氣血，清溼熱，消食積，化痰涎。

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2、揉板門

位置：在拇指下，手掌大魚際平面。

手法：以指端在大魚際平面的中點做揉法，稱揉板門。

次數：100-500次

作用：清熱涼血，止血除煩，消食化積，具有升降之功。

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3、掐揉四橫紋

位置：手掌面，第二至五指節第一指間關節之橫紋。

操作：掐四橫皺：以拇指甲依次掐之，繼而揉之。

次數：掐3～5次；推100～300次。

作用：退臟腑之熱，調和氣血，消脹散結。

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4、分腹陰陽

【位置】 在中脘穴與兩脅下之軟肉處。

【功用】 健脾和胃，理氣消食。

【主治】 身熱腹脹，停乳積食，胸悶，消化不良，傷食，嘔吐，噁心、腹痛。

【操作】術者兩拇指自孩子中脘向兩旁斜下分推之，稱分推腹陰陽或分腹陰陽。

【次數】推100~300 次。

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5、摩腹

位置：腹部

手法：術者用掌或四指摩腹部，稱摩腹，摩300~500 次。逆時針摩為補，順時針摩為瀉，往返摩之為平補平瀉。

主治：腹痛，腹脹，噁心嘔吐，食積，消化不良，便秘，厭食，傷乳食瀉。

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6、按揉足三裡

位置：外側膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。

操作：用拇指端按，稱按揉足三裡。

次數：20～30次。

作用：健脾和胃，強壯身體。

主治：腹脹，腹痛，嘔吐，洩瀉，下肢痿軟等

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