文|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。
產後一打噴嚏就漏尿怎麼辦？別擔心，做好這幾點，慢慢就恢復了
女人生個孩子，還真不是件容易的事情，不僅懷孕生產的時候要受罪，就連產後坐完月子，依舊可能出現各種後遺症。其中，有一個後遺症，讓人非常尷尬，那就是產後漏尿問題，相信有不少順產的寶媽都曾遭遇過的吧！產後漏尿怎麼辦呢？尿失禁多久能恢復？這無疑是大家非常關心的問題，接下來就一起來了解下吧！
順產寶媽，雖然產後恢復快，很快就能下床走動了，產後問題比剖腹產要少很多，但是也是存在很多問題的，雖然漏尿這事，只有少數人問題比較嚴重，但是還是有很多順產寶媽 ，在打噴嚏的時候，都可能有明顯的漏尿問題。那麼這是怎麼回事呢？
生產所致
寶媽順產的時候 ，是非常痛苦的，不僅如此，還會對陰道造成損傷，這也可能使得這裡變得鬆弛，雖然可以慢慢恢復，但是漏尿問題，也就隨之而來了。有些損傷嚴重的寶媽，還可能遲遲得不到恢復。
肌肉鬆弛
女性漏尿，很大原因都是因為膀胱的括約肌鬆弛導致的，這是隨著年齡的增加，器官逐漸衰老、功能退化有關。女性生產也會損傷括約肌，如果是年輕女性，生產後可能恢復快，問題不是很大，但如果是高齡產婦的話，女性生產後，膀胱的括約肌的損傷，恢復起來就沒有那麼容易了，因此，也更容易出現漏尿問題。
當寶媽生產後，本來就有漏尿問題，而當她們打噴嚏的時候，就更加容易控制不住自己，從而本來漏尿問題不大的寶媽，可能也會控制不住尿，出現漏尿的情況。
寶媽產後出現漏尿的情況，怎麼辦呢？
一般情況下來說，寶媽產後漏尿都是正常的，也不會太過嚴重。這樣的情況，也會慢慢恢復的。一般坐完月子，漏尿情況都會恢復的。如果沒有恢復，那麼寶媽最好去醫院檢查一下。
有意識鍛鍊
為了更好地恢復，避免漏尿問題，寶媽可以在身體恢復一些後，一般一周後，可以有意識地鍛鍊，做提肛運動，效果還是不錯的，網上都是有很多適合鍛鍊方式，寶媽們都可以試著嘗試一下，重在堅持，不要三天打魚兩天曬網。寶媽在鍛鍊的時候，還是需要相應的輔助工具的，比如瑜伽墊，就是最好的選擇，可以保護好寶媽，還可以有多種作用 ，不僅可以鍛鍊身體，還可以給寶寶墊著玩。接下來給大家推薦一款不錯的瑜伽墊，希望大家能夠喜歡。
補充營養
產後寶媽身體在一段時間內，會很虛弱，需要好好休養，補充營養，先恢復好身體再說，別糾結吃太多，會發胖的問題，等出了月子在考慮恢復身材的事情也不遲。
雖然有些寶媽漏尿問題很輕微，只是在打噴嚏等的時候，才會明顯。這個時候寶媽，可以有意識地在打噴嚏前，先一步控制膀胱的括約肌，這樣也能夠很好地緩解。
如果通過以上方法，都還沒有解決問題的話，那麼寶媽就需要及時去醫院就醫了。希望對你有所幫助，謝謝。