心理分析：愛得死去活來，恨得咬牙切齒，折磨他人傷害最深的是你

夫妻間好到穿一條褲子都嫌多餘。壞到不讓你身敗名裂，絕不善罷甘休。

她，韓國明星具惠善就像是一個復仇者，向安宰賢，她曾經的愛人狂轟濫炸。「我憎恨他，希望他完蛋。」這仇恨，往往會讓人失去理智，讓自己在痛苦中不能自拔。其實目的是折磨對方，不讓對方好過，但何嘗這些行為不是在折磨自己，使自己痛苦萬分呢。

在婚姻中我們常會看到一些人，愛時感天動地，恨時昏天黑地。一旦反目，更是咬牙切齒。不把對方精神撕爛，形象搞臭誓不罷休。結果，兩敗俱傷，多情便無情，柔情變冷血。更是在未來的日子裡誰都不願再提及對方。這個曾經在自己生命中重量級別的人物，就此消失得無影無蹤最好。

以如此形式收尾的婚姻，往往總會讓人感覺他們的愛太過自私，愛得太過自我。彼此都覺得對方遇到自己是積了八輩子德，自己付出最多，卻受了天大的委屈，對方對不起自己。繼而便會使出渾身解數，親手摧毀曾經營造的一切美好。

婚姻中，兩個人經過不斷地磨合最終形成在一起的相處模式。

若非彼此相處愉悅，舒適，也非周瑜打黃蓋，一個願打，一個願挨，自然便會出現各種讓雙方都感覺不舒服的地方。一旦雙方逼迫對方一味地依順自己，而又達不到二者都能滿意的那個舒適度，便會開始討厭，厭煩，憎恨對方。若是到了忍無可忍的地步，那撕破對方臉皮之事便會發生。

絕大多數的愛情，開始都是美好的，但結局鬧到不可收拾，讓彼此成為仇人，想來也是彼此始料不及的。而這種情況的兇猛程度，往往也是因為愛的太過投入，用力過度，而又讓自己失望，痛苦至極，開始有意識地憎恨對方。感覺只有徹底摧毀他，讓對方再沒有翻身之日，自己才能重獲新生。

美國著名心理學家狄奧多•芮克在《戀人的心》中提到，恨是愛的強烈反彈。

當愛情不隨著自己心願走時，愛的這份情感便會逐漸消失，那些隱秘在愛中與愛相反的特質便會起到了作用，它就會把任何事情都往負面的方向想，即使曾經對方身上的那些優點，也會變成缺點，而那些缺點便會被加重籌碼地讓自己無情地加以抨擊，似乎只有對方付出慘痛的代價，自己才能拿回曾經為愛情所甘願付出的一切。

很多時候，因為愛的變質，使得人們有了一些偏激的錯誤認識，會誤以為這種恨是失去理智後的決定。其實，恰恰是因為由愛生恨，我們有需要對方付出代價的心理，才會讓我們更加理智地對待對方，打擊對方，才會把事情計劃得更周密，實施起來才會無懈可擊，從而給對方致命的傷害。最好讓他這輩子都不能翻身。心理學擺效應！在這裡就有了具體的體現。

那何為擺效應呢？

人的感情在受外界刺激的影響下，具有多度性和兩極性的特點。每一種情感具有不同的等級，還有著與之相對立的情感狀態，如愛與恨、歡樂與憂愁等。簡單地說,就是在特定背景的心理活動過程中，感情的等級越高，呈現的「心理斜坡」就越大，也就很容易向相反的情緒狀態進行轉化。

我們都知道，愛會給人一種深刻的情感體驗，也是我們人類作用在他人身上，可以調動彼此的一種心理能量。我們通過各種方法，途徑可以欣賞，愛對方，體會從對方身上帶了的各種愉悅心情，讓我們積蓄彼此生活在一起的各種力量。但若是我們無法再從對方身上獲取能量，便會讓負面的情緒不斷滋生。就會空虛，絕望，悲傷，憤怒。一旦這些情緒把自己圍繞得水洩不通，就會讓你憎恨對方，讓自己的情緒失控，壞到要懲罰，手下絕不留情。

而人的情感就如同鐘擺。感情越濃烈，愛的程度越高。情緒越強烈，人的「心理鐘擺」就擺蕩得越高，呈現出的「心理斜坡」就越大，鐘擺就越容易迅速擺蕩到另外一頭，也就是說感情和情緒就會衝向另一個極端。

故此，在現實生活中，我們看到原本恩愛的兩個人，最終鬧上法庭，鬧到老死不相往來。對於曾經的這份情感沒有絲毫的留戀，甚至認為是自己今生的噩夢，那便是因為上述的這些原因所致。

如果在愛情上，你也有此類情況的出現。那如何通過自我調整，讓自己擺脫這種對對方的仇恨，讓自己儘早走出這份仇恨心理呢！

1. 首先，要告訴自己，婚姻結束了，我的新生活才剛剛開始。

很多女人會認為，離婚了，一切都完了，自己對美好婚姻的夢想破滅了，是對方毀了自己。所以，便會把所有的憤怒發洩在對方身上。其實，一段婚姻結束了，你的新生活才剛剛開始，不要讓當下的生活被過去的陰霾所籠罩，讓自己苦活在當下。

2. 傷害是雙方的！在婚姻中，不可能只有你一個人受傷。

婚姻未能走到最後，往往雙方都有問題。所以，不要只揪著對方的問題不放，而忽略了自己在婚姻中所起到的作用。所以，很多時候，你把憤怒的苗頭指向對方的時候，你內心的那份憤怒也在摧殘著自己的身心健康。

3．背著沉重的過去往前走，耽誤的是你美好的生活。

人生需要及時輕裝，學會取捨，才能讓自己未來的人生更輕鬆，更愜意。所以，不要

讓自己老是想這些過去的事情，已經經歷的無法抹殺，那就接受現實，徹底讓自己與

過去告別。

4．轉移目標，做些有意義的事情，讓自己的生活更豐富。

不要在生活中老想對方對自己的不好，要把更多的時間花在自己喜歡的事情上，這樣，你的時間被填充的滿滿的，便會有喜悅感，幸福感，便會體會到生活的美好，而淡忘曾經的這些不愉快。

其實，在愛情中，我們既然曾經深愛過對方，就要珍惜曾經跟你生活在一起的那個人。即使不愛了，也沒必要由愛生恨，去折磨，打擊，壓垮對方。因為，拳頭伸出的那一刻，它一定會有反彈力，力度越大反彈也就越大，而你自己也一定受了內傷，只不過，你因為這份恨而不自知罷了。

（圖片來源網絡）