護膚抗氧化不能少的三件事，學起來，讓你輕鬆變白變美
各位女生應該都知道，防曬，清潔，抗氧化是護膚的三大要點，防曬跟清潔大家應該都挺明白的，之前也講過很多次了，但是關於抗氧化很多女生是一個不是特別了解的狀態，簡單來說，抗氧化就是抗老。
小編身邊有很多小夥伴認為，自己還年輕，沒有必要用抗老產品，也沒有必要去拿抗氧化維穩肌膚，看來我還是很有必要跟各位姐妹系統的說一下抗氧化這件事。那麼我們今天就從基礎概念開始，講一講關於抗氧化你不知道的那些事兒。
01抗氧化與抗老，抗自由基的關係
再說這個問題之前，小編先給大家科普一下抗氧化到底是怎麼一回事兒？
什麼是抗氧化？
有很多小仙女都在問我，到底什麼是抗氧化，其實抗氧化就是抗多餘的自由基，但是自由基又是什麼呢？
自由基其實就是我們身體新陳代謝的一個關鍵物質，身體是有一套自由基產生和清除系統的，這樣才能保證對肌膚有用無害。
但是由於我們的年紀的不斷變化，以及外界環境的影響，身體就會產生很多自己清潔不了的自由基，因此自由基就真的「自由」了。
抗氧化和抗老的區別？
有很多小姐姐以為抗初老其實是一回事，但實際上抗氧化並不等於抗衰老，儘管自由基在一定基礎上能夠參與到衰老的過程中，但是它只是衰老的眾多因素之一。
小編想要告訴大家的是，只要抗氧化做得好，確實能夠延緩肌膚的衰老，但也不是做好抗氧化就能讓我們永遠不老。
02如何幫助肌膚抗氧化
我們說完了什麼是抗氧化，以及抗氧化跟抗初老有什麼關係之後，我們來說一說我們做好哪些護膚工作，才能幫助肌膚抗氧化。
做好防曬工作
做好防曬工作，大家應該都聽膩了吧，千萬別嫌棄我嘮叨，下面的話各位小仙女一定要仔細聽：因為紫外線是自己身體過多產生自由基的重要因素之一，長時間受紫外線照射，很容易產生曬斑和細紋。
所以想要減少自由基產生，做好抗氧化工作，各位小仙女在日常生活中一定要做好防曬工作，就算是你追求小麥膚色，也不能在陽光下長時間暴曬，一開始可能會覺得沒什麼，但是時間久了，就會傷害到我們的肌膚。
護膚品中哪些成分能夠抗氧化？
有很多像小仙女可能會問了，總說護膚可以抗氧化，那麼護膚品中的哪些成分有很好的氧化效果呢？
下面說幾個比較常見的抗氧化成分吧：VC,VE，蝦青素，穀胱甘肽，白藜蘆醇，花青素等都有很好的抗氧化效果，不過有些成分在護膚品中不會直接寫出來，而是用某某植物提取物來代替。
03如果通過吃抗氧化
我相信各位小仙女在生活中經常會聽說吃某一種食物能夠幫助肌膚抗氧化，其實這種說法是完全正確的，下面我們就說一說如何通過吃來抗氧化。
推薦一些抗氧化的食物？
有很多小夥伴讓我推薦一些能夠抗氧化的食物，其實簡單來說就是平時多吃一些水果和蔬菜，悄悄告訴大家：那些顏色鮮豔的水果和蔬菜抗氧化效果更好哦。
因為蔬菜和水果中含有一些胡蘿蔔素，葉黃素，花青素，維生素C。這些都是很好的抗氧化劑，但是不能因為某一種食物能夠抗氧化就瘋狂的食用，這樣會對身體造成一定的危害。
最明智做法就是拒絕挑食，什麼食物都吃一些，這樣不僅能夠做到營養均衡，也不會有擔心肌膚氧化的煩惱咯。
04其他抗氧化方法
除了飲食和護膚，其實適量運動和良好的生活習慣也能幫助我們抗氧化，建議各位有小夥伴每天抽出30去做一些輕度的運動，生活中還是要儘量放鬆心情，儘量不要抽菸喝酒，這樣也能讓我們有一個好的狀態。
總的來說抗氧化還是要選擇正確的護膚品加上一個良好的作息習慣，但其實抗氧化是一場持久戰，我們還是要堅持下去，不要想著用一種護膚品第二天就有很明顯的效果，如果是那樣的產品真的就很「危險」了。
今天的分享就到這裡啦，希望看了我的文章，各位小仙女能夠更加了解抗氧化，如果各位小仙女還知道其他的抗氧化小技巧，可以跟小編一起互動分享，這樣才能讓我們越變越美！