現在大家一言不合就喊要減肥，相信在這個過程中，不少人都搜索或看到過許多千奇百怪的減肥方法，但你知道哪些方法是錯誤的嗎？
今天小賽就帶大家看看，減肥的四個誤區，趕緊記下來，下次減肥不要再這樣了！
1、不吃葷菜，專吃素菜
大家常以為減肥期間不能多吃肉，因為肉類的熱量高，吃肉長肉這是鐵律，就以素菜和水果代替主食，認為這樣就會瘦下來。可實際上不管是肉還是素，都有高熱食物，而且肉是補充蛋白質最方便的來源，是一般豆製品遠遠不能比擬的。
如果想減肥，不吃肉食並不是明智的做法，而且只要攝入量合適，做法合適，就不要用擔心會發胖或影響減肥效果。
2、只要運動量夠大，就能想吃就吃
我們常在網上看到一些關於減肥的推送消息，什麼「只要運動量夠大，就可以肆無忌憚、隨心所欲地吃喝，而且不會發胖」等諸如此類誇張又不負責任的網絡信息。要知道我們跑步一小時差不多能消耗200-400大卡，可是這點熱量，吃一根香蕉就可以全部給幹回去。
實際上健康減肥搭配運動是不錯的方案，但管住嘴，邁開腿，結合合理的飲食才是關鍵的減肥方案。賽貝露酵素選用河西走廊特產的富硒紅棗、戈壁紅枸杞，秉承中醫藥原理，應用日本發酵技術經300天的恆溫多段式發酵，保留了紅棗枸杞的藥用價值跟酵素的活性，讓產品即能起到減肥調理腸胃的功效又能起到補血的作用。
3、吃各種各樣的東西減肥
在網上看到過各種奇奇怪怪的減肥方法，例如喝醋減肥，醋雖然有著降低血糖和胰島素的作用，但並不代表它還有減肥的作用，而且長期喝醋的話，可能會導致急性胃炎和胃出血等情況的發生，所以減肥需謹慎，別什麼方法都試。
4、不吃東西
節食可以說是時下最流行、最受歡迎的減肥方式之一，但這種減肥方法會給身體帶來巨大的危害。
首要就是容易降低身體的新陳代謝能力，要知道一旦身體失去了運行所需的能量，那就只能消耗體內正常的細胞和水分，而如果體內營養成分低於健康的標準值，緊接著就會造成易胖體質出現，並且長期發展下去會出現各種疾病。
合理健康的飲食方案才是正確的減肥之道，不要為了減肥而盲目節食或絕食，這都是不可取的。好了，以上四種是最常見的錯誤減肥方法，希望大家以後按科學的方法來減肥瘦身，愛護身體。