最近網上似乎颳起了一陣「減肥狂潮」，面對眾多減肥食譜，害的「多肉們」不知如何下手！究竟哪個食譜才最適合自己呢？別擔心，今天推薦大家的減肥食譜絕對給力，網友親測一周瘦10斤。再過幾天就是五一小長假了，想要讓自己也能美美的出遊，那就從今天開始吃起來吧！
第1天
早餐：水煮蛋2個，少油蔬菜湯一碗。
午餐︰清炒蔬菜1份、去皮雞肉4片、米粉半碗。
晚餐︰豬肉4片、蔬菜沙拉一份、烏龍麵半碗。
第2天
早餐：荷包蛋1個、米粉或燕麥1碗。
午餐︰清蒸魚1條、蘋果1個。
晚餐︰麵皮湯1碗、香蕉1根。
第3天
早餐︰無糖豆漿1杯、全麥麵包1片。
午餐︰烏龍麵半碗、水煮蔬菜任食。
晚餐︰雞蛋羹1份（2顆雞蛋） 、奇異果1個、小西紅柿6顆。
第4天
早餐︰米粉或燕麥1杯、蘋果1個。
午餐︰白米粥1碗、水煮菜1碗、香蕉1根。
晚餐︰水煮蛋2個、草莓5顆、酸奶1杯。
第5天
早餐︰脫脂牛奶1杯。
午餐︰烏龍麵1碗、橙子1個。
晚餐︰清蒸魚半份，黃瓜半根。
第6天
早餐︰燕麥或米粉1杯、奇異果1個。
午餐︰豬肉4片、水煮菜1份、白米粥1碗。
晚餐︰米粉半份、香蕉1根。
第7天
早餐︰無糖豆漿1杯、蘋果1個。
午餐︰燕麥或米粉1碗、去皮雞肉4片、清炒時蔬1份。
晚餐︰雞蛋1隻、豬肉4片、黃瓜1根。
「多肉們」吃得少不如吃的好，會吃的妹子身材最好！另外還要告誡大家的是：細嚼慢咽！因為食物吃的太快，會讓你很難控制自己的飽腹感，無形當中會讓自己吃的很多