牙疼不是病，疼起來真要命
口腔健康，從來都不是小事
不好好保護牙齒，後果很嚴重
牙周炎與糖尿病、胃腸道疾病、冠心病等
都有很大關係
反反覆覆的牙齦腫痛
總當上火去治了
殊不知其實是牙刷得不乾淨
導致牙齦菌斑滋生出現炎症
牙結石沉積，會口臭
後半生只能與假牙為伴
……
想想那些不好好保護牙齒
不刷牙就睡覺的日子
是不是有些後怕了呢？
今天（2018年9月20日）是第30個全國愛牙日
讓我們一起來學習如何保護牙齒吧！
日常護理
早晚正確刷牙，使用含氟牙膏
推薦採用貝氏刷牙法：
清潔牙齒前側：使刷毛與牙面成45度角，順著牙齦線上下輕刷每個牙齒。
清潔後牙內側：將牙刷放在牙齦處，從下往上，或從上往下刷。
清潔前門牙內側：用牙刷前端的刷毛上下輕刷。
清潔咬頜面：來回輕刷每一個牙齒。
拉鋸式的刷牙方式一定要避免，會將牙齒根部磨損的很厲害，造成牙齒敏感。
最後別忘了舌苔也要刷一下哦~
用牙線輔助清潔，避免使用牙籤
牙線能有效剔除牙縫裡的殘留物及牙齒鄰面上的菌斑。
牙刷只能刷到牙齒表面的70%，只有牙線才可以將隱蔽在牙縫、牙頸等部位的牙菌斑、軟垢和食物殘渣徹底清除。牙線線型為扁型，厚度很薄，不會增寬牙縫。由於牙籤較粗，不能深入到齒縫中，清潔效果大打折扣。
劇烈運動最好佩戴護齒器
定期檢查，及早到正規醫療機構治療
正常情況下，應該每半年去正規醫療機構檢查牙齒。很多人害怕看牙、嫌麻煩、嫌貴，殊不知牙病只會越拖越痛苦，越拖越貴，不僅肉疼，錢包也疼！
來看看正常看牙帳單：
日常護理：一百元左右
補牙：幾百元
做嵌體：幾百到上千元
根管治療+戴牙冠：一千多到一萬多
拔牙+種植牙：數萬元
那些「黑診所」、「黑牙醫」千萬不能去，圖便宜的後果可能是交叉感染、維權無門。
此外，還有少吃含糖食品，吃過甜食要漱口；避免長期大量飲用碳酸飲料；戒除菸酒，不嚼菸草和檳榔；避免咬硬物，容易導致牙齒折裂。
護牙神器怎麼選？
電動牙刷
電動牙刷非常適合刷牙不認真的懶人。電動牙刷有兩種，機械式（旋轉式）和聲波式。如果預算合適，儘量選擇聲波式，清潔效率高，對牙齒和牙齦損傷更小，也更適合兒童。
衝牙器
衝牙器靠高壓水流的衝擊力達到清潔效果，可以清潔牙齦與牙齒連接處的雜質，也可以高效清潔正畸矯治器。但是牙菌斑的粘附力很強，靠水流根本衝不掉，因此衝牙器不能替代刷牙和洗牙。
牙間刷
牙齒排列不齊、牙套未安置好，或有牙周病等導致牙齦萎縮而暴露牙根時，牙間就會形成比較大的牙縫，這時牙間刷就能很好地幫助清潔牙縫。此外，在矯正牙齒時，由於刷牙困難，通常醫生也會建議使用牙間刷。但是，若牙縫較小，硬塞牙間刷會損傷牙齦，此時就需要使用牙線。正確地使用牙間刷是不會引起牙縫增大的。
漱口水
漱口水是適用於產婦、臥床病員、佩戴假牙等刷牙不便者，以及口腔牙科手術前後的口腔護理品。漱口的時間最好在剛剛進食後和早晚刷牙後，需要含漱至少30秒。有針對性地應用漱口水，可以治療和預防牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等口腔炎症。
對一般人而言，如果每天起床及睡前用含氟化物牙膏徹底清潔牙齒，就無需使用含氟化物或防牙菌膜漱口水。應儘量避免長期使用有殺菌作用的漱口水，導致口腔內菌群失調。
美白牙貼
牙齒的顏色主要由牙本質的顏色決定，人類的牙齒天生就是微黃的，美白牙貼主要是讓牙齒脫色，使變黃的牙齒顏色變淺，適用於宴會、重要場合的救急。但是不宜久用，因為其中的過氧化氫成分極易造成牙齒敏感，如發酸、疼痛、怕涼，口腔軟組織和牙齦也會受到刺激。長期性使用的話，則會破壞牙釉質結構，造成牙齒損傷。
特殊人群護牙須知
嬰幼兒
嚴重的兒童口腔疾病可能會影響進食，進而導致營養跟不上、發育不良等。出牙期若過量攝入蔗糖（比如香甜的奶粉），不但會損害乳牙，日後長出的恆牙也會受影響。要避免寶寶邊睡邊喝奶，用指套清潔寶寶乳牙，15個月開始可以教寶寶使用兒童牙刷刷牙。家長一定要定期檢查寶寶的牙齒發育情況，如果發現齲齒、牙列不齊、反牙合畸形等，一定要儘早就醫，避免影響牙齒和頜骨發育。
孕產婦
由於妊娠期婦女血液中雌孕激素水平提高，容易導致牙齦毛細血管擴張，炎症細胞和體液滲出增加，牙齦會發生紅腫、出血，稱作妊娠性牙齦炎，建議備孕期間的女性提前對口腔做個全面檢查，不要帶著口腔疾病懷孕。此外，傳統的觀念認為坐月子期間不能刷牙，這是絕對錯誤的，只會導致更嚴重的口腔炎症、牙周病等。
連續一個月不刷牙？想想都可怕！
老年人
幸福的晚年需要健康的牙齒。維護良好的口腔健康對於老年人攝入足量、均衡的營養是至關重要的。只要還有牙，就應該堅持刷，沒牙了要保持口腔衛生清潔，每天清洗可摘義齒。同時注意防止牙齦萎縮，增強牙周的抵抗力，綜合防治口腔及全身疾病，達到口腔健康，全身健康的目標。世界衛生組織有個「80，20」的口號，希望每個人到了80歲時，口腔裡還有20顆好牙。
上面的護牙小知識你都學會了嗎？
讓我們一起來總結一下
看看還有沒有什麼遺漏吧
最後祝大家牙好，胃口好
身體倍兒棒！
本文綜合自：解放日報·上觀新聞 經濟日報
作者：顧泳 等
微信編輯：大白
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