石榴石較溫和，可以調理氣血，促進循環、增進活力，有助於改善血液方面的毛病，促進循環、增進活力，進而可以起到美容養顏的功效。石榴石靈性石榴石能加強再生能力有助於改善生殖系統功能，以及加強身體的再生能力，從而能夠加速傷口的癒合。有助恢復體力對於經常熬夜、加班和日夜疲勞工作者，能夠積極的恢復體力。能改善婦科病可加強本身的活力,魅力和親和力，更能改善婦科毛病。因此，從這一方面來說睡覺時戴石榴石沒有任何問題的。但是，另一方面，石榴石是一種脆性很大的晶種，稍有不慎就會磕碰處缺口裂口。因此，睡覺時戴不戴石榴石關鍵看個人習慣。 關於睡覺時能否戴水晶，專家建議水晶最好不要戴著睡覺。因為水晶在日間吸納了負性能量，需要時間復元，所以睡覺時最好為水晶消磁，可將水晶安放在晶簇或晶洞內，使水晶得到休息。還有就是水晶的能量場較大，特別是鈦晶、碧璽、白水晶更加精神亢奮和睡不著。但是有部分水晶，像紫水晶可平穩情緒，消除失眠症，增加睡眠質量。
另外對於睡覺是否能戴水晶，一般有兩種觀點。觀點一是，睡覺時不宜佩戴水晶，以免睡眠時轉身壓著水晶，不舒服，甚至被水晶勒著以致做噩夢。此外，值得注意的是，對於鈦晶、金髮晶等能量強大的水晶，最好不要戴著睡覺。觀點二是，可以戴著水晶睡覺。因為有些水晶如紫水晶、黑曜石、月光石、海藍寶、紅紋石等有助於睡眠，對於睡眠質量低下或經常失眠的人來說，佩戴著這些水晶有助於睡眠。按照日常生活習慣以及睡覺時的舒服度，還是不建議帶著睡覺的，因為人們在睡覺的時候並不是保持一種姿勢不變的，科學也講究睡覺多翻身是有好處，但是如果手腕上或者身上其他部位佩戴水晶睡覺的話，難免會隔著自己，所以還是建議不要佩戴水晶睡覺，這只是針對睡覺時的舒服度來評價的；根據天然水晶的一些特殊功效，可以幫助人們改善睡眠質量不好，促進睡眠，所以有些水晶是可以佩戴睡覺的，比如：紫水晶、月光石、紅紋石、紅瑪瑙、白水晶、黑曜石等等，這些水晶都是可以佩戴著睡覺的，但是也有些水晶是不可以佩戴睡覺的，比如：發晶、鈦晶等這些能力超強水晶，是不可以佩戴著睡覺。
並不是所以人都適合佩戴水晶睡覺的，我們都知道水晶的能量很強勁，如果有些人自身能量磁場就很強的話，是不可以佩戴水晶睡覺的，如果佩戴的話會使人更加的精神甚至是亢奮，從而達到失眠睡不著覺的狀態，所以佩戴時一定要分清楚的。眾所周知，石榴石對女性有特殊功效，這種功效有一部分是通過氣場起作用的。通常情況下，當人體在進入睡眠狀態下，這種氣場對人體的作用更明顯，那麼，這樣是否會變成反作用呢？石榴石對人體睡眠系統沒有負面影響，相反，更具有促進作用。原因是，石榴石具有消除心中的鬱悶，使人心情安靜、平伏的作用。因此石榴石也具有改善睡眠質量之用，這也一點都不出奇。當然，不少人就鬱悶了：我就不習慣晚上睡覺戴首飾。其實這些意見筆者完全可以理解，個人睡眠習慣不同，對於一些人來說，睡覺還手上戴著首飾，當然接受不了。不過呢，筆者還是建議，如果不把石榴石戴在身上，但可以在睡覺的時候把它放在床頭或者枕頭下面，無論戴在手上抑或是放在枕邊，其實功效是不打折扣的。