還在為晚飯吃啥而發愁?學會這道菜,10分鐘搞定,營養美味又實惠

2020-12-20 思思夜話

點擊關注,每天精彩不斷!

導讀:還在為晚飯吃啥而發愁?學會這道菜,10分鐘搞定,營養美味又實惠!

對於快節奏生活的我們來說,如果每天下班回到家就能吃到熱騰騰的飯菜是一件很幸福的事情,但是想法是美好的,現實卻很殘酷,不少人每天下班回到家後都需要自己動手做晚餐,還經常會為了晚飯吃啥而發愁,畢竟叫外賣的話又覺得不划算,但是又想吃一點營養又美味的東西,這個時候我們該怎麼辦呢?

別著急,今天我就教大家學會這道菜,10分鐘就能輕鬆搞定,不僅營養美味而且還很實惠,每次我家做這道菜,一碗飯都不夠吃,如果你還在為晚飯吃什麼而犯愁的話,不妨跟著我學起來吧,相信你嘗試過後一定會愛上這道美食的,話不多說,直接給大家帶來乾貨!

這道菜的主要食材是豆腐,說到豆腐相信不少朋友都很喜歡吃吧,畢竟它的蛋白質含量很高,而且不管用什麼烹飪方式都會很美味,今天我要帶著大家解鎖豆腐的新做法,雖然是油炸的方式,不過做出來的成品外焦裡嫩,好吃不油膩,吃進嘴裡還會有爆漿的口感,能讓人的味蕾瞬間愛上。

【金沙豆腐】

我們所需要準備的食材有:雞蛋豆腐、鹹蛋、香蔥、澱粉、食用鹽、食用油等家中常用調味料。

然後我們來處理食材:將雞蛋豆腐泡在水中10分鐘,切豆腐的時候才不會粘刀,然後把切好的豆腐均勻的裹上一層澱粉或者地瓜粉備用,在給豆腐裹粉的時候,千萬不要用太大的力氣,不然豆腐很容易碎掉,鹹蛋的蛋白和蛋黃分開切成丁備用,香蔥洗淨後切成蔥花放置備用。

鍋中放入適量食用油,油6成熱的時候下入裹好的豆腐,豆腐入鍋後,別著急翻動,一定要等豆腐被炸到定型時再翻動,不然豆腐很容易被弄碎,豆腐炸至微黃色就可以出鍋了,這個時候油溫8成熱,再次放入豆腐進行復炸,炸至金黃色瀝乾油出鍋。

多餘的油倒出來,鍋中留底油,放入鹹蛋黃進去翻炒到起泡,再放入炸好的豆腐翻炒均勻,最後再放入鹹蛋白丁和蔥花一起翻炒一會兒就可以出鍋了。

在出鍋之前我們還可以嘗一下口感,因為鹹蛋本來就是有鹽味的,再放食用鹽進去可能會有點鹹,不過對於口味重的人來說,這點鹹味可能不夠,還需要添加一點食用鹽進來,當然,如果口味特別清淡,光放鹹蛋就覺得有些鹹了,那就伴著米飯吃吧,這樣就能解決鹹味了。

做這道菜所需要的時間還比較短,10分鐘就能做出美味的菜餚來,對於忙碌一天才回到家的人來說,如果還在為晚飯吃啥而發愁的話,那就學會這道菜準沒錯,營養美味又實惠,不知道你學會了嗎?

喜歡我們的文章,記得點擊關注,點讚,每天都精彩不斷哦

相關焦點

  • 還在晚飯吃什麼發愁嗎?晚餐這樣吃,4道家常菜,清淡營養味道好
    民以食為天,在這段特殊時期更要吃好喝好,讓身體更強健才能增強免疫力。今天做了四道家常菜晚餐,酸菜燉牛腩VS青椒千葉豆腐炒肉絲VS口蘑西蘭花炒雞蛋VS木耳炒秋葵,雖很豐盛,但是都是些高蛋白質,低熱量,高纖維的食材,吃起來也沒負擔。還在發愁晚飯吃啥嗎?
  • 不知道早餐吃啥?2分鐘學會炒米粉,早飯不發愁,10分鐘就能上桌
    不知道早餐吃啥?2分鐘學會炒米粉,早飯不發愁,10分鐘就能上桌前幾天,一個同學家長跟我說每天都可發愁,不知道早飯吃點啥,換來換去就是那幾種,自己都做煩了。我跟她說其實你並不是只會做那幾樣,只是習慣了那樣做罷了,做飯這事兒,其實最容易,只要會做一樣就會做好幾樣,每種食物都能舉一反三,稍稍變變樣子你就變出新花樣了。早餐吃什麼並沒有固定模式,所有食物都可以早餐吃,打破這個思維模式沒準你就豁然開朗了。早飯吃炒米粉,對我來說這就是偷懶飯,只要晚上把米粉泡上,早起進廚房,十分鐘就能把飯端出來,簡單快速 營養也不差。
  • 在家10分鐘搞定,麵包店爆款,熔巖吐司,早餐不發愁,營養又美味
    麵包店爆款,熔巖吐司,在家只需要10分鐘就搞定,早餐再也不發愁了,而且有雞蛋,有奶酪,營養又美味。第一次吃到這個熔巖吐司就被它的味道徵服了,真的是太香了,就想著自己也做出來,給家人也品嘗下。這個熔巖吐司的「熔巖」也是有不同的做法的。
  • 10分鐘學會6道家常大菜的做法,營養好做又實惠,拌米飯吃太香了
    10分鐘學會6道家常大菜的做法,營養好做又實惠,拌米飯吃太香了這幾道菜拌著米飯吃別提多香了,每一道都很營養健康,家長一定要學會哦,全家老少都特別愛吃。記得小時候就愛吃這種海鮮菜拌飯,湯汁和米飯結合在一起,美味啊!
  • 天冷吃飯別發愁,5道經濟實惠的家常菜,美味又營養,簡單易上手
    上幾天我們這裡還只要穿一件衣服,今天寒潮預警就來了,最近幾天會大降溫,天冷以後,每天吃什麼,又變成讓人發愁的事情,因為天氣變冷,涼拌菜就不適合吃了,吃了渾身更冷,這時候就想吃一口熱乎的菜,能幫助身體增加溫度。
  • 別再為晚飯吃什麼發愁了,還不趕緊看一下這六道菜
    談了這麼久,就是希望能夠熱愛美食,你最喜歡哪道菜呢?手撕三黃雞:手撕三黃雞是一道美食,口味不錯,製作簡單,主要材料老母雞一隻。輔料:生薑、大蒜、小蔥、青椒、紅椒、香菜、芹菜。聚會不曉得吃什麼,建議品嘗這道佳餚。別再為晚飯吃什麼發愁了,還不趕緊看一下這六道菜。冰鮮羹:冰鮮羹以黃魚肉、火腿、熟嫩筍、豬肥膘、雞蛋、熟豬油等為主要原料。你認為這道美味好吃嗎?建議分享給老友們。
  • 學會這道菜,教你在家也能做出營養美味早餐,輕鬆簡單5分鐘出鍋
    現在生活節奏變快,許多人早上都會非常忙碌,有時候著急上班出門也會選擇輕鬆應付早餐或者選擇不吃早餐,在外面吃不衛生的早餐或是不吃早餐對於身體都有很大的危害,但是在家準備早飯太麻煩怎麼辦,小編今天給大家推薦的這個早餐營養豐富又美味,在家只需5分鐘就能做出健康早餐,再也不用因為早餐而發愁
  • 還在糾結晚餐吃什麼?試試這幾道家常菜,實惠,營養,快手,美味
    還在糾結晚餐吃什麼?試試這幾道家常菜,實惠,營養,快手,美味。對於上班族來說,忙碌了一天的工作,晚上回到家裡,第一件事就想今天晚飯吃什麼,這應該是很多人煩惱的問題。可是,總不能天天下館子吧,腰包裡的錢還要留著還各種貸款呢!
  • 孩子早餐吃什麼?教你快手早餐餅,5分鐘做好,營養又美味
    孩子早餐吃什麼?教你快手早餐餅,5分鐘做好,營養又美味很多孩子們早餐都非常喜歡吃雞蛋餅,因為雞蛋餅的味道比較鮮美,而且雞蛋中富含蛋白質,多吃雞蛋可以對我們的身體健康有很大的幫助。那麼除此之外,雞蛋中的胺基酸含量也是比較高的,春天是孩子們補鈣的黃金期,但這個季節多吃富含蛋白質和胺基酸的食物,可以促進鈣的吸收。所以我們在春天的時候應該多給孩子吃一些營養的早餐,讓孩子吃得健康長得快。營養的早餐雞蛋一定是必不可少的,很多人早上喜歡吃煮雞蛋和煎雞蛋,但是對於孩子們來說,更喜歡吃美味香糯的雞蛋餅。
  • 適合家人晚餐幾道菜,幾分鐘做一道,好吃營養也不錯,全家吃得香
    適合家人晚餐的幾道菜,幾分鐘做一道,好吃營養也不錯,全家吃得香 現在工作生活壓力都很大,每天繁忙的工作,導致了很多人在飲食上吃的不好。白天上班吃快餐外賣,只有晚上回家才能吃上可口的飯菜。但是晚上下班了,有些累,如果要做很費時間的菜,更加增加人的疲勞感。所以晚飯要做的快,晚飯的營養也要達到。
  • 不知道晚飯吃什麼,推薦你試試這幾道菜,吃過的都說好
    你認為這道佳餚好吃嗎?可以分享給朋友們。鐵板土豆黑山羊∶黑山羊肌纖維細,硬度小,肉質細嫩,味道鮮美,羶味極小,營養價值高,蛋白質含量極高。你感覺這道佳餚怎麼樣呢?可以推薦給朋友們。不知道晚飯吃什麼,推薦你試試這幾道菜,吃過的都說好漁家燉黃鑽:此菜色純樸,具有魚嫩菜鮮更美的特點,是一盤地道的美味家常菜。這道美食營養實惠,真心推薦給大家。
  • 高考學生怎樣增加營養?這道菜叫「排名靠前」,美味又實惠
    在孩子高考前,怎樣給孩子增加營養?讓孩子吃的舒心,吃的美味,吃的實惠是各位家長考慮的問題。其實我們每個家庭的成員口味都不一樣,這個時候做菜的時候就要向孩子傾斜,讓孩子吃到更加可口的菜,讓孩子保持一個快樂愉悅的心情,從而以飽滿的熱情參加到高考中去。
  • 不知道晚飯吃什麼,推薦你試試這幾道菜,讓你溫暖整個胃
    你認為這道美食怎麼樣呢?建議分享給同事們。牛肉丁∶屬廣東家常菜,成菜色澤淺黃,肉質鮮滑,濃鬱香美。嘮叨這麼久,就是希望可以熱愛美食,你最喜歡哪道菜呢?:豆腐為補益清熱養生食品,常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。你認為這道美味好不好吃?建議分享給老友們。
  • 這道菜可以說是集營養美味和經濟實惠於一體了,錯過了真是太可惜
    白地瓜又叫涼薯,是一種薯類,比普通地瓜的營養豐富,滋補效果甚佳,口感也特別好。白地瓜可能在市場上很少見,但是一般在大型超市裡都可以買到。別看它比較少見,但是價格一點也不貴,也算是平價蔬菜了。白地瓜可以清炒,也可以跟其他的肉製品搭配在一起烹製,製作方法也比較簡單,今天小編就給大家分享一道白地瓜炒肉片,既營養又美味,感興趣的朋友們可以跟著小編一起學習一下。
  • 過節吃得太油膩?多吃這道菜,不僅營養美味,還能幫助清理腸胃!
    導讀:過節吃得太油膩?多吃這道菜,不僅營養美味,還能幫助清理腸胃!前幾天的國慶假期大家都去哪裡玩了?是不是有很多人都去旅遊了啊?其實小編之前也準備和家人一起去旅遊的,但是出現了一些臨時狀況,本來在30號就準備出發的我們,立馬「打道回府」了1其實這個事情說來也是有一點搞笑的。
  • 天冷,我家常吃這道菜,5分鐘上桌,高營養低熱量,好吃不長肉
    天冷,我家常吃這道菜,5分鐘上桌,高營養低熱量,好吃不長肉!這菜,一年四季都便宜,搭配雞胸肉炒一炒,鮮香開胃,配米飯絕了!一年四季,一日三餐,哈嘍,大家好!我是精靈,上班一族兼寶媽一枚,閒暇無事的時候,喜歡鑽進廚房,折騰各式各樣的食物,擅長家常菜和烘培;雖然也有"翻車"的時候,但依舊擁有一顆堅強的心,嘻嘻;又到了給大家帶來美味的時刻了,今天的食譜,是一道超級快手菜,一切一炒,5分鐘搞定,開胃又下飯,是我常吃的家常小炒,它的主角是香乾。
  • 教大家幾種早餐餅的做法,營養又美味,10分鐘搞定,孩子搶著吃
    教大家幾種早餐餅的做法,營養又美味,10分鐘搞定,孩子搶著吃。早餐對於大家來說,那是相當的重要的,特別是對於孩子,早餐就顯得尤為重要了,早上吃上一頓營養美味的早餐,孩子一天都會精力充沛,可是,在這個寒冷的冬天,早上早起為孩子做早餐可是媽媽們最頭疼的事情了,是在是不想早起呀。不過沒關係,今天,我就來給大家分享幾種美味的早餐餅,做法非常簡單,不需要耗費很多時間,而且營養美味,非常適合孩子們吃喲!
  • 早餐別總吃油條饅頭,學會這道肉末蒸蛋,10分鐘上桌,簡單更營養
    堅持親手為家人做一日三餐,用普通的食材做出美味的食物!喜歡美食的朋友們,歡迎關注我。導語:早餐別總吃油條饅頭,學會這個做法,10分鐘上桌,簡單更營養早餐是一定要吃好的,對於我們整天的工作和學習都會有所幫助,早餐豐富多樣,別只會吃油條、饅頭,用油多、吃著不健康或者是味道比較寡淡,這次我要分享給大家的是一道肉末蒸蛋的做法,用雞蛋、肉末、胡蘿蔔和香菇做搭配,多樣的食材將整體的營養會提升不少,這款早餐10分鐘的時間就能上桌,簡單更營養,下面我便會將這道肉末蒸蛋的做法分享給大家
  • 冬季,女人要常吃這菜,10元一斤,高蛋白低熱量,實惠又營養
    導語:天冷了,我家隔三差五吃這菜,平價又營養,解饞管飽味道也好!冬季,女人要常吃這菜,10元一斤,高蛋白低熱量,實惠又營養您喜歡吃土豆嗎?土豆作為地下的金蘋果,營養全面價格也實惠,既可以當菜吃也可以當成主食。
  • 自製「巨無霸米漢堡」營養美味,10分鐘就搞定!孩子吃得香
    常言道:「一年之計在於春,一日之計在於晨」,春天萬物生發,也是孩子們長身體的黃金期,一日三餐營養要跟上,尤其是早餐要吃好。周末放假犯懶了,多睡了一會兒。起床後花上10多分鐘給孩子做了份「巨無霸米漢堡」,竟然被兒子評價比快餐店還好吃,誇得我心裡美滋滋。瞧瞧這金燦燦的米漢堡,有肉、有蛋、有菜,很符合「中國胃」,咬上一口吃到了「蛋炒飯」,再一口吃到了「牛排」香,還裹著包菜的脆嫩,味蕾再也憋不住了,就連最挑食的小朋友,見了它也會主動搶著吃!