核心提示：不少想減肥的人聽別人說燕麥減肥法一周14斤，都想求證一下是不是真的，吃了燕麥之後能夠增加大家的飽腹感，的確有一點減肥效果，但是在14天看到明顯的減肥效果基本上不太可能。
現在這個年代是以瘦為美的，很多的年輕人都希望自己能夠擁有麵條的身材，這樣看起來才會更加的漂亮，不過現實情況是一些女性的身材十分肥胖，嚴重影響了自己的形象，於是就想減肥，很多人聽說燕麥減肥法一周14斤，大家都想知道是不是真的？下面就給大家解釋一下。
燕麥減肥法一周14斤的原理
熟悉燕麥的人都曉得它當中含有非常多的可溶和不溶性粗纖維，這些纖維素進入人體之後能夠與膽固醇相結合然後排出體外，這樣大家身體內的膽固醇數值就沒有那麼高了，從而達到減肥的目的。並且燕麥中的可溶性纖維能夠延緩胃部消化的時間，這樣就更加容易讓人產生飽腹感，就不太想吃一些食物了。很多人在吃完燕麥之後馬上就感覺飽了，這樣吃的食物總量就相對減少了，吃的少了自然就會瘦下來了，由此可見吃燕麥的確有一定的減肥效果。
真相1：燕麥是高熱量食物
就燕麥本身這種食物而言，它是一種高糖的食物，其實它含有的熱量非常高，比如我們常吃的一晚白米飯中含有的熱量是240卡，但是100克的燕麥中含有的熱量能夠達到367卡，如果大家單單吃燕麥減肥的話，會出現營養不均衡的情況，很有可能是越減越肥。
真相2：燕麥減肥效果並不是很明顯
雖然吃了燕麥之後能夠增加大家的飽腹感，但是要想看到不錯的減肥效果是需要很長時間才能看出來的，14天就能看出減肥效果基本上不太可能，至少得1個月才能看到輕微的瘦身效果，甚至更長時間。如果要看到明顯的瘦身效果還得堅持3個半月，當然這還是在正常飲食和多運動的基礎上。
看來燕麥減肥法一周14斤並不是適合所有的人，希望想通過燕麥減肥的人能夠先看看自己到底適合不適合，如果不適合的話就可以考慮使用其他的減肥方法，現在的減肥方法還是非常多的，選擇別的方法進行減肥同樣是可以看到自己身材變苗條的。