作者：寶寶知道 佳慧媽媽！
看到美食圈有很多孕媽媽都吃燕窩這些，說實話這些我真沒吃過，也不知道其中的營養，吃飯就跟平時差不多，稍微會好一點。其實我個人覺得補品和鈣片真的沒必要吃，只要咱們多吃奶製品和豆製品，營養均衡是不會缺鈣的，更不需要吃什麼補品。
剛懷上大寶的時候，孕吐有點厲害，根本吃不下飯，整個人不但沒胖反而瘦了兩斤，家裡人總擔心孩子營養不夠，寶寶會偏小這些問題，又讓老公去給我買純牛奶喝，可是當時的我根本喝不下去，勉強喝下去也會吐出來，乾脆就不喝了！
其實在孕早期胎兒還小，不需要多少的能量，也不要擔心胎兒營養問題，這個時候胎兒長的很慢，不需要多少營養物質的，平時注意多休息，儘量吃點蘋果，柚子，香蕉這些可以緩解孕吐，也非常的有營養。
到了四五個月的所有的早孕反應消失了！胃口也變好了，什麼都想吃，牛奶也可以喝了，不過我更喜歡的還是酸奶，每天都要喝一杯不喝就難受。四五個月的時候整個人都精神特別好，肚子微微隆起，身體又不笨重，這是整個孕期最好過的日子了，一定要好好珍惜哦！
這個時候的胎兒生長就比較快了，每天都要保證充足的營養，奶製品，水果，新鮮的蔬菜，魚類或是肉類這些都要吃一點。我懷大寶那時喜歡吃肉，喜歡喝鯽魚湯，用豆腐燉鯽魚湯最好不過了！
我懷大寶的時候也喜歡吃水果，蘋果，柚子這些，最多的一次我一天能吃四個蘋果，哈哈有點太多了哈，可是自己就是喜歡，蘋果裡含有很多纖維，還可以預防便秘。但是血糖高的人要少吃點，因為蘋果含糖分也高，吃了只會讓你血糖更高的。
婆婆給我買了很多核桃，說核桃營養好，孕婦多吃核桃寶寶聰明。嗯嗯的確是這樣，從四五個月胎兒大腦開始發育，核桃裡含有不飽和脂肪酸，可以補充大腦所需要的營養。但是核桃太油不能多吃，每天兩個就可以了，可以早上搭配粥一起吃，這樣就不會膩了！
孕晚期胎兒體重增加的很快，這時候吃飯反而不要吃的太多，也不要吃甜食和油炸食物，這些都是高脂肪沒有營養的食物，吃多了會造成巨大兒，到時候不好生產，孕婦也會體重超標，會有很多併發症的。
孕晚期要少食多餐，飯後出去散散步走一走，儘量少吃宵夜，我懷孕的時候從沒吃過宵夜，晚上九點以後就不吃東西了，也不餓。適量的運動有利於胎兒的發育，消化吸收，只有消化了寶寶才好吸收的。
以上都是我個人建議，我沒有吃鈣片，並不是所有的人都跟我一樣，有時還要聽從醫生的建議的哈！
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