備孕是為了能夠提高生出健康寶貝的比例，但愛情的結晶不是說來就來，好好備孕，做好知識、身體上的準備，不僅能提高懷孕的機率，還可以減少自然流產率、減少寶寶發生先天疾病的風險。對媽媽和寶寶的健康都有好處。備孕的這幾個誤區，千萬別踩雷！
這麼備孕不靠譜
➊ 多長肉好生養？
肥胖不利於生育。
健康的身體是保證我們順利懷孕的基礎，但多餘的肉肉卻是懷孕的絆腳石。過度的肥胖可能會導致內分泌紊亂、排卵障礙，本來好好的，補成懷孕困難了。就算順利懷孕，孕期的營養過剩，也會增加妊娠期糖尿病、高血壓的風險，寶寶更容易長成巨大兒。寶寶難生，媽媽難受。
我們提倡從備孕開始，要保持營養均衡、不過度的膳食。同時，保持適度的鍛鍊，為懷孕生娃保證充足的體力，對產後恢復也有幫助健康習慣，才是讓我們「好生養」的基礎。
➋ 吃三個月葉酸才能懷孕？
提前補充，不必刻意計算時間。
葉酸是一種維生素，廣泛存在於各種新鮮蔬菜、水果中。只是烹飪中葉酸容易流失，而且懷孕後，孕婦對葉酸的需求量會更多，要額外補充。
早有研究表明，在懷孕前和懷孕後的三個月補充葉酸，能夠降低胎兒神經管發育畸形的風險。所以才會有建議孕前和孕後都要補充 3 個月葉酸的說法。
著急要寶寶的年輕女性，當開始補充葉酸時，就可以不用避孕了。
另外，若是沒有準備而發現「意外驚喜」，只要及時補充就可以了。
➌ 安全期需要禁慾？
排卵期重要，安全期也不必忍著。
排卵期是造人的「重點時期」，但其他時間都憋著，想著在排卵期可以「彈藥充足」一舉拿下，可能適得其反。 因為長時間禁慾反而可能會導致精子質量下降。
備孕的時候，「安全期」不需要忍著保持正常的性生活頻率，才能在排卵期有健康、強壯的小蝌蚪可以用。而且，即使是計算出來的「安全期」也只是理論值，「安全期」也有可能發生排卵。
當然為了提高效率，保證在排卵期的性生活更加重要。除了看日曆、測體溫，準媽媽們也可以通過更科學的排卵測試筆，找準排卵期。
了解自己的身體，備孕更有效
備孕中有件事是非常重要的，那就是備孕檢查，也叫孕前檢查。
孕前檢查是非常重要的，它了解準父母們的健康狀況，發現一些暫時不適合懷孕的情況，提前採取措施，提高效率、優生優育。
➊ 這個檢查推薦做
備孕期的檢查和平時的健康體檢有些大同小異，但有個項目大家千萬不能忽略，就是 TORCH 檢查，也叫優生四項、優生五項。
TORCH 是一組病原生物的英文名稱縮寫，包括了弓形蟲（T）、風疹病毒（R），巨細胞病毒（C），單純皰疹病毒（H）等。如果在孕期感染這些病原微生物，可能導致胎兒畸形、流產、死胎、早產等情況。
推薦在孕前進行 TORCH 檢查，了解是否有近遠期感染、是否有抗體等情況，比懷孕之後再進行這個檢查，更有意義。
❹為了選擇孩子性別而亂試偏方
傳統重男輕女的思想，現如今隨著社會文化素質的提高，已經得到了明顯的改善。
但是不排除有的夫妻就是更偏向於要一個兒子或女兒，或者在二胎的時候希望湊齊一個「好」字。因此，不少備孕的小夫妻，一天到晚搜羅各種「生兒子的科學方法」「生女孩的偏方」，有些更是不惜以身試藥，使用各種奇怪的「秘術」，服用一些不知名不著調的偏方，甚至用蘇打水衝洗下體。
無論你吃什麼樣的「轉胎丸」，也不能「逆天」啊！至於改變酸鹼度的說法，更是傳得沸沸揚揚，但這些並沒有確切的科學依據。
所以，千萬不要聽信那些「包治百病」的廣告，小心「病」沒有治好，還傷害了自己的身體。
❺為了備孕，我們瘋狂啪啪啪
不知道什麼時候開始，不少人認為：備孕就等於不停啪啪啪。
所以，不少夫妻也喜歡「以次數取勝」，但這種做法就像是在玩搖獎，雖然知道總會中獎，但是人畢竟不是機器，不停地啪只會讓雙方都感到疲憊與煩躁，甚至對啪啪啪行為產生厭惡，這樣反而得不償失了。
其實在備孕過程中有不少夫妻會有這樣的誤區，很多人覺得只要增加同房次數就等同於增加了懷孕概率，但結果往往是在一番辛勤耕耘過後卻依舊顆粒無收，甚至開始懷疑自己是不是不孕不育……
提到不孕不育，我忍不住再次強調不孕不育的概念。
在醫學上，夫妻同居有正常的性生活，並且未使用任何避孕手段，超過一年時間仍未懷孕的情況。
劃重點，1年！！
對於備孕這件事，真的不是努力就會有成果的，雖然達到了多次啪啪啪的次數，卻忽略了精子的質量。
這是為什麼呢？
是因為男性經過一次射精後，約2-3天才能補充好精子數量。
同房過頻，會消耗精子數量，使精子濃度太低，從而影響受精。尤其對那些本來就有少精症和弱精症的男性來說，更難受孕。