排尿是身體正常的排毒方式，排尿是每天必須要做的事情，通過排尿的方式能夠將體內多餘的垃圾毒素排出體外，這樣才能夠使身體的健康得到一定的保障。正常健康的人排出的尿液都是黃色透明的，並且有輕微的騷味，如果發現尿液顏色變黃，且經常有強烈的尿騷味，一定要引起重視，可能是因為身體內部隱藏了一些疾病。如果發現就要及時就醫看診以免耽誤病情。
尿液為什麼會發黃，且尿騷味還很重？
第一，可能是因為上火
如果長時間吃一些辛辣刺激的食物，再加上經常有熬夜習慣的人，就會使肝火變得旺盛，長時間就會使尿液的顏色變得異常的黃，尿液的顏色時常還有騷味。所以這個時候就要及時的調整作息習慣，及時給肝臟去去火，在平時吃飯的時候可以多吃一些清淡的食物，及時補充蔬菜和水果，像一些燒烤、火鍋以及麻辣的食物就要少吃。
第二，體內可能缺少水分
有的人平時生活中沒有喝水的習慣，或許是因為平時的工作比較繁忙，有的時候在運動之後也沒有及時的補充水分，這個時候身體就會缺少水分，缺水的情況下，尿液也會慢慢的濃縮，就會出現尿液顏色發黃的情況，甚至還會經常出現一些尿騷味，這個時候就要注意平時多補充水分，尤其是運動之後就更要及時補充。
第三，可能與藥物有關
如果平時正在服用一些藥物的話，可能也會使小便的顏色發黃，因為這些藥物裡面含有大量的激素對泌尿系統會有一定的刺激，久而久之就會使小便顏色發黃，有的時候藥物量過多的話還會出現一股尿騷味，這種現象一般在停藥的時候症狀會有所好轉，因此不要過的擔心。
第四，身體出現一些疾病
如果身體內部肝膽遭到損害的時候，泌尿系統就會分泌出膽汁，這個時候尿液的顏色就會發黃，尤其是肝炎的患者，尿液的顏色通常都是茶色的，裡面還會出現一些沉澱物，而且隨著病情的發展，顏色會越來越深。如果腸胃功能受到損害的時候，就會出現上吐下瀉的情況，這個時候，體內就會大量的脫水，慢慢的就會出現尿液發黃的跡象。另外如果本身有貧血的症狀時，體內的血紅細胞就會遭到破壞，也會出現尿液發黃的症狀。
因此平時生活中一定要注意身體的變化，並及時調養身體，如果通過調養也無法得到改善的話，一定要及時去醫院做檢查，以免造成更大的疾病。
那麼平時生活中應該如何養成健康排尿的習慣呢
首先，要想正常排尿首先要正確飲水，每天儘量保證補充1200毫升的水，每當有尿意的時候，不要憋著，容易影響到膀胱的正常功能或者導致道路的感染。
其次，早晚的尿液一定要及時排乾淨，因為早晚的尿液裡面的毒素是最多的，所以一定要及時的排乾淨，否則體內會出現一些炎症。
所以，了解了這麼多，大家應該都知道，正常的尿液都是黃色透明狀，並且沒什麼異味的，因此平時生活中如果發現小便的異常一定要及時的進行調理，必要的情況下還要在醫生的指導下正確服藥來改善這一症狀。