央廣網北京12月11日消息 元旦將至，保健食品成為很多人送禮的首選。那麼老年人適合什麼樣的保健食品呢？其實大家要知道，保健食品並不是越貴越好，而是要適合自己的才最好。
老年人新陳代謝慢，抵抗力相對較低，各個器官生理功能降低，如消化功能下降，對食物中營養素的消化吸收能力下降；鈣流失增加，可能引起骨質疏鬆。老年人還會出現聽力下降、記憶力減退、肌肉萎縮等情況。因此，除了可以食用具有增加骨密度、抗氧化、改善睡眠等功能的保健食品，老年人還可以選擇具有以下功能的保健食品。
1.增強免疫力
老年人的抵抗力相對年輕時有所下降，可以適當服用此類保健食品，補充一些機體所需營養，調節機體功能，提高免疫力。
2.輔助降血脂、降血糖、降血壓
需要謹記保健食品可以輔助緩和部分症狀，但是並不能治療疾病，三高（高血脂、高血糖、高血壓）患者在食用相關保健食品前，應先諮詢專業醫生，聽取醫生建議，不能盲目食用。在這方面，可以給老年人選擇富含不飽和脂肪酸的深海魚油，或是大豆卵磷脂類等保健食品。
3. 輔助改善記憶
此類保健食品常以亞麻酸、DHA藻油、磷脂、魚油等物質為主要原料，可以起到輔助改善記憶功能。
好了，看了以上介紹，是不是就清晰多了，雖然買保健食品孝順父母、孝順長輩是好事，但是想要健康的身體不能依靠保健食品，還是應該從合理飲食、規律生活入手。
在大多數人眼中，魚油不僅「四季皆宜」，而且還對降血脂有很大幫助，因此魚油尤其受長輩喜愛。那麼魚油到底是什麼，它真的可以輔助降血脂嗎？
魚油，顧名思義，它提取自魚類。魚體內全部的油類物質統稱為魚油，包括體油、肝油和腦油。它的主要成分為ω-3脂肪酸，是一種不飽和脂肪酸。其中的EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）都屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員，對人體非常重要。
深海魚油也是魚油的一種，只是它的原料來自深海中的魚類動物。而深海魚油與普通魚油相比，功效高低並無定論。
吃魚油可以替代吃魚麼？
光吃魚油並不能代替吃魚，因為魚肉中除了不飽和脂肪酸，還含有蛋白質、維生素、礦物質等人體所需元素。
魚油真的可以降三高嗎？
其實這不完全正確！根據保健食品的功能，魚油可以輔助降血脂。
而其他的作用譬如預防心臟病、輔助降血壓和輔助降血糖仍尚不明確。正在服用降壓藥的高血壓患者，攝入高劑量的魚油可能會造成血壓過低，而引發危險。因此不宜食用魚油。糖尿病患者如果攝入高劑量的魚油，也可能會使血糖控制更加困難。由此看來，魚油並不完全適合全部三高人群。（綜編自安安網）