隨著網際網路的發展，我們知道了很多以前不知道的事情，包括歐美國家對好身材的定義。在她們的審美觀中，女性的好身材不同於我們的苗條身材，而是像卡戴珊的「沙漏」身材。
每個人都見過沙漏。事實上，我無法想像這樣的形狀在女人的身材上有多美。但對於歐美女性來說，卡戴珊沙漏般的身材才是她們夢寐以求的。為了達到這樣的身材，他們不畏勞苦去健身，有氧訓練、力量訓練也不例外。
也許也是因為歐美人的體質比較厚，所以像卡戴珊這樣的身材比較容易塑造。就像今天我要和大家分享的美國女孩，她的身高不到160釐米，但體重卻高達160公斤。然而，因為她喜歡保持身材，她看起來並不胖，但她仍然有曲線感。
由於受到卡戴珊身材的影響，她為了能夠塑造出這樣的身材而鍛鍊身體。如果把一個身高不到1.6米、體重160斤的體型放在我們亞洲人身上，那一定是個胖子。然而，從照片上看，這個美國女孩沒有任何多餘的贅肉，這可以算是典型的「沙漏」身材。
在她的日常生活照片中，我們也知道她是一個非常喜歡騎馬的女孩。也有網友調侃她，馬跟她一樣高。她的體重會把馬推倒嗎？當然，照片中的馬只是馬場上的小馬駒。她還沒有成年。當然，她不會騎。平時，她騎的馬都是強壯的成年馬，所以網友的擔心是沒有必要的。
至於她堅持健身造就的卡戴珊身材，網友紛紛表示，雖然她個子不高，體重也不輕，但身材比例還不錯。無論她穿運動裝還是牛仔褲，都能顯示出她身材的優點。所以身材好不好，不是瘦還是不定，更重要的是比例和體型。
因此，我們不應盲目追求苗條身材。我們應該學習歐美美學，讓我們的身體更強壯更緊緻，這樣瘦的地方瘦，豐滿的地方豐滿。正如我們常說的，穿衣顯瘦，脫衣有肉，才是健身的意義所在。
如今越來越多的女人不再追求「以瘦為美」，而是追求有一個好的身材曲線，但是卻不知道做什麼運動，才能讓身材曲線變得完美，其實瑜伽和普拉提都可以幫助女人讓身材更有曲線感，而小編更向大家推薦普拉提，因為普拉提相比瑜伽來說減脂塑形效果更好，更容易堅持，每天20分鐘就能讓你擁有完美身材曲線。
下面小編分享幾個簡單易學的普拉提動作，在家就可以練出完美曲線，感興趣的朋友可一定要把握住機會
動作一：站姿提拉
雙腿踩在拉力器腳踏部，雙手握住拉力器手柄，手臂用力拉伸拉力器至胸前，這個動作每天做4組，每組20次，能夠鍛鍊手臂肌肉，減掉胳膊贅肉，告別粗胳膊
動作二：腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，上手握住拉力器手柄，雙腳踩在拉力器腳踏部位，雙腿發力拉伸拉力器，這個動作每天4組，每組20次，有效減掉腿部贅肉，遠離大象腿，還可以優化腿型
動作三：卷腹運動
動作簡單，要領在於腰腹部用力，將雙腿與瑜伽墊成90度角最標準，效果也最明顯，告別小肚腩，練出馬甲線
上面的動作難度都很小但需要做到標準才能有更好的效果，一款好的拉力器能帶來事半功倍的效果，下面小編給大家推薦一款質量更好的拉力器
美麗的容貌是天生的，但好的身材卻可以通過我們的努力來獲得。擁有一個好的身材，不僅自己變得更自信，你的家人、朋友也會為你而感到自豪，所以說還在等什麼，心動不如行動，趕快行動起來吧