網際網路的發展，催生了很多的網紅，有靠才藝的，有靠才思的，有靠顏值的，有靠身材的。不過下面這位靠媽媽上位走紅！
Jonathan是來自於洛杉磯的一名越南裔的網紅，今年24歲。本身一身腱子肉的身材，也有著稜角分明的五官。整個狀態是一個陽光且有魅力的鮮肉，所以迷倒不少少女粉。
不過，因為一張照片產生了很大的誤會。8月的時候他發了一張合照，照片中除了Jonathan，他身邊還站著一名身材火辣的氣質型美女。這讓他的很多粉絲都很詫異，也讓很多粉絲感到「心碎」，這是突然間就宣布戀情了嗎？
部分眼尖的網友粉絲看出照片中兩個人有點相像，就猜測不是情侶，而是姐弟。Jonathan很快做出回應：她是我媽！不過，這個美麗的誤會讓她的母親欣喜不已。而且，因為這個美麗的誤會，讓Jonathan的粉絲數突破60萬。
真相大白之後，不論男女紛紛留言羨慕母親，人到中年依舊少女感滿滿，都希望自己到了這個年紀也可以這麼美。Jonathan也叫苦道，我努力這麼久都沒紅，想不到我媽媽一張照就紅了！
很多人都好奇，Jonathan的媽媽到底是怎麼樣保養的，母子倆看起來年紀差距這麼小。Jonathan透露，她的媽媽已經40多歲了，但是沒有說具體年齡。她也透露了媽媽的保養之道，除了護膚品之外，就是和自己去健身運動，管理自己的飲食。
不過不一樣的是，他的健身餐是很平常的，做到營養均衡即可。而媽媽的飲食除了從不吃深加工的食物外，飲食結構採用低碳飲食，低到身體酮體指數有兩個加，接近「生酮飲食法」的飲食了，這也是媽媽保持身材的方法之一。
而所謂的「生酮飲食法」，其實就是零碳水的飲食方法。飲食結構為適量蛋白質，大量優質脂肪，以及接近零的碳水化合物。比如70%優質脂肪、25%蛋白質、5%糖（碳水化合物）。這樣做的目的就是為了讓身體中的脂肪更好地參與功能，繼而更有效地消耗脂肪，達到減脂瘦身的目的。
事實上，「生酮飲食法」最初是用來治療癲癇的。不過近年來在西方很多國家，都極度推崇這種較為極端的飲食方法用作減脂。而且，在採用這種方法減脂的過程中，要隨時注意自己的血糖水平和血酮水平。如果血糖極低，或者血酮＞3mmol/L，應該及時諮詢醫生或者就醫。
此外，這種極端的飲食方法初期有很多副作用易疲勞、精神萎靡、頭疼、掉頭髮，口臭、尿頻等症狀，還可能增加患腎結石的機率。雖然，生酮飲食法的減脂效率很高，但是每個人的體質不同，對生酮飲食的反應也不同。所以對很多人來說也存在安全隱患。
而且，我們亞洲人的飲食習慣本一直是以主食為主，既穀物多，肉類蔬菜少。如果突然間從一種飲食轉變到另外一種極端的飲食方法，是很痛苦且極難堅持下去的事情。還有，生酮飲食法看似很簡單，但是操作起來很複雜繁瑣。你需要不斷查閱、稱重、計算各種食物的營養成分含量，217一般都不推薦這種極端的方法。要知道，「物極必反」！
事實上，減脂者，是應該少食碳水化合物的。而碳水化合物也可以很優質，比如從精面精米換成五穀雜糧。五穀雜糧中的碳水化合物的升糖指數較低，具有飽腹感且不易發胖。此外，再配合一些運動，完全可以達到瘦身塑形的目的。
所以，該吃的吃，儘可能地吃得清淡一點，吃的更營養一點。比如主食部分可以採用一些五穀雜糧，代替精米麵食物。因為五穀雜糧的升糖指數較低，不易發胖，而且其中還有很多的食物纖維，以及微量元素等身體所需的營養素。如果是吃多了點，完全可以通過運動消耗多餘熱量即可。
如果沒有計劃運動，可以試試217為你分享的這套徒手訓練計劃。一共8個動作，每個動作20秒，做2~4組。
動作一，全身卷腹
動作二，側卷腹觸腳踝
動作三，抬腿卷腹
動作四，側臀橋
動作五，飛人式挺身
動作六，平板支撐腳尖點地
動作七，反向卷腹
動作八，半仰臥卷腹