母乳餵養的正確姿勢

母乳餵養講究多，你都知道嗎？

母乳是上天賜給寶寶最完美的營養食品，寶寶出生後，每個媽媽都想把這個完美的禮物送給Ta。然而母乳餵養講究多，你都知道嗎？母乳餵養的正確姿勢你掌握了嗎？母乳餵養過程中出現奶水過多或者不足、乳房炎、寶寶厭奶等諸多問題，你又知道如何處理嗎？趕緊跟著專家來學習吧！

掌握正確的哺乳姿勢，讓寶寶吃的更香甜，有助媽媽產後休息。

孩子出生後1-2小時內，媽媽就要做好抱嬰餵奶的準備，掌握正確的哺乳姿勢，可以幫助寶寶順利吮吸乳房，讓寶寶吃起奶來更順暢香甜。那么正確的哺乳姿勢是怎樣的呢？

1、手的正確姿勢：將拇指和四指分別放在乳房上、下方、託起整個乳房哺乳。避免「剪刀是」夾託乳房，那會反向推乳腺組織，阻礙嬰兒將大部分乳暈含入口內，不利於充分擠壓乳竇內的乳汁。

2、搖籃式餵哺正確姿勢：搖籃式式最傳統、最常用的餵哺姿勢，用手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭，使他的腹部緊貼住您的身體，用另一隻手支撐著您的乳房。因為乳房露出的部分很少，將它託出來哺乳的效果會更好。另外可在寶寶身下墊一個墊子，哺乳起來會更輕鬆。

3、交叉搖籃式餵哺正確姿勢：相比於搖籃式的姿勢，把寶寶的身體稍微傾斜一點，這樣寶寶吃奶時，嘴的角度會有所變化，更容易吸奶。這樣的姿勢比較適合早產兒，方便媽媽控制寶寶小腦袋。

4、足球式（環抱式）餵哺正確姿勢：這個哺乳姿勢特別適合剖宮產的媽媽，可以避免寶寶壓迫在媽媽腹部手術切口。乳房很大、寶寶太小或是餵雙胞胎的媽媽也很適合。就像在腋下夾一個足球那樣，用手臂夾著寶寶的雙腿放在身體側腋下，寶寶上身呈半坐臥位姿勢正對媽媽胸前，用枕頭適當墊高寶寶，手掌託住寶寶的頭，另一隻手指張開呈「八字形」貼在乳頭、乳暈上。

5、側躺式餵哺正確姿勢：這種姿勢適合夜間哺乳，身體側臥，用枕頭墊在頭下。嬰兒側身和媽媽正面相對，腹部貼在一起。為了保證寶寶和媽媽緊密相貼，最好用一個小枕頭墊在寶寶的背後。這種方法可以讓媽媽在寶寶吃奶的時候得到休息，有利於媽媽產後恢復。需注意的是，這個餵養方法對於三個月以上的寶寶很適用，但是對於三個月以下的寶寶要慎重，有的寶寶因此會增加吐奶的機率。

正視母乳過多或不足，保持乳汁供需平衡，既無壓力亦無負擔

母乳過多或母乳不足是很多媽媽在哺乳過程中會遇到的問題，讓哺乳實現供需平衡，才是保證順利哺乳的關鍵！

對於母乳不足的媽媽來說，要想寶寶有充足的母乳，要科學有效地刺激水分泌，最大限度提高乳房生產力才是關鍵。可以一定要讓寶寶多吸吮，當寶寶吮吸乳房，寶寶要吃奶的信息就會傳遞到媽媽大腦中的腦垂體，促使腦垂體分泌兩種激素，指揮乳房「現在可以分泌乳汁了」以及「這次生產的乳汁要達到多少量」。也就是說，有沒有奶，奶水多不多，其實不是媽媽的乳房決定的，大腦才是泌乳的總開關！所以媽媽要管好自己的大腦，寶寶吃不完的奶要及時排空兩邊乳房，讓大腦知道「寶寶還有需要，我要繼續泌乳」，同時喲啊保持樂觀積極的心態，自我暗示有助大腦泌乳信號更強烈，乳房才會源源不斷地分泌乳汁。而對於母乳過多的媽媽，則要按需哺乳，保持乳汁分泌的平衡，以舒適為主，避免過度刺激乳房，少吃魚湯、豆腐湯等有助催奶的食物，否則導致乳汁分泌增多，要頻繁手動排空，給媽媽造成負擔。

注意乳房護理，預防漲奶疼痛感乳腺炎，確保順利哺乳

親餵的寶寶直接吮吸刺激乳房，如果護理不當，對母乳的衛生以及媽媽的乳房健康有很大的影響，所以，必須重視哺乳期的乳房護理。

1、三招緩解漲奶疼痛

讓寶寶多吮吸，儘量不給寶寶使用安撫奶嘴，以免寶寶「乳頭混淆」；

排空乳房，防止奶水堵塞；

在兩次餵養之間冷敷，以減緩乳房脹痛、不舒適感。

2、要選擇合適的哺乳文胸

避免文胸摩擦乳頭，纖維進入腺口而堵塞乳管，或擠壓乳腺影響泌乳。乳腺堵塞會造成哺乳期乳房脹痛，減少乳汁分泌，甚至引發乳腺炎。最好選擇純棉的專用哺乳文胸，並根據乳房變化適時變換

3、清潔乳頭上的痂垢

痂垢也會堵塞乳腺，容易滋生細菌，對寶寶吮吸健康不利。如果乳頭出現痂垢，可用天然植物油塗敷，變軟後再洗淨，避免強行扣痂

4、進行正常的乳房清潔

每次餵奶前，都要用溫水洗淨雙手、乳頭及乳暈。哺乳後也別忘了清洗乳房、寶寶的臉和胸腹皮膚，防止感染病菌，引起寶寶腹瀉或溼疹。餵奶時最好準備一塊乾淨的白色小毛巾，轉擦乳頭，記得不要與其他毛巾混用或混洗。

5、引導寶寶正確的含乳方法，可預防乳頭皸裂。

母乳餵養時要和寶寶「胸貼胸，腹貼腹、下頜貼乳頭、視線相對」，讓寶寶含住大部分乳暈，並能聽到TA的吞咽聲。哺乳姿勢不對可損傷乳頭，尤其不要讓寶寶含著乳頭睡覺！如果乳頭裂傷，哺乳後可在乳頭塗上乳汁或橄欖油，可促進乳頭修復。

6、合理飲食及運動，預防乳房下垂。

哺乳期吃太多、熱量過剩，乳房也容易變形，斷奶後難以恢復，建議用粗纖維、優質蛋白、高鈣的食物為主，少吃油、鹽和糖。此外，堅持戴胸罩，胸罩選擇全罩杯或3/4罩杯，這樣能更好地承託乳房，減輕乳房懸韌帶壓力；再適當做擴胸運動，可以鍛鍊胸部肌肉，保持線條美，預防乳房下垂。

寶寶奶量突減不慌張，正確判斷和應對寶寶厭奶期

隨著寶寶成長，可能會出現「厭奶期」，媽媽該如何應對才能讓寶寶營養跟得上呢？首先媽媽要做好判斷寶寶是不是厭奶了，有時寶寶僅僅是因為吃得快，間隔延長和邊吃邊玩，或者暫時性拒絕乳房，如媽媽或母乳的味道變得，寶寶不舒服等，這並非意味著寶寶厭奶哦。

如果寶寶存在以下表現：一嘗試吃奶就哭；吃奶間隔時間總是超過超過四、五小時；一天之中極少有認真吃奶的表現，則可判斷為寶寶是厭奶了。

媽媽可通過以下方法應對：避免頻繁嘗試餵奶，甚至強迫餵奶，造成負面印象；增加運動，促進寶寶食慾；觀察寶寶的尿量與排便、體重變化、生長發育曲線圖，及時為寶寶補充營養。

掌握科學背奶方法， 保證背奶時母乳的分泌與衛生安全

與全職媽媽相比，職場媽媽還要學習科學的背奶方法，以保證乳汁的分泌量和乳汁的衛生安全。

1、維持規律擠乳，回家儘量親餵：這樣即可維持乳汁分泌，在感覺乳汁分泌減少的時候，更多的親餵有利於乳汁分泌的增加；

2、勞逸結合注意休息：爭取合宜的休息，減少壓力，避免疲倦時維持泌乳的關鍵；

3、母乳的收集與儲存：要使用吸奶器或學習手工擠奶的方法收集。母乳儲存要選擇有瓶蓋的玻璃瓶或者可以密封的儲奶袋，儲奶容量不超過3/4，每袋分量為60-120ML，甚至部分更少量，儲奶袋擠出多餘空氣，卷好袋口，寫上日期、量、按順序存放。

4、母乳保存時間：室溫25℃——4小時；冷藏約4℃——48小時；冷凍——3-6個月；深度冷凍（<-20℃）——6-12個月。

5、母乳取用方法：先解凍->取用合適的量->隔水或使用暖奶器加熱，39-39攝氏度->加熱後立即或1小時內使用，注意取用母乳時，要避免摩擦導致破損。

了解母乳的營養，堅定母乳餵養的決心，給寶寶最好營養支持

嬰兒出生後是生長發育的第一個高峰期，對能量和營養素的需要高，但腸道對滲透壓、腎臟對溶質負荷耐受有限，而母乳能量和營養素滿足需要，而且滲透壓和腎溶質負荷適宜腸道和腎臟。

1、母乳餵養少生病

母乳是純生物合成產物，其營養和生物活性物質構成全方位生物保護系統，使離開子宮保護的生命順利適應大自然的生態環境，健康成長。如：母乳中合理的營養是寶寶抵抗力的基本保障。此外，母乳中還含有免疫球蛋白，乳鐵蛋白等免疫活性物質，來幫助寶寶建立抵抗力，其中，乳汁中含量最高的核心免疫功能蛋白就是乳鐵蛋白，媽媽初乳的總蛋白質中約佔20%，成熟母乳中含量也很豐富，大於330mg／L，被認為是一種天然的機體免疫調節劑，可激活機體免疫系統的功能。主要表現在以下幾個方面：

·有助寶寶呼吸道健康，降低哮喘等呼吸系統感染的發病率。

·有助寶寶腸胃健康，可減輕由於輪狀病毒感染而對寶寶胃腸道的損傷程度。對於早產兒來說，乳鐵蛋白還有助於降低早產兒中比較多見的遲髮型敗血症的機率、降低壞死性小腸結腸炎的機率、降低遲發性敗血症和壞死性小腸結腸炎的死亡率，幫助早產寶寶順利適應外界環境。

對於幼兒來說，充足的乳鐵蛋白有助於抑制有害菌生長、降低諾瓦克病毒引起的腸胃炎的風險、降低嘔吐和腹瀉的頻率和持續時間、改善免疫狀態以及降低呼吸系統感染率等。

2、母乳餵養最聰明

美贊臣提示您，母乳營養隨著人類的進化而進化，母乳餵養行為促進嬰兒腦和認知功能發育。其中，MFGM乳脂球膜，是寶寶大腦神經纖維的重要組成成分，在母乳中含量豐富，關鍵成分高達50-133mg／L，可以幫助大腦神經信號快速完整地傳導，搭配DHA能幫助寶寶更聰明。臨時研究提示，MFGM乳脂球膜還可以發揮感染預防的作用，幫助寶寶健康又聰明！

寶寶吃得好，成長樂無憂，哺乳期不走彎路，媽媽們行動起來哦！