在我們的日常生活中,經常會見到很多人的茶杯裡會泡荷葉茶來喝。我們都知道,荷葉茶有減肥的功效,許多人習慣自己製作荷葉茶。那麼荷葉茶如何製作方法?下面小編為大家解答!我們都知道,食物要適時適量才是最合適的。荷葉茶也不例外,那麼荷葉茶可以長期喝嗎?長期喝荷葉茶要注意些什麼?接下來和小編了解下!
荷葉茶如何製作方法?
1、採摘荷葉
首先應該選對時間,一般是農曆8月份即可開始採擇。如果採擇過早,會使荷葉中的荷葉鹼和黃酮成分大大減少,所以不宜採擇過早。採擇的方法只能是手工採擇,用機器採擇,則荷葉茶中會含有太多的雜質,這樣的一旦你喝了不但沒有作用,反而會使你生病,但是目前除過我們,超市,藥店所賣的荷葉絕大多數是機器批量採擇的。
2、清洗幹荷葉
幹荷葉一定要仔細清洗,這一步非常重要,我們一般是用水龍頭一片一片的清洗。做到每一篇荷葉都是絕對的乾淨。其實現在超市,藥店賣的荷葉茶根本不會有任何的清洗。所以才會有在外面買荷葉茶存在衛生問題的出現。
3、蒸製荷葉茶
幹荷葉在清洗完之後不能直接曬乾,那樣荷葉的顏色會發黃。正確的做法是將荷葉輕微蒸一下。這樣使荷葉的味道更好,顏色更綠。
4、晾曬荷葉
荷葉茶的必須要曬得非常幹,否則容易發黴。
荷葉茶可以長期喝嗎?
對於正常人來說,要想使用荷葉茶減肥成功,必須要長期喝,至少要堅持1-2個月,因為荷葉藥效比較平和,必須要長期喝才能減肥成功。
不過,一部分人擔心長期喝荷葉茶會對自己身體造成危害,其實對於這個問題完全不用擔心,因為荷葉幾乎對人沒有任何副作用,所以對常人來說,你完全可以放心長期飲用。
這裡需要注意兩個問題,一個是對於一些特殊的人群,長期喝荷葉茶就有點不好,比如這兩類的人群就不適宜長期喝,他們是低血壓人群,身體瘦弱人群。這兩類人群長期喝荷葉茶確實對身體有害。
還有一個問題就是決明子荷葉茶不適合長期喝,因為決明子有一些副作用,你應該在前期喝荷葉茶的時候放一些決明子,而過一段時間之後,就不要再放決明子,長期喝決明子可能會對腸胃造成傷害。
一般荷葉茶的衝泡法?
1、荷葉茶不用煮,只需將荷葉撕成一小片小片的,取適量後放到杯子裡。
2、倒上適量開水,比如泡一杯水量大概為150毫升。加水量一定不能太多,否則就會衝得太淡,使荷葉茶失去減肥效果。
3、蓋上蓋子,燜5到6分鐘即可,這樣茶葉會更濃。
4、等不燙的時候就可以喝了。不過,荷葉茶涼的也可以喝,夏季荷葉茶還可選擇冰鎮後飲用,味道更佳。另外,老荷葉味道一般較苦澀,可以適當加點冰糖或蜂蜜調節一下。但是,如果是糖尿病患者或想要喝荷葉茶減肥的,建議還是不要添加任何糖類。
注意:
(1)荷葉茶雖然可以反覆衝泡,一共喝三遍,使有效物質最大程度吸收,第一道比較濃的最有效。但是,如果你是喝荷葉茶減肥,最好是濃茶,第二次衝泡沒有效果,所以喝第一次衝泡的,才有減肥功效。
(2)一般荷葉茶最好要趁熱喝,這樣減肥效果和口感都有了保證,但便秘的人除外,有便秘的人最好要喝涼茶。荷葉茶放久了就會氧化,所以味道也會發生改變,包括荷葉茶的顏色也會變深變濃。
結語:好了,到這裡就是今天小編和大家說到的關於生活中經常見荷葉茶的相關問題。有朋友會問荷葉茶雖然能夠減肥不過能不能長期喝呢?其實,對於正常人來說,要想使用荷葉茶減肥成功,必須要長期喝,至少要堅持1-2個月,因為荷葉藥效比較平和,必須要長期喝才能減肥成功。