前幾日，一名新手寶媽為了早日訓練寶寶獨立入睡的能力，按照一家叫「芝士小餛飩」的所謂育兒機構自創的付費睡眠引導課程教的，讓自己剛3個多月大的嬰兒獨自在房間裡進行「趴睡訓練」，最終導致孩子窒息身亡。
這場悲劇的背後，暴露出一系列「育兒風險操作」，很多家長向我諮詢：寶寶可以趴著睡嗎？什麼睡姿最安全？以下就為大家一一解答。
嬰兒趴著睡為何會死亡？
寶寶喜歡趴著睡更多的是一種原始反射，胎兒時期，寶寶在媽媽子宮羊水中的姿勢就是背部朝外，身體蜷縮著，這種睡覺姿勢是寶寶最自然的自我保護方式。此外，從人體生理解剖角度說，嬰兒的胸廓、肺的後側部較長，俯臥時肺受擠壓程度最輕，呼吸時比較符合自然規律。寶寶趴著睡四肢有著地感，能夠緩解寶寶的緊張情緒，使他們內心更踏實，就像在母體中的感覺一樣，因而這個階段的寶寶喜歡趴著睡覺。
但趴著睡是嬰兒猝死症候群SIDS常見的危險因素之一，根據研究數據統計，新生兒趴著睡覺的猝死風險是仰睡時的 2.3～13.1 倍！這是因為寶寶趴睡時，睡覺持續時間更長，往往不容易醒，而且由於寶寶年齡小，頸部的力量不足，不能夠自由的轉身或者翻身，口鼻容易被堵住，從而出現窒息。
嬰兒可以趴著睡嗎？
趴睡有利有弊，只要家長掌握好分寸，還是可以讓寶寶趴著睡的。
首先不建議3個月內的寶寶趴著睡，最好等寶寶可以自主翻身了再讓寶寶趴著睡。
其次，寶寶趴睡時也必須有家長守護在身旁，自始至終全程陪伴，家長在寶寶趴睡時要注意床上的毛巾、衣被等是否可能悶住寶寶口鼻，分辨寶寶的精神狀態是否有異，例如四肢不自然伸動、腦袋艱難扭動、哭鬧不止、呼吸難受、缺氧面部紅漲青紫等，以防寶寶發生意外。最後，當然晚上睡覺時，最好讓寶寶仰著睡。如果孩子喜歡趴著睡，趁孩子睡熟後，要給他翻過來，讓他仰著睡，或右側睡。
此外，寶寶患有先天性心臟病、先天性喘鳴、肺炎、感冒咳嗽時痰多、腦性麻痺的寶寶，以及某些病態腹脹的寶寶，例如患先天肥大性幽門狹窄、十二指腸阻塞、先天性巨結腸症、胎便阻塞、壞死性腸炎、腸套疊和其它如腹水、血液腫瘤、腎臟疾病及腹部腫塊等疾病的寶寶不適合趴著睡覺。而下巴小、舌頭大、嘔吐情形嚴重的、患胃食道逆流、阻塞性呼吸道異常、斜頸等的寶寶，可以嘗試趴睡，以幫助緩解病情。
什麼睡姿最安全？
無論哪種睡姿都有利有弊，家長們應該根據寶寶的自身情況來選擇，優先考量的是保證寶寶的安全，第二才是寶寶舒適感，通常最好是仰睡、側睡、俯睡三者交替，這樣既能讓寶寶睡得舒服，健康成長，也能讓寶寶睡出漂亮的頭型和臉型。建議母嬰同室，以便家長觀察寶寶睡眠狀況，避免寶寶發生窒息的危險。最後，不論讓寶寶採取哪種姿勢睡覺，家長都要在夜間留意寶寶的睡眠狀況，有情況發生時可以及早發現。