53歲任賢齊甩肉成功，200斤的體重秒變型男，網友：王者回歸！
5月23日，53歲的任賢齊在社交平臺上發布了一組照片，上面配文暫別油膩大叔，回歸戰鬥模式。從圖裡看出任賢齊已經完全瘦身成功，下頜線也出來了，整個人精神不少。回到前幾個月，出現在公眾眼前的任賢齊簡直讓人不敢認，因為體重飆升至200斤，整個人胖若兩人，網友們紛紛表示不能接受這樣油膩的任賢齊。
說到任賢齊，他應該是80年代人心中的偶像吧，那個時候，大街小巷裡都播放著任賢齊的心太軟，傷心太平洋。電影院裡基本都是他佔據檔期，尤其是和張栢芝一起演的《星語心願》，不知道騙了多少眼淚。那時候的任賢齊，真的很帥氣！
沒想到，如今他也難逃歲月的磨礪，長胖的任賢齊讓人一度認不出，最近任賢齊可能夠有所覺悟了。積極運動加飲食調整，僅僅花了4個月的時間，甩掉60斤肉，終於瘦回了帥哥模樣，要不說，肥和瘦真的就是兩個人呢。據說這4個月，他每天只吃兩頓飯，並且每天健身2個小時，天天吃的飯也都是雞蛋清和水煮菜等低熱量的。
不止明星，素人也是一樣，想要健康的瘦下來，節食不吃肯定不是好法子，一定要控制飲食，營養均衡的飲食加上適量的運動，減下來的體重才不會反彈，皮膚也不會因為狂掉肉而鬆弛不堪！今天饞貓將和大家分享5道減脂餐，你要是也在控制體重，不妨跟著吃一吃，管飽也不會長肉！
【涼拌西芹】
西芹400克，小米椒1根，醋20克，糖10克，鹽2克，蒜末5克
1，西芹把頭部去掉，然後挑出硬的老的梗，切斷西芹，用手把凸起來的粗纖維撕出來。
2，處理好的西芹洗乾淨斜切成小塊。
3，燒開一鍋清水，放入西芹焯水40秒左右，怕西芹帶青澀氣味的可以焯水1分鐘撈出。
4，焯好水的西芹撈出瀝乾水分放涼，將蒜末，小米椒段放入拌勻。
5，再將醋，鹽和糖混合融化倒入西芹裡拌勻，醃製10分鐘就能吃上啦~
【涼拌芥蘭菜】
芥蘭菜半斤，香油2勺，鹽1克，醬油10克，米醋2勺，糖1勺，蒜末1勺，米酒幾滴，食用油少許
1，芥蘭清洗一遍，摘小後放入清水浸泡15分鐘。
2，煮開一鍋清水，放入幾滴米酒和油，放入芥蘭菜，用筷子壓下煮上2分鐘。
3，撈出來的芥蘭菜瀝乾水分。
4，把所有的配料都放入碗裡，用筷子拌勻就能吃上了。
【涼拌魔芋結】
魔芋結150克，洋蔥1/3個，小黃瓜1根，橄欖油少許，鹽2克，低鹽生抽2勺，米醋2勺
1，洋蔥切片再抖幾下就能撒開，黃瓜切絲。
2，煮沸一鍋清水，將魔芋結放入鍋裡煮沸2分鐘撈出。
3，把洋蔥絲和黃瓜絲放進魔芋結裡面，把剩餘的調料放入碗裡，拌勻後即可裝盤。
【口菇蘆筍】
口菇5個，蘆筍4根，醬油1勺，鹽少許，橄欖油1勺
1，蘆筍切片備用，儘量挑選新鮮的蘆筍，口感更佳，口菇洗淨去蒂切片。
2，蘆筍片先焯水，這樣處理過的蘆筍片很鮮嫩。
3，熱鍋，放入橄欖油，放入蒜末後加入口菇片，加入醬油翻炒。
4，最後加入蘆筍片翻炒均勻，調入鹽即可出鍋。
4個月瘦60斤，任賢齊是怎麼做到的？運動不可少，飲食均衡很重要，你要是也在為減脂煩惱，不如試試這樣吃吧