產後憂鬱，也許離你並不遠！從日本著名女星竹內結子自殺說起

驚悉日本著名女星竹內結子9月27日自殺身亡，令人唏噓！媒體猜測其屬於產後抑鬱，她小兒子1月下旬出生，現在才8個月。從生理上說，激素水平應當已經恢復，人體也應當已經適應當前狀態，不太容易抑鬱了。但還有一個可能，就是她產後不久就患了抑鬱，然後一直沒能恢復，還在外界因素影響下，不斷地加重，越來越失衡，最終導致選擇輕生！（據媒體猜測，不光有工作壓力，不排除還有丈夫出軌的可能性）

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；或者發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神性症狀。

抑鬱症只是一個身體症狀，不是精神病，它是人體眾多因素而導致大腦中5-羥色胺、多巴胺等水平異常，從而引起一系列情緒低下、反應異常的行為，和精神病沒有任何關係！精神病雖然也有部分是由身體原因引發，但大多數僅僅是反應模式和常人不同而已，身體並沒有病！

而育齡期女性的雌性激素，由於每月一次的漲落、生育前後的大幅度改變、絕經前後的減少，不可避免地會影響到體內其他物質的濃度，從而造成人體對這一改變的不適應，而不適應就有對各種生理狀態進行改變的需求，而這種改變並不一定每次都正確！

舉個簡單的例子，一個人掙不到多少錢，怎麼辦？

第一種，想辦法多掙點，多打份工，錢自然就多了。

第二種，少花點唄，少消費點，總可能還有點積蓄，對不對？

第三種，我也不想少花，也不想掙，用信用卡刷唄！

這種行為可能就有問題了，錢流入不會增加，流出增加（還要加上利息呢），總有一天會資金枯竭，只是還不上的時間能往後推遲罷了！

把這個例子擴展到人體，如一個人蛋白質攝入不夠，怎麼辦？

1、 人體會有一種攝入蛋白質的欲望，促使你增加含蛋白質高食物的攝取，如特別想吃肉，從而提高蛋白質攝取數量。

2、 少用點，這是最容易的，把整個人體的消耗水平控制在一個較低的水平，過一段時間後，人體就會適應這種狀態，從而形成一個新的平衡，在這個狀態下，人體也會保持健康。只是可能各個機能沒有原先那麼強！如少生產點肌肉，少生產點血液，雖然人體機能可能會變弱，但人體還是能正常工作。

3、 不夠也要用，拆東牆補西牆，把積蓄先用掉，不夠再想辦法挖潛，直到挖完！先用血液、組織液中的胺基酸，還不夠就少生產點血細胞、免疫細胞、肌肉等等，最終造成一系列蛋白質缺乏症狀！

人參基本上就是幹這個事的（它並不能提供人體所需的營養物質），臨死的人，用千年人參，想辦法把人體潛力挖一下，一錘子買賣，能緩過來算成功，搞不定死得更快，所以叫「虛不受補」，如果你都衰竭了，那裡還有潛力可挖？

說回到女性抑鬱症，由於激素漲落，容易造成人體各方面不能夠適應，無法一下子調整到正常的狀態，再加上女性5-羥色胺本身產量就只有男性的50%，所以女性很容易抑鬱（見我前面的文章：《扎心了，姐妹們，你們天生就容易抑鬱！》），而這種生理上引起的抑鬱，如果還加上外界因素，再從心理層面上打擊一下，就很容易走向極端！

女性在生產後，雌激素和孕激素均大幅下降，而雌激素和孕激素均和5-羥色胺呈正相關，越高越不會抑鬱，所以孕婦很少有抑鬱的，但產婦就容易患上產後抑鬱症！

在十月懷胎時，人體已漸漸適應了這種雌性激素的高水平狀態，各種受體對它們的反應產生了鈍化，當激素突然消退後，不光這個正相關作用消失，又加上受體功能不足，對人體來說，屬於雙重打擊！

這個狀態下，本身就很容易抑鬱了，如果還不幸被外界的種種因素影響，每天思慮過度，大量消耗各種神經遞質，就會雪上加霜，平衡被完全破壞，造成人體無法承受，最終選擇極端行為！

所以，我們在產婦生產時，就應當做好她可能抑鬱的心理準備（特別是平時雌激素水平高的美女），給產婦更多的關懷，我們不能從體質上改變這個現象，至少可以從心理上給其一定的幫助（愛和安全感是增加多巴胺、5-羥色胺的良藥）。

催乳素和5-羥色胺也呈正相關，當代年輕人母乳餵養少，寶寶吮吸少，催乳素分泌自然也少，對5-羥色胺的快速增加促進不大，也可能是近代產後抑鬱上升的一個原因吧！所以，我們還是大力提倡母乳餵養，不僅對寶寶有好處，對產後抑鬱症也會有良好的減輕效果哦！

此外，中國古代一直有生產後大量吃雞蛋的傳統，其實雞蛋不光可以用來補血，雞蛋中還有大量的孕激素，可以為產婦提供不少補充，也會對抑鬱有一定的幫助！

由於體質原因，很多女性容易得產後抑鬱，但如果提前做好心理準備，理解其抑鬱行為的真正原因，能夠在產後對其多一些關愛，並提供力所能及的幫助，再從營養、環境方面進行改善（見我前面的文章：《不要錯過：調整神經遞質和雌性激素，改變你的抑鬱症狀》），相信能夠快速幫助她擺脫抑鬱狀態，否則，不光容易危及她個人的生命，還可能直接影響寶寶的生命（她覺得留寶寶在世上會受苦，很容易帶著一起走）！

生為女人，已經承受了很多，希望廣大男同胞能體諒她們，多給些關愛，也願廣大女性都有一個幸福美滿的家庭，不被抑鬱所困擾！